春季祛斑的食物有哪些有效的
愛美是女生的天性,女人最害怕自己臉上有斑點(diǎn),因此,祛斑一直都是皮膚保養(yǎng)的一個(gè)重點(diǎn),那么到了春季我們應(yīng)該吃什么來祛斑呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
春季祛斑的食物
土豆
春天新鮮的小土豆糖分和水分高,超好吃了。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用,它還能有效幫助女性身體排毒。其中,土豆含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。除了直接食用外,也可以將土豆切成薄片敷于色斑上,同樣有淡化色斑的功效。
草莓
草莓含有高達(dá)6%-10%的糖分,及多種果酸、維他命和礦物質(zhì),對(duì)于增強(qiáng)皮膚的彈性,美白、滋潤肌膚有著重要作用。草莓怎么樣祛斑?具有草莓成分的祛斑潔面產(chǎn)品能清潔皮膚和去除油脂的作用。若利用它來敷面,能夠讓皮膚變得平滑和清新,隔絕色素的沉著。
黃瓜
水果蔬菜還是吃應(yīng)季的比較好,夏天的黃瓜是最好的養(yǎng)顏食物?,F(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。
胡蘿卜
因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
將胡蘿卜切碎搗爛,加入蜂蜜調(diào)和均勻,敷于臉上,就是一種健康的自制美膚面膜啦。
檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
春季祛斑食療方法
1、蘿卜祛斑
新鮮的蘿卜,也有祛斑增白,補(bǔ)水潤膚的功能。
做法:我們可以把蘿卜洗凈后榨汁,早晚洗臉后,用汁液拍在臉上即可。
斑點(diǎn)大多時(shí)候就是黑色素的沉積,而斑點(diǎn)肌一般都偏酸性,所以要想祛斑可以用青菜汁。
做法:先用適量的青菜葉打成汁,在洗臉后,用青菜汁拍面部,菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收,使之呈中性。可以讓肌膚變得白凈透亮。
2、芹菜根祛斑
取60克鮮芹菜根,切碎后用水浸泡24小時(shí),過濾后取汁。
做法:將過濾后的汁用來洗臉,每日早晚各一次,對(duì)去除雀斑很有效。
做法:將新鮮的冬瓜去皮,將瓜瓢放入水中煎煮,待煮成汁液狀后,再加入白醋,混合攪拌均勻,然后待冬瓜汁涼了之后再將面膜敷在臉部。記住敷臉前要先將面部清潔干凈,避開眼部和嘴唇周圍,躺下來等10分鐘,然后洗去即可。
3、茄子祛斑
茄子對(duì)付雀斑十分拿手,想來很多人都不知道吧?茄子可以用來祛斑,茄子皮是美容的好食材,擁有豐富的維生素。
做法:將茄子洗凈、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位,茄肉干后再換一塊,直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱。堅(jiān)持每日1次。堅(jiān)持一段時(shí)間后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)真的變淡了!
4、黃瓜粥
現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,對(duì)消除色斑、增白皮膚有很好的效果。黃瓜粥是黃瓜的做法之一,取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生姜10克一同煮粥,用食鹽調(diào)味,一日兩次溫服即可。
5、黑木耳紅棗粥
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳泡發(fā)洗凈,紅棗洗凈去核,加水煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早晚餐后各服一次,經(jīng)常服食可以駐顏祛斑、健美豐肌?!侗静菥V目》記載,黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有潤膚、防止皮膚老化的功效;打造和中益氣,健脾潤膚。
6、枇杷紅棗粥
取粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。將枇杷沖洗干凈,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖調(diào)味即可食用。潤肺養(yǎng)顏,祛斑健胃。
祛斑小妙招
1、祛斑就一個(gè)雞蛋搞定
取一個(gè)新鮮雞蛋,將雞蛋的外表清洗干凈后,放在一個(gè)可以密封的玻璃容器內(nèi),然后倒?jié)M米醋后密封,米醋的量以覆蓋雞蛋為主。一個(gè)星期后,打開密封的玻璃容器,取出雞蛋,你會(huì)發(fā)現(xiàn)雞蛋的外殼全部就被米醋腐蝕了,將泡在米醋內(nèi)的雞蛋清留下,米醋和蛋黃可以倒掉,用雞蛋清敷臉,每兩天敷一次,一周后就可以看到臉上的斑點(diǎn)在淡化,如果妹子們再配合使用祛斑類型的產(chǎn)品,祛斑的效果會(huì)更加明顯。
2、白醋洗臉快速祛斑小妙招
每天早晚使用白醋洗臉就可以在一個(gè)星期后消除臉上的色斑,因?yàn)榘状拙哂幸欢ǖ膭兠撟饔?,因此?duì)于祛斑有著很好的效果,也恰恰因?yàn)檫@個(gè)有點(diǎn),敏感性膚質(zhì)的妹紙不建議使用這個(gè)方法祛斑。白醋不能直接涂在臉上,一定要用清水稀釋,也就是在一小盆洗臉?biāo)?,倒?勺白醋,然后用輕輕拍打到臉上,用正常的洗臉方式洗臉就可以了。
3、蜂蜜檸檬面膜快速祛斑小妙招
將雞蛋清、一小匙蜂蜜、3滴檸檬汁、10滴橄欖油和適量的面粉混合后進(jìn)行均勻攪拌,調(diào)成膏狀,然后敷在面部,過個(gè)15-20分鐘后就用溫水洗干凈。這個(gè)方法不僅能消除面部的色斑,還能讓肌膚變得柔滑細(xì)嫩起來。
4、白術(shù)白醋擦臉快速祛斑小妙招
白術(shù)具有淡化雀斑的效果,除了與白醋浸泡擦臉外,還可以將白術(shù)研磨成粉,加適量的水和白醋調(diào)勻敷臉,長期堅(jiān)持同樣可以祛斑淡斑。此外,還可采用喝白術(shù)湯的方法,內(nèi)調(diào)外用,能夠起到更好的祛斑效果。到藥店買一些白術(shù),然后用白醋浸泡,放置一個(gè)密封罐中保存;大約一周之后把白術(shù)取出,用其擦拭臉部,長期堅(jiān)持可起淡斑祛斑效果。
5、絲瓜快速祛斑小妙招
將絲瓜曬干,研成粉末;每晚用適量水與絲瓜粉攪拌均勻,涂抹到臉上,次日用溫水洗去。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和抗環(huán)血酸,具有美白肌膚的功效。此外絲瓜里面的磷、鈣、鐵含量比較豐富,還含有木糖膠和植物黏液等,這些天然物質(zhì)都是能夠?qū)∧w起到保養(yǎng)功效的。長期使用絲瓜祛斑法,可以消除臉上斑點(diǎn),使肌膚重現(xiàn)白皙無暇。
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