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胃難受吃什么好_胃不好患者最佳食品

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胃難受吃什么好_胃不好患者最佳食品

  胃難受的情況有很多種,有些人是因?yàn)槌远嗔宋该洝⒂行┤耸且驗(yàn)槲杆嵛竿?、有些人是因?yàn)橄涣肌D敲次鸽y受的人應(yīng)該吃什么呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  胃難受患者最佳食品

  1、消化不良

  此時(shí)適量吃些有助消化的水果,如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。營養(yǎng)學(xué)專家指出,消化不良時(shí)還可以試試芡實(shí)山藥糊。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有助消化吸收,是補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。而芡實(shí)也有很好的促消化、健脾胃作用,因此經(jīng)常消化不良的人,用芡實(shí)和山藥等食物熬制成糊,可以起到很好的保健作用。

  2、脹氣

  此時(shí)應(yīng)該避開容易產(chǎn)氣的食物,如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等,少吃甜食、高脂肪和油炸食物,避免嚼口香糖。適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物,有助緩解脹氣癥狀,因?yàn)殁浻兄{(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。此外,喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶,有助于放松胃腸道肌肉,緩解腹部脹氣。

  3、胃痛

  如果不是因?yàn)轲囸I導(dǎo)致的疼痛,應(yīng)該暫時(shí)禁食。疼痛舒緩時(shí),可以嘗試喝溫?zé)岬呐D?,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解,但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉,就不要用這法子。姜能促進(jìn)血液循環(huán),喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。

  4、惡心嘔吐

  癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該禁食和停止飲水,讓胃休息。癥狀稍微好轉(zhuǎn)時(shí)嘗試含冰塊或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運(yùn)動(dòng)飲料,少量多次補(bǔ)充,預(yù)防脫水。之后再嘗試吃低纖維食物,如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等,避免酒類、油膩和刺激性的食物。

  5、泛酸燒心

  肉類脂肪含量高、消化時(shí)間長,是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字?。與此相反,高蛋白低脂肪的食物,如豆制品、雞蛋清等,有助刺激胃液分泌,使食管括約肌壓力增加,緩解燒心癥狀。另外,香菜能中和胃酸,燒心時(shí)可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時(shí)應(yīng)該遵循少油少鹽少辛辣的原則,減少對胃的刺激。

  胃難受患者飲食注意事項(xiàng)

  1、少量多餐。每餐七分飽為宜。一餐進(jìn)食過多,餐后發(fā)生腹脹、腹瀉的可能性大大增加,并可能影響下一餐的進(jìn)食。為此,早、中、晚三餐食量可較其它季節(jié)減少,兩餐之間如果有饑餓感,可用餅干、水果加餐。

  2、注意細(xì)嚼慢咽,在舒適的環(huán)境中進(jìn)食。吃得過快、過急,均可能導(dǎo)致消化不良,甚至腹瀉。

  3、每天應(yīng)保證食用1斤綠葉蔬菜和若干水果??啥喑钥辔妒卟?,如苦瓜等,也可制成菜汁和果汁食用。應(yīng)注意的是,粗纖維過高的蔬菜(如韭菜、芹菜等),不宜過多食用,以免引起腹脹;餐前避免飲用桃汁、杏汁等糖分較高的果汁,以免影響食欲,甚至導(dǎo)致消化不良和腹瀉。

  4、每天保證飲水6~8杯,純凈水和礦泉水等均可。煮沸后自然冷卻的涼開水較易透過細(xì)胞膜,促進(jìn)新陳代謝。因此,鼓勵(lì)人們夏季多飲用涼開水,并養(yǎng)成定時(shí)飲水的好習(xí)慣。不提倡過多攝入甜的飲料,更不可用飲料替代水。餐前不宜飲用過多的水,以免稀釋胃酸。

  5、干稀搭配,先干后稀。每餐都應(yīng)有粥類或湯類作為輔食,以促進(jìn)消化。多食用綠豆粥、酸梅湯、苦瓜汁等,可起生津、止渴、解熱和助消化的作用。但濃肉湯、奶油湯等不宜飲用,以免造成腹瀉。

  6、不要食用過涼的食物,特別是一次性大量食用過涼的食物或飲品。否則,不僅難以起到防暑降溫的目的,還會(huì)導(dǎo)致急性腹瀉或引起腹脹、反酸、燒心等。

  7、減少或避免食用肥膩的動(dòng)物食品及油炸食物。任何高脂食物都會(huì)延緩胃排空,這在高溫的夏季尤其明顯。很多消化功能弱的人,在夏季進(jìn)食一餐油炸食物后即出現(xiàn)腹瀉或口苦、上腹脹、噯氣、反酸等,并且不易緩解。

  8、不提倡食用過多辛辣食物來刺激胃口,否則可能當(dāng)時(shí)食欲增加,但之后會(huì)出現(xiàn)不同程度的胃腸不適,甚至引起便秘等。

  緩解酒后胃難受的食物

  1、葡萄

  酒后反胃、惡心也可以吃點(diǎn)新鮮葡萄,新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),降低體內(nèi)乙醇濃度,達(dá)到解酒目的。同時(shí),其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預(yù)防醉酒。

  2、藕

  藕也能夠解除酒醉引起的疲勞,調(diào)整不穩(wěn)定的神經(jīng)。藕中還含有豐富的維生素C,具有緩解酒后頭痛的作用。而且宿醉后,人的身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、口干舌燥等不適癥狀,都可以通過服用梨藕汁的方法得以緩解。

  3、鮮橙

  吃橙子或者用橙子榨汁具有解酒作用,可以在喝酒前或者喝酒后飲用,酒前飲用可以幫助減緩酒精中毒,而酒后飲用可以清醒頭腦,緩解頭疼。醉酒后喝橙汁可加快代謝防止細(xì)胞受損。橙汁中的果糖使酒精代謝加速25%。其中的維生素C也有助于防止醉酒后的細(xì)胞受損。

  4、黃瓜

  黃瓜利尿效果明顯,其香氣又能使酒味變得柔和。黃瓜95%以上由水分構(gòu)成,且鉀含量很高,能使體內(nèi)的鹽分隨廢物和重金屬等一起排出體外,清理身體。如果多吃黃瓜,能增加水分的攝取,從而增加小便,不僅是解酒,對膀胱和腎臟健康也有幫助。

  5、米湯

  醉酒者可取濃米湯飲服,米湯中含有多糖類及B族維生素,有解毒醒酒之效。加入白糖飲用,療效更好。

  6、牛奶

  喝酒之后,應(yīng)該適量的多喝點(diǎn)牛奶,它具有保護(hù)胃粘膜的功效。同時(shí)專家指出,選擇牛奶的時(shí)候最好是選擇一些酸牛奶,它不僅僅可以幫助你調(diào)理難受的腸胃,同時(shí)還能幫助胃腸功能恢復(fù)。

  7、蜂蜜

  解酒后頭痛。在蜂蜜成分中,含有一種大多數(shù)水果中不含有的果糖,其主要作用是可以促進(jìn)酒精的分解和吸收。因此,有利于快速醒酒,并解除飲酒后的頭痛感。對有酒后頭痛史的人,在飲酒前后吃蜂蜜50克,便可防治酒后頭痛、頭暈現(xiàn)象的發(fā)生。

  8、冬棗

  富含果糖和維生素C,是冬棗幫助解酒的秘訣,從古時(shí)候開始,果糖和維生素C就被當(dāng)做解酒的良藥,而且冬棗里面有的澀味成分,就可以分解酒精,幫助人們頭痛清醒,從酒中醒來。
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