秋季干燥嗓子疼怎么辦?這時(shí)候你可千萬不能亂吃藥，其實(shí)一些簡單方法就能幫你緩解秋季干燥嗓子疼。跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　秋季干燥嗓子疼的解決方法

　　1、肺熱咽痛煮羅漢果

　　對付秋燥引起的喉嚨疼，羅漢果能起大作用。上班族可將羅漢果去殼切成薄片直接泡茶飲用。當(dāng)伴有咽喉部有異物感時(shí)，可熬羅漢果雪梨湯，羅漢果1個(gè)洗凈，雪梨1個(gè)去皮核后切成碎塊，一起放入鍋中，加水適量煎30分鐘即可。羅漢果性涼，體質(zhì)虛寒者慎用。

　　2、溫鹽水漱口

　　加州大學(xué)舊金山分校奧謝爾綜合醫(yī)學(xué)中心瑪西婭·德格爾曼博士表示，多項(xiàng)研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。

　　3、潤肺潤喉吃梨

　　梨子潤肺潤喉效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮(zhèn)咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補(bǔ)充水分的效果。秋季正是梨上市時(shí)，不妨適量吃點(diǎn)，預(yù)防喉痛。也可以買幾個(gè)雪梨，和少許冰糖，把雪梨去皮后，切成片和冰糖加水同煮，慢火燉上幾個(gè)小時(shí)，煮成湯后，每天喝幾次，可以滋潤喉嚨，有效去火。

　　4、咽痛時(shí)痰多試試桔梗

　　桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉腫痛且痰多時(shí)，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗凈切碎后放入保溫杯中，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，代茶飲，可沖泡2次，每天1劑。陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜用。

　　5、保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤

　　居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部黏膜的防御機(jī)能，造成咽部感覺異常。此外，咽喉部感覺不太舒服時(shí)，可以用溫?zé)岬拿碓诤斫Y(jié)上敷3~5分鐘，幫助喉部血液進(jìn)行快速循環(huán)。也可以用食指和拇指，按在喉結(jié)兩側(cè)的肌肉上，旋轉(zhuǎn)式地按揉3分鐘左右，能緩解咽部肌肉過度緊張。

　　6、用鮮橄欖泡水

　　每日可取一枚新鮮橄欖，以開水沖泡飲用，如扁桃體發(fā)炎或嗓子嘶啞較為嚴(yán)重，可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復(fù)沖泡飲用，飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接咀嚼食用，可補(bǔ)充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外，也可以取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，以起潤肺護(hù)嗓的功效。

　　7、吃雞湯面條

　　雞湯是古老的抗感冒秘方。日本研究發(fā)現(xiàn)，雞肉中含有一種氨基酸，有助于減少肺部黏液，祛痰止咳;面條可減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎抗病毒。

　　8、吃荸薺緩解咽喉不適

　　荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。因?yàn)檩┧j生長于水田，皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)，還可能有寄生蟲。

　　秋季預(yù)防干燥的方法

　　1、仔細(xì)洗臉

　　外出后回到家里，首先要做的就是洗臉。在日較差嚴(yán)重的季節(jié)，皮膚會變得更加敏感、干燥，這時(shí)可以使用質(zhì)感溫柔的深層潔面乳，避免使用含有磨砂顆粒的泡沫洗面奶。質(zhì)感細(xì)膩的摩絲型洗面奶是較為理想的選擇。

　　洗臉時(shí)應(yīng)首先使用卸妝油，在整個(gè)臉部進(jìn)行按摩，將化妝品去除。然后盡量使手指不用力，以便減少手指對皮膚的刺激。這是潔面時(shí)的要點(diǎn)。

　　完成一次潔面后，應(yīng)使用泡沫洗面奶進(jìn)行二次清潔。這樣可以徹底地去除化妝品殘留物和廢棄物。輕輕按摩后，用溫水沖洗干凈即可。

　　2、基礎(chǔ)護(hù)理

　　在化妝棉上倒入適量的爽膚水，皮膚上的化妝品殘留物去除，然后在面部均勻地涂抹可以對因干燥的天氣而變得敏感的肌膚進(jìn)行鎮(zhèn)定的精華素。這時(shí)應(yīng)選擇由天然成分制作而成、對皮膚無刺激的產(chǎn)品。

　　最后在整個(gè)面部使用水分面霜進(jìn)行涂抹，為皮膚提供充分的水分和營養(yǎng)。為了使皮膚內(nèi)部也擁有完美的潤澤感，請務(wù)必使用水分面霜。因?yàn)樘鞖馐指稍?，所以需要在水分管理上花費(fèi)更多的心思。

　　3、切斷紫外線

　　雖然夏天已經(jīng)過去，風(fēng)也變得涼爽起來。但是在燦爛的陽光下，紫外線指數(shù)仍舊很強(qiáng)，所以不能對防曬掉以輕心。紫外線不僅可以加快皮膚老化，還會使皮膚變得更加敏感。因此，如果您希望使皮膚變得更加柔滑，就需要在防曬上下大力氣。

　　秋季預(yù)防嘴唇干燥小妙招

　　1、先要改掉舔嘴唇不能良習(xí)慣

　　秋冬季嘴唇干燥的時(shí)候，千萬不要用舌頭去舔嘴唇。舌頭上的唾液盡管能濕潤嘴唇，但唾液里沒有油脂，沒法隔水保濕，不管舔多少次，都會很快地?fù)]發(fā)掉，結(jié)果越舔越難受。

　　最麻煩的是，唾液里還有唾液淀粉酶、黏液素等蛋白成分，水分一蒸發(fā)，這些蛋白就會留在嘴唇上，成了一層“干糊”，這層干糊失水后會收縮、起皺，緊繃在嘴唇上，嘴唇就會更加難受了。

　　2、及時(shí)補(bǔ)充水分

　　嘴唇干裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。因此，水的補(bǔ)充是非常必不可少的。尤其是辦公室一族，長期坐在電腦前，受到輻射的影響更加應(yīng)該多為自己補(bǔ)充一些水分。

　　人體每天攝入水分的量應(yīng)該在1500-2000ml左右。當(dāng)然，水大家也不能為了補(bǔ)水一次喝太多，這樣反而會引起“水中毒”，那就得不償失了。一次的飲水量應(yīng)該控制在200ml左右最為恰當(dāng)。

　　3、請隨時(shí)帶吸管

　　外出時(shí)要時(shí)刻注意不要讓唇部沾到水分，因?yàn)檫@是嘴唇干燥的原因。包里一定要隨時(shí)準(zhǔn)備吸管，不要讓水分隨隨便便和嘴唇接觸。特別是飲用塑料水杯中的水時(shí)非常方便。

　　4、不要忽略室內(nèi)空氣濕度

　　注意調(diào)節(jié)在秋冬季節(jié)的晴日，要用灑水、蒸發(fā)水分或使用加濕器等方法，提高室內(nèi)的空氣濕度，以保證皮膚能處于一個(gè)較為濕潤的環(huán)境，避免因過度干燥產(chǎn)生的一系列皮膚問題。

　　據(jù)了解，如果空氣比較干的話，最好屋內(nèi)放置一些綠色的植物，可以調(diào)節(jié)溫度與濕度，另外也建議選擇一些晚上能夠釋放氧氣的植物，比如吊蘭。臥室里不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經(jīng)常給植物葉片上噴水，或養(yǎng)一些水培植物。

　　5、嘴唇也要防曬

　　紫外線照射會導(dǎo)致嘴唇干燥，開始時(shí)會有小的脫屑，時(shí)間長了唇部會變得粗糙、失去彈性，并可能出現(xiàn)皸裂。

　　有這種情況的人應(yīng)注意防曬，可涂抹一些有潤膚作用的物質(zhì)，如羊毛脂、礦物油、植物油等，能夠在嘴唇表面形成一層保護(hù)膜，減少水分流失。
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