不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>知識(shí)百科>健康養(yǎng)生知識(shí)>

秋季感冒鼻塞怎么辦解決方法

時(shí)間: 杭威854 分享

  秋天的時(shí)候,經(jīng)過炎熱的夏季,氣溫開始降低,許多人不小心就很容易感冒。那么秋季感冒鼻塞應(yīng)該怎么辦呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  秋季感冒鼻塞的解決方法

  1、用熱水洗衣服

  如果家里有人感冒,不妨用熱水清洗衣物和床單等,這樣有助于殺死病菌。

  2、少吃糖

  有研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)志愿者吃了100g糖之后,免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個(gè)小時(shí)內(nèi)減少對(duì)細(xì)菌的吞噬。因此,減少糖攝入,給你的免疫系統(tǒng)提供一個(gè)“戰(zhàn)斗”機(jī)會(huì)吧!

  3、保證8小時(shí)睡眠

  如果每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí),患感冒的機(jī)會(huì)將升高三倍。耶魯大學(xué)的專家們發(fā)現(xiàn),睡眠紊亂或缺少睡眠都會(huì)影響免疫系統(tǒng)活動(dòng)。

  4、給鼻子做好保暖工作

  在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個(gè)很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作,鼻子通常會(huì)溫度低一些,這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷,不妨提前戴好口罩或圍巾,幫助鼻子取暖。

  5、盡量少握手

  與見面碰下拳頭相比,握手會(huì)增加雙方接觸的體表面積和時(shí)長(zhǎng),增加10到20倍的傳染風(fēng)險(xiǎn)。

  6、與感冒患者保持距離

  研究表明,如果你坐在離感冒患者兩個(gè)座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi),被傳染的可能性將急劇增加??吹接腥苏诹鞅翘?打噴嚏,盡早換座位,如果不能換座位,一定要及時(shí)開窗通風(fēng)。

  秋季感冒鼻塞預(yù)防方法

  1、冷水洗臉熱水泡足法

  每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣,這有助于提高身體抗病能力,“御感冒于肌膚之外”便是這個(gè)道理。

  2、體育健身法

  秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍,這樣可提高身體御寒能力,防止感冒的發(fā)生。

  3、飲食療法

  秋季飲食有原則,中醫(yī)認(rèn)為,五味各有不同的作用,與五臟有著密切的關(guān)系,有五味歸五臟之說。四季氣候變化,對(duì)人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響,因此,因癥、因人、因地、因時(shí)施膳是保證科學(xué)進(jìn)膳的根本。

  飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲,能有效地防治感冒。

  健康建議:秋季氣候干燥,因此秋末冬初可適當(dāng)服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者,宜食溫?zé)崾燔浀氖澄?。專家提出一劑?duì)老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方:一把糯米煮成湯,七個(gè)蔥根七片姜,熬熟對(duì)入半瓶醋,預(yù)防傷風(fēng)感冒保平康。

  秋季預(yù)防感冒的食物

  1、雞肉

  很多女性朋友一到秋冬時(shí)節(jié),就特別容易感冒,這常常和體質(zhì)弱有關(guān)、所以秋冬季節(jié)多吃一些蛋白質(zhì)和能增加能量的食物,適當(dāng)增加脂肪,比如說雞蛋、牛奶、肉類。專家指出,多吃雞肉,雞肉是溫性,含蛋白質(zhì)非常豐富。而且雞肉的營養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病,可以預(yù)防感冒。

  2、蘑菇

  蘑菇中富含的微量元素硒有助白細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對(duì)抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多,可以煮湯、做沙拉或者小菜。

  3、綠茶

  綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

  4、茴香籽

  茴香籽是一種自然除痰劑,可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘,加入蜂蜜飲用,可防止感冒。

  5、全脂牛奶

  美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),全脂牛奶能增加噬菌細(xì)胞活力而提高免疫力,幫人戰(zhàn)勝流感。常喝牛奶可補(bǔ)充必要的維生素D。維生素D不僅有益骨骼健康,預(yù)防心臟病,還有助提高免疫力。
看過秋季感冒鼻塞怎么辦的人還會(huì)看:

1.適合秋季感冒咳嗽的湯 秋季感冒咳嗽喝什么湯

2.治療秋季咳嗽的小偏方

3.秋季風(fēng)寒感冒怎么辦 秋季風(fēng)寒感冒吃什么好的快

4.秋季兒童咳嗽怎么辦 秋季兒童咳嗽治療方法

5.感冒咳嗽老不好怎么回事

秋季感冒鼻塞怎么辦解決方法

秋天的時(shí)候,經(jīng)過炎熱的夏季,氣溫開始降低,許多人不小心就很容易感冒。那么秋季感冒鼻塞應(yīng)該怎么辦呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。 秋季感冒鼻塞的解決方法 1、用熱水洗衣服 如果家里有人感冒,不妨用熱水清洗衣物和床單等,這樣有助于
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 秋季感冒咳嗽怎么辦解決方法
    秋季感冒咳嗽怎么辦解決方法

    秋冬季天氣漸漸變冷,人們最容易受到感冒咳嗽的襲擊,感冒咳嗽令人渾身不舒服,除了吃藥外,還可以怎么辦呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。 秋季感

  • 秋季吃羊肉會(huì)上火嗎有什么好處
    秋季吃羊肉會(huì)上火嗎有什么好處

    羊肉屬于性溫?zé)崾澄铮募境院苋菀咨匣?。秋冬早晨喝一碗熱氣騰騰的羊肉湯最是讓人喜歡。今天小編就與大家介紹秋季吃羊肉是否上火,僅供大家參考

  • 適合寶寶秋季吃的食物有哪些
    適合寶寶秋季吃的食物有哪些

    雖然秋天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),可也不能吃太多大魚大肉,又由于天氣干燥,寶寶更容易上火。那么在這個(gè)季節(jié)寶寶們應(yīng)該吃什么好呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看

  • 吃什么能抗感冒
    吃什么能抗感冒

    抗感冒除了吃藥物治療外還是可以通過吃其它的食物來抗感冒的,具體的食物都有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下吃什么能抗感冒,希望對(duì)你有幫助

1511921