感冒時不能吃什么_飲食禁忌
感冒時不能吃什么_飲食禁忌
感冒發(fā)燒是常見的病癥，這時候患者飲食受到影響，除了采取適當(dāng)?shù)闹委熗?，飲食調(diào)理也很重要。那么大家知道哪些關(guān)于感冒時的飲食禁忌呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
感冒飲食禁忌
一忌多吃雞蛋
雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長發(fā)熱時間，增加患者痛苦。
二忌多食蜂蜜
發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
三忌多喝冷飲
如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多喝茶
喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
五忌多食辛辣
由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。
六忌強(qiáng)迫進(jìn)食
有些孩子發(fā)燒時，家長往往認(rèn)為發(fā)燒消耗營養(yǎng)，不吃東西那就更不行了。于是，他們強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，有的還拼命給孩子吃高營養(yǎng)食物。其實(shí)，這種做法適得其反，不僅不能促進(jìn)食欲，而且還會倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。
感冒時該多吃的食物
大蒜
首選當(dāng)然是大蒜啦，大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。
在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個簡單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。
大蒜雖然是有許多的好處，但是也不可貪吃哦，三四瓣為宜，多食用的話容易動火，并會對體內(nèi)的胃腸道產(chǎn)生一定的刺激作用。
糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
多食蘿卜
實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
瘦肉
感冒了吃什么好的快?瘦肉、家禽、魚類和貝類食物也是大有用處的哦!它們中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素。
其中的鐵元素很容易被人體吸收，若體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好的水平，就可以提高免疫力。另外一種重要的營養(yǎng)元素——鋅，能夠激活體內(nèi)對抗病毒感染的白細(xì)胞，并且增強(qiáng)細(xì)胞的活力。
多吃佐料
美國某大學(xué)的一項研究認(rèn)為，生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時多加點(diǎn)佐料。
荸薺
無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
感冒咳嗽吃什么水果好得快答案就是這些了，熱愛水果的朋友在感冒期間也要克制住自己，少吃生冷食物有助于病情恢復(fù)哦!
杏仁
如果你干咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
預(yù)防感冒的方法
1.加強(qiáng)體育鍛煉
體育鍛煉非常有利于我們身體的骨骼生長和肌肉生長，并且還能有效的增強(qiáng)我們的心肺功能，改善血液系統(tǒng)的循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于我們身體的生長發(fā)育，并且還能提高我們的抗病能力。
而且體育鍛煉還可以有效的陶冶我們的情操，使個性在融洽的氛圍當(dāng)中獲得健康與和諧的發(fā)展。
2.室內(nèi)的溫度與濕度要適宜
室內(nèi)的溫度應(yīng)該保持在十八攝氏度到二十?dāng)z氏度之間，而濕度則是以百分之七十最理想。
如果我們的室內(nèi)的溫度太高又或者是太低的話，那么我們的身體對于寒冷的抵抗力就會大大減弱，并且不能夠適應(yīng)外界的氣溫，而感冒也就隨之而來，因此我們必須要注意室內(nèi)溫度的調(diào)整，注意通風(fēng)換氣。
除此之外，我們還可以利用加濕器或者是濕毛巾來幫助我們增加室內(nèi)的溫度，以免空氣過于干燥。
因?yàn)樵跐穸雀叩沫h(huán)境之下，病菌的活動能力也是會大大減弱的，其傳染能力也是會減低的，所以說每天定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣新鮮是非常重要的。
3.多吃一些抗感冒的食物
深綠色的蔬菜含有非常豐富的葉酸，這是我們身體內(nèi)免疫物質(zhì)合成的所需銀子，而大量得了類黃酮能與維生素C共同作用，對于維護(hù)抵抗力是非常有幫助的，這樣就能有效的促進(jìn)干擾素等抗病毒物質(zhì)的合成。
我們生活中比較常見的菠菜、西蘭花、芥藍(lán)、蘆筍、白蘿卜、蔥姜蒜就是對預(yù)防感冒非常有幫助的一種蔬菜。
除此之外，我們也要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是我們身體免疫系統(tǒng)的一種關(guān)鍵物質(zhì)，抗體的本質(zhì)就是特殊功能的蛋白質(zhì)物質(zhì)，所以我們必須要保證從我們的食物當(dāng)中攝入一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對我們的身體健康是非常有幫助的。
而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)主要是來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆制品的，并且在植物蛋白當(dāng)中，大豆蛋白質(zhì)的好處是可以很明顯的幫助我們改善免疫力的，抗病毒的作用非常強(qiáng)大。
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