吃什么對頭發(fā)分叉有好處
吃什么對頭發(fā)分叉有好處
頭發(fā)過于干燥、營養(yǎng)不足、經常使用堿性過強的洗發(fā)液等可導致頭發(fā)分叉，那么吃什么食物可以改善這現(xiàn)象呢?以下是由學習啦小編整理關于吃什么對頭發(fā)分叉有好處的內容，希望大家喜歡!
吃什么對頭發(fā)分叉有好處
1、富含礦物質的食品
礦物質攝入不足同樣會影響頭發(fā)生長。黑色食品含有較多的礦物質，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，能有效地滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)易斷等不良狀況有顯著作用。
2、富含蛋白質的食品
包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭發(fā)角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫發(fā)有輔助作用;猴頭菇對頭發(fā)的生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂，是中老年防止早禿的最佳食品。
3、富含維生素的食品
(1)維生素 A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發(fā)的生長。含維生素 A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。
(2)維生素 B族可促進頭皮的新陳代謝，含維生素 B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有較多的維生素 B類。
(3)維生素 C是頭發(fā)生長必不可少的營養(yǎng)成分，能促進細胞再生，對治療脫發(fā)有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時，綠色蔬菜中的堿性無機鹽還可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質。
(4)維生素E可以改善頭發(fā)毛囊的微循環(huán)，促進頭發(fā)生長。它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鮮萵苣等食品中。
頭發(fā)枯黃分叉吃什么
堅果
堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質等多種營養(yǎng)物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，同時對改善頭發(fā)枯黃分叉有顯著作用。
海魚
海魚中富含豐富的煙酸，可擴張毛細血管，增強微循環(huán)，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
頭發(fā)分叉怎么辦
頭發(fā)一旦發(fā)生分叉，最好采用食療，如黑芝麻、核桃仁、雞蛋、海帶、紫菜、黑豆等。
此外，也可采用將分叉部分剪掉的方法。可在距分叉處2 厘米的地方修剪。應注意的是，在修剪時要求剪刀口鋒利，如果刀口不鋒利，會使頭發(fā)剪口不齊而更易產生分叉。如果頭發(fā)太厚需要打薄，也宜用削發(fā)剪削發(fā)，而不可用削發(fā)刀削發(fā)，因為這種成很大斜角的削修，更易使頭發(fā)產生開花現(xiàn)象。其次，削剪時一定要用平行剪法，不然，要是斜著剪的話，還是會繼續(xù)分叉下去的。待頭發(fā)修齊后，再用發(fā)乳或潤發(fā)劑按摩頭皮，以達到滋潤頭發(fā)的目的。這種方法要持之以恒，比如每日剪發(fā)1 次，久之必有良效。
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