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胃不好的老人吃什么養(yǎng)胃效果好

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  老年人養(yǎng)胃這也是一個(gè)不可忽視的問題,很多人都關(guān)心家里的老人要吃什么養(yǎng)胃的效果更好的問題。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下老年人養(yǎng)胃的食物,希望對你有幫助。

  胃不好的老人養(yǎng)胃的食物

  牛奶

  補(bǔ)肺胃,生津液,潤大腸。宜于陰虛胃痛,津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

  粥類

  粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

  湯水

  比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好,什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。

  主食:最養(yǎng)胃的,是面條。

  米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去,對胃有好處。另外就是餅干。

  蘋果

  健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤燥。宜于脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。

  老年人養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)

  進(jìn)入老年,消化系統(tǒng)功能往往出現(xiàn)紊亂或減弱,因此老年人常感到腹脹,以下方法可減少腹脹:

  1、少食高纖維食物。高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,都易在腸胃部制造氣體,最后導(dǎo)致腹脹。

  2、不食不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸里滯留的時(shí)間也較長,可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

  3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快,或邊走邊吃,容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。

  4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部制造過多胃酸,其結(jié)果是胃氣增多,腹脹加劇。

  5、注意鍛煉身體。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng),不僅有助于克服不良情緒,而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

  6、適度補(bǔ)充纖維食物。高纖維食物并非只會(huì)導(dǎo)致腹脹———有時(shí)恰恰相反,反而有減輕腹脹之效,特別是在攝入高脂食物后。這是因?yàn)?高脂食物難以被消化、吸收,因而在腸胃里逗留時(shí)間也往往較長,而一旦有纖維加入,受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

  7、注意某些疾患。對某些疾患來說,腹脹或是先兆,或是癥狀之一,它們包括:過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等等。

  老人養(yǎng)胃的食療偏方

  胡椒蜜棗燉豬肚

  材料:蜜棗5顆,胡椒10克,豬肚1具。

  做法:

  1、將豬肚清洗干凈,然后將胡椒放進(jìn)豬肚里。

  2、將處理好的豬肚、蜜餞一起放入鍋里,倒入適量清水,先用武火煮沸,后改為文火燉3小時(shí)調(diào)味即可。

  功效:驅(qū)寒保胃,溫中健胃。

  人參粥

  材料:大米100克,人參3克。

  做法:

  1、大米洗好備用。

  2、鍋倒入適量清水,放入人參,文火煎20分鐘,然后倒入大米,熬成濃稠的粥,等粥溫度降低后倒入蜂蜜或者冰糖調(diào)味。

  功效:健脾胃、補(bǔ)氣血,治療老人畏寒食滯、便溏泄瀉效果好。

  豆蔻鯽魚粥

  材料:胡椒粉、陳皮各6克,肉豆蔻10克,鯽魚1條,生姜4片。

  做法:

  1、肉豆蔻研磨成末,將鯽魚宰殺清理干凈后放進(jìn)魚肚子里。

  2、所有材料放入鍋中,倒入適量清水,先用武火煮開,然后用文火煮2小時(shí)。

  功效:對治療老人消化能力差、食欲不振、胃脹痛都有不錯(cuò)的效果

  老人養(yǎng)胃的六大法寶

  法寶一:“軟”

  人到中年以后,胃腸道功能隨之降低,需飲食熟軟的食物,這樣有利于脾胃消化吸收及腸道排泄。

  法寶二:“水”

  喝的是當(dāng)天燒開后自然冷卻的溫開水,每天至少要喝8~10杯,或喝決明子茶、綠茶,并堅(jiān)持每晚睡前、夜半醒時(shí)和晨起后各飲一杯白開水。既起到了“內(nèi)洗滌”、“稀血液”的作用,又刺激了胃腸道,利于軟化糞便通大便。

  法寶三:“粗”

  常吃富含膳食纖維的食物,如全谷(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等,每天可適當(dāng)選擇其中幾種食物搭配食用,以刺激腸道蠕動(dòng),加快糞便排出。

  法寶四:“排”

  定時(shí)(早晨)排便,不拖延時(shí)間,使腸中常清。大便后用溫水清洗肛門及會(huì)陰部,以保持清潔。

  法寶五:“揉”

  每天早晚及午睡后以兩手相疊揉腹,以肚臍為中心,順時(shí)針揉100次??纱龠M(jìn)腹腔血液循環(huán),助消化、通腸胃,從而促使大便順暢排泄。

  法寶六:“動(dòng)”

  適度運(yùn)動(dòng),每天早晚慢跑、散步,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。另外,早晚各做一次腹式呼吸,時(shí)間為15分鐘,使小腹、腰背部有發(fā)熱感覺。隨著腹肌的起伏運(yùn)動(dòng),胃和腸的活動(dòng)量增大,消化功能也得到了增強(qiáng),對糟粕的排斥更加徹底。


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