男人愛沖動發(fā)脾氣其可能由是不自信引起
心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳(基因)相關(guān)。既能過著平平淡淡的日子,也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。
男人是比較沖動的動物,有時候一言不合就會和別人動手。還有就是容易發(fā)脾氣,對于男性來說,過于急躁其實是一種不自信的表現(xiàn),因為不自信,所以才會沖動,這是一種自我保護的行為。這是為什么呢?
從心理學上看,如果一個男人對自己的價值不認同,他會覺得自己是被人瞧不起的,是受威脅的,這種心理狀態(tài)的表現(xiàn)是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發(fā)事件,更容易引發(fā)失控的情緒,如急躁、憤怒等。
對于愛沖動的男人,建議不妨采用以下幾點,幫助自己緩解沖動情緒。
首先,如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒,不如在你表達出情緒之前,先為自己的情緒降降溫,比如在心里對自己說:“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘,它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。
其次,當你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時候,趕快轉(zhuǎn)換一個環(huán)境,你的注意力和精力也會相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬別讓自己陷在死胡同里,總是去想那些惹你生氣的人或事,這樣你會更加生氣。另外,當感覺自己的情緒無法控制時,可以主動做一些運動,讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。
最后,也是經(jīng)常說的,遇事還要把話說出來,多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候,和經(jīng)常受你氣的人談?wù)?,彼此聽聽對方最容易發(fā)怒的事情,設(shè)想一些溝通感情的方式。
自信是需要自己建立的,自信的人在生活中會有更好地心態(tài)去面對生活中,而缺乏自信的人,在生活中更容易陷入心理問題,難以保持自己的心理健康。所以在生活中,大家一定要注意培養(yǎng)自己的自信。