肝腎排毒不好吃什么
肝腎排毒不好吃什么
肝腎的排毒是很重要，那么當(dāng)排毒不好的時(shí)候吃什么排毒效果好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下肝腎排毒不好吃什么，希望對(duì)你有幫助。
肝腎排毒不好怎么辦
1、中醫(yī)認(rèn)為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。2、其次,可用枸杞提升肝臟的耐受性。其實(shí)除了肝臟排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、另外按壓肝臟排毒要穴也有助于排毒,這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4、多喝水,一天要至少喝二至三升的白開水,因?yàn)槎嗪人?多排尿,有助于排出腎臟內(nèi)的毒素,對(duì)腎臟起到保護(hù)作用。
5、攝取低鹽食物,鹽分會(huì)使血液濃縮,進(jìn)而加重腎臟的運(yùn)作功能。喝酒和大量攝入動(dòng)植物性蛋白質(zhì)都會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以應(yīng)加以避免。
6、黑色補(bǔ)腎,吃黑色食物有利于腎的排毒。所以黑豆黑芝麻等黑色食物多吃一點(diǎn)能增強(qiáng)腎功能,增強(qiáng)腎的排毒功能。
肝腎排毒不好吃的食物
1、肝排毒不好吃什么
1-1、葡萄
中醫(yī)的角度來說,葡萄性平,味甘酸,無毒,中醫(yī)認(rèn)為:葡萄可以補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好氣色。
1-2、黑木耳
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
1-3、保健品
幾百年前臺(tái)灣民眾就服用牛樟芝熬煮的湯汁來治療及預(yù)防肝臟疾病,至今牛樟芝更成為當(dāng)代人養(yǎng)肝護(hù)肝、排毒保健的首選。每天早晚各含一塊百年芝王牛樟芝讓健康、干凈的肝臟維持人體正常活動(dòng)。
2、腎排毒不好吃什么
2-1、腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
2-2、腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
如何改善肝臟排毒不好
1、恢復(fù)良好的生活習(xí)慣
熬夜是肝臟最大的敵人之一,特別是現(xiàn)在的上班族,本身一天就長(zhǎng)時(shí)間曝露在電腦輻射下,而且工作壓力都較大,下班后身心俱疲,可很少人卻把時(shí)間用來早早休息上,肝臟負(fù)擔(dān)過重,影響了肝臟的排毒。所以堅(jiān)持晚上11點(diǎn)前休息很重要,長(zhǎng)期堅(jiān)持能增強(qiáng)肝臟的排毒功能。
2、注意飲食健康
俗話說,病從口入?，F(xiàn)在的飲食健康和安全問題也是造成肝臟排毒不好的重要原因,很多人比較喜歡吃大排檔、路邊攤,飲食衛(wèi)生無法保證。而有的人飲食無規(guī)律可言,不定時(shí)吃飯,喜歡暴飲暴食,或者睡前過飽,這對(duì)肝臟都非常不好。注意飲食的健康對(duì)于改善肝臟排毒也有非常明顯的效果。
3、調(diào)節(jié)生活和工作壓力
現(xiàn)代生活節(jié)奏較快,生活和工作壓力都比較大,多數(shù)上班族認(rèn)為自己過的不開心,甚至少數(shù)已經(jīng)演變成了比較嚴(yán)重的抑郁癥。巨大的壓力不僅壓的人喘不過氣來,也給肝臟造成了巨大的負(fù)擔(dān)。所以,多加強(qiáng)與家人朋友的溝通,多參與戶外項(xiàng)目,多旅游,調(diào)節(jié)生活和工作壓力對(duì)于改善肝臟排毒非常有利。
4、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
運(yùn)動(dòng)過少,造成人體的免疫力下降,體內(nèi)新陳代謝速度下降,造成肝臟代謝減弱,肝臟血液循環(huán)不暢,對(duì)于排毒不利。所以要加強(qiáng)肝臟排毒,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是非常重要的,特別是對(duì)于久坐久視的上班族,一定要注意體育鍛煉。
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