人生在每個階段都需重視健腦、護腦，因為腦部與身體其他部位有所不同，其生長發(fā)育必須給予充分營養(yǎng)，增進益智補腦食物，以盡量使之健康發(fā)育、保腦護腦延緩大腦的衰老，一旦營養(yǎng)失調(diào)，日后亦不可能用任何方法加以補救。健腦食品是滋補身體的圣品，可是當今社會添加劑泛濫，純天然的已經(jīng)是稀有，所以這些食物，如果食用不當，是會致命的。

　　很多女性，尤其是年輕女性，在生活中，總是有一些不良的生活習(xí)慣，那么可以用接下來的四個字來形容，那就是：形寒飲冷。

　　形，指的是形體。你看現(xiàn)在有很多女孩子，穿露臍裝，后腰也露著。冬天穿裙子，更有甚者，我還見過在冬天穿超短裙的。這些都不是好的生活習(xí)慣。飲冷是什么呢?貪涼。我見過有的女孩子愛吃冰激凌、冰磚或喝冰水。總是吃這個的話，形寒飲冷同樣會在你體內(nèi)導(dǎo)致寒凝、血凝和氣滯。同樣也會血瘀，氣滯血瘀就會導(dǎo)致這些疾病的發(fā)生。比如有的病，如卵巢囊腫、痛經(jīng)、閉經(jīng)，還有如子宮肌瘤、乳腺結(jié)節(jié)等。不要等到真的病了，就說吃兩副藥就好了，無論是誰，也沒這樣的本領(lǐng)。子宮肌瘤形成了，用兩副藥就能治好，根本不可能。因此，我們還是要自己先在生活中主動與“憂思忿怒，形寒冷飲”斷絕關(guān)系，使自己的心情舒暢。

　　現(xiàn)代社會中的健康飲食已打破了傳統(tǒng)的飲食模式，改善膳食結(jié)構(gòu)也成為女性朋友維護自身健康，美容養(yǎng)顏的一大秘訣。在飲食上女性盡可能的避免寒涼性的食品，再者注意少吃零食，這些吃多了容易上火。如果有條件的女性多在家里邊喝點老鴨湯，注意煮湯的時候不要用高壓鍋，用就普通的鍋小火煨，燉它三個鐘頭，而且老鴨湯喝多了還不會上火，把一只老鴨燉三個鐘頭后把油給它撇出去，往里邊放一點冬瓜，還可以放一點茯苓，這也是化濕的，這是美容一大良方。