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熬夜掉頭發(fā)吃什么東西可以預防

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熬夜掉頭發(fā)吃什么東西可以預防

  年輕人脫發(fā)的原因主要在于熬夜或是壓力太大,更容易造成脫發(fā)的現(xiàn)象。那么吃什么能預防掉發(fā)呢?以下是由學習啦小編整理關(guān)于預防熬夜掉頭發(fā)的食物,希望大家喜歡!

  熬夜掉頭發(fā)吃什么

  1、何首烏煲雞蛋:何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。

  2、羊骨粥:羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用??蓮漠斈甓脸缘絹砟炅⒋?。此粥有溫腎補血的功效,適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

  3、生發(fā)黑豆湯:芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時后,連湯渣同食。每日1次,連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā),對失眠多夢者尤其有效。

  4、美發(fā)養(yǎng)血果脯:干品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

  5、首烏肝片:何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、姜末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效,每周宜服用2-3次。

  6、花生衣紅棗湯:花生米100克溫水中泡后,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi),用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補血之效,適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

  常用防脫發(fā)方法

  治療頭發(fā)稀薄

  具有酸性體質(zhì)的,或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人,頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮,加以刺激頭皮,促進血液的循環(huán)就可以獲得改善。

  按摩頭皮

  每日睡覺前和次日起床后,將雙手十指插入發(fā)內(nèi),從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮,可改善頭皮營養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進頭皮血液循環(huán),增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。

  戒煙忌酒

  吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣,引起脫發(fā)。

  燙發(fā)吹風要慎重

  吹風機吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大,要減少燙發(fā)次數(shù)。

  治療脫發(fā)的食物攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,有害于血液的循環(huán)。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人,頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

  治療脫發(fā)小偏方

  偏方1、生姜療法

  生姜適量,將生姜切碎之后,搗爛加熱,敷在頭上,1天2次。

  為什么生姜有如此妙用?因為生姜性溫,含有多種賴氨酸以及辣味成分姜辣素,能夠刺激頭發(fā)生長。

  偏方2、豬油馬蹄療法

  需要適量的豬油以及一些馬蹄,把馬蹄燒成灰,再搗成粉末,用豬油攪拌調(diào)勻,敷在需要刺激頭皮長發(fā)的地方。能夠治療頭發(fā)脫落,并且脫發(fā)發(fā)際線明顯的患者。

  偏方3、適量的馬肉

  把適量的馬肉煮成汁之后,能夠治療脂溢性的脫發(fā),讓你長出漂亮的頭發(fā)來。

  偏方4、尖椒白酒

  需要尖辣椒,也就是朝天椒20克,以及50克的白酒。把尖辣椒搗碎,研成粉末,加入白酒一起調(diào)均,涂抹在頭發(fā)稀少或是需要刺激頭發(fā)生長的地方。尖辣椒和白酒都有一定的刺激作用,能夠促進局部的血液循環(huán),刺激毛囊的生長。但要注意,由于比較刺激,當心過敏或是損傷皮膚。

  偏方5、鯽魚粉

  基本上沒聽說過,鯽魚也有治療頭發(fā)的作用。需要鯽魚1條以及適量的醬油,把鯽魚燒好研成粉末,再和醬油調(diào)均,涂抹在頭發(fā)沒有生長的地方。這個偏方,主要是針對小兒頭發(fā)的不生長。


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