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有白頭發(fā)吃什么食品好

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有白頭發(fā)吃什么食品好

  白發(fā)是困擾很多年輕人一個(gè)疾病,那么有白發(fā)的年輕人吃什么比較好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下有白頭發(fā)吃什么食品好,希望對(duì)你有幫助。

  治療白發(fā)的食物

  1、胡蘿卜

  胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進(jìn)頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證,胡蘿卜的做法有多種,油燒的胡蘿卜更利于吸收。

  發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。請(qǐng)記住在你的早餐里添加促進(jìn)頭發(fā)健康的亞麻仁(油或者核桃,便于身體及時(shí)補(bǔ)充歐米茄3脂肪酸和鋅。

  2、黑豆

  又名烏豆,味甘性平,入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黑豆有助于抗衰老,具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所含雌激素,有益于延緩衰老,養(yǎng)顏美容。

  黑豆還能有益于治療水腫,且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示,黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣,是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。吃法多樣,適于燉食、熬粥,或制作豆?jié){,以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等。

  3、猴頭菇

  又名猴頭、猴頭菌,其營(yíng)養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍,并且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發(fā)油、多糖類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是低脂肪、高蛋白的保健食品。

  猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利于血液循環(huán),能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,并有益于須發(fā)的生長(zhǎng)。

  4、薺菜

  薺菜含有的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富,而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營(yíng)養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。

  薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。

  5、芹菜

  芹菜具有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿卜素含量很高,并且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和粗纖維等。

  蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍,鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃,有滋潤(rùn)皮膚、養(yǎng)顏潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血益精等作用,長(zhǎng)期食用可以健身強(qiáng)體,使男人皮膚滋潤(rùn),頭發(fā)烏黑。

  6、紫菜

  紫菜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外,紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍,所含磷質(zhì)也居菌類之首。

  據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

  7、馬齒莧

  馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸,還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分,缺銅會(huì)導(dǎo)致黑色素減少。

  經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少,從而使皮膚光潔柔嫩,對(duì)治療白發(fā)尤其有益。

  8、海帶

  海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營(yíng)養(yǎng)成分。碘對(duì)預(yù)防甲狀脈腫大和維持甲狀腺正常功能大有益處,甘露醇對(duì)治療急性腎功能衰退、腦水腫等有療效。

  海帶性味咸寒,有軟堅(jiān)散結(jié)、消熱利水、降脂降壓作用。因海帶含碘豐富,故又是烏發(fā)秀發(fā)的好食品。

  治療白發(fā)的食譜

  黑豆檸檬片

  用黑豆50克、檸檬5片,把黑豆煮熟軟,加入檸檬片,再稍煮,即成。每日或隔日食用1次。此款具有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)、美容的功效。

  核桃芝麻糊

  用核桃仁500克、黑芝麻500克,炒熟搗成細(xì)末,混合均勻。每天早、晚各取2匙,用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。

  山萸肉烏發(fā)粥

  用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量,加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用,有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。

  首烏核桃豬腦飲

  用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調(diào)料適量,首烏加水煎20分鐘后去渣取汁,用汁燉核桃仁與豬腦,并加調(diào)料。豬腦熟即可。隔日食用1次,具有護(hù)發(fā)美發(fā),防治脫發(fā)的功效。

  杜仲羊肉生發(fā)湯

  用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許,上料洗凈加水燉煮約二三小時(shí)即可,經(jīng)常食用有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)功效。

  通過了上面的介紹,大家是不是對(duì)怎么樣減少自己的頭上的白頭發(fā)有了很強(qiáng)的信心呢?其實(shí)呢,不單單是食物,除了食物之外還要再加上良好的生活習(xí)慣,這樣才能更有效的趕走白發(fā)。

  小孩子長(zhǎng)白發(fā)什么回事

  短暫性白頭:屬正?,F(xiàn)象

  經(jīng)兒童保健科的專家介紹:小孩子長(zhǎng)白發(fā)是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。

  多數(shù)孩子剛出生時(shí)頭發(fā)都有點(diǎn)發(fā)黃,甚至有些發(fā)白,但是隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)慢慢變黑,一般要一歲半左右頭發(fā)會(huì)轉(zhuǎn)為正常顏色,家長(zhǎng)不用擔(dān)心。但是如果過了這個(gè)時(shí)期,孩子還繼續(xù)長(zhǎng)白發(fā),就需考慮是不是其他原因造成的。

  先天性白頭:遺傳導(dǎo)致

  先天性白發(fā)就是我們常說的“少白頭”,通常在兒童及青年時(shí)期發(fā)病,其原因十分復(fù)雜,主要與遺傳有關(guān),不易治療。如果家里有少白頭的遺傳史,家長(zhǎng)也不要太糾結(jié),開導(dǎo)孩子、并讓孩子以平常心面對(duì)白發(fā)最重要。

  后天性白頭:疾病或營(yíng)養(yǎng)問題

  在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的,有些則是由于精神過度緊張和營(yíng)養(yǎng)不良所致。

  精神因素:精神高度緊張、憂慮過度,會(huì)造成供應(yīng)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管痙攣,使毛母色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙,影響色素顆粒的合成和運(yùn)送,從而導(dǎo)致小兒白發(fā)的發(fā)生。

  疾病、藥物導(dǎo)致:疾病、藥物也是致使頭發(fā)由黑變白的因素。腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂,結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥,植物神經(jīng)功能障礙等,均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。還有例如白化病患兒,先天性就是一頭白發(fā)。

  營(yíng)養(yǎng)缺乏:毛發(fā)是皮膚的附屬器,它同身體其他各部位的器官、組織一樣,需要充足的營(yíng)養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明,如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì),微量元素銅、鈷、鐵等,維生素B1、維生素B2、維生素B6,絡(luò)氨酸等也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

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