孕婦吹火鍋不能吃什么
孕婦吹火鍋不能吃什么
冬天吃火鍋是很多人都喜歡吃的,但是孕婦在冬天吃火鍋的時候就要多加小心了,有什么禁忌呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的孕婦吹火鍋不能吃什么,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
孕婦吃火鍋時選材上的禁忌
湯底:宜—以清湯底為佳,不宜落太多油,避免攝取過多的脂肪,導(dǎo)致出現(xiàn)身體超重現(xiàn)象;忌—部分準(zhǔn)媽咪可能會因?yàn)槲缚谇芳?,以為選吃麻辣湯底有助增進(jìn)食欲。但辛辣食物會刺激心臟,而且有些人吃了會引致肚瀉,在懷孕期間最好避免進(jìn)食。
肉類:宜—選低脂肪的肉類。以魚片、瘦肉片及雞肉片等為佳;忌—雪花肥牛片脂肪成分高未免過分肥膩,準(zhǔn)媽咪不宜進(jìn)食,避免過多脂肪積聚在體內(nèi),引致超重現(xiàn)象。
海鮮:宜—蝦、魚含豐富的蛋白質(zhì),可適量進(jìn)食。不過要留意,海鮮容易引起皮膚敏感,不宜多吃。忌—據(jù)中醫(yī)關(guān)之義所講,蟹屬寒涼食物,孕婦進(jìn)食容易引起腰痛,應(yīng)盡量少食為妙。
蔬菜:宜—食火鍋時宜多吃菜心、芥蘭、金針菇或鮮冬菇等較正氣的蔬菜。特別是綠色蔬菜含高纖維素,準(zhǔn)媽咪不妨盡量多吃一些,有助于減低便秘的情況。忌—據(jù)中醫(yī)所說,準(zhǔn)媽咪并非所有蔬菜都適宜吃,例如吃過量生菜會導(dǎo)致胃寒并容易胃痛,如果準(zhǔn)媽咪身體較虛弱,會引起頭暈;另外,吃過量黃芽白會引致濕熱等等。
孕婦怎樣吃火鍋更安全
1、在家里吃
如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在耐不住嘴上的寂寞,那么建議最好在家中食用火鍋。其實(shí)火鍋的制作較為簡單,只需要準(zhǔn)備食材和湯水就好,這么做既可以滿足食欲又可以保障衛(wèi)生。
2、火鍋擺得遠(yuǎn)請人幫忙
吃火鍋的時候一般是人多比較熱鬧,吃起來也是帶勁。不過對于準(zhǔn)媽媽來說,人說了,也就表示桌子大,食物比較遠(yuǎn),夠不到。因此這個時候因?yàn)檎埳磉叺娜藥椭?,以免自己多次起身?dǎo)致身體酸痛。
3、撒點(diǎn)生姜
在吃火鍋時,不妨撒入不去皮的生姜,冷天進(jìn)食可以抵抗寒冷,而姜皮辛涼,熱天進(jìn)食則可以幫助準(zhǔn)媽媽驅(qū)除體內(nèi)過多的熱氣。
4、多準(zhǔn)備一雙筷子
準(zhǔn)媽媽需要格外呵護(hù)自己,要為自己多準(zhǔn)備一雙筷子,用它來專門夾取生食,以防生食中的細(xì)菌和寄生蟲進(jìn)入到身體中,傷害寶寶,損害腸胃。
5、多放點(diǎn)豆腐
在吃火鍋時,建議多放一點(diǎn)豆腐,這是因?yàn)槎垢⒘吭剌^多,可以幫助女性撫平煩躁,調(diào)節(jié)情緒,去火去熱。
6、控制食量
準(zhǔn)媽媽的胃部需要特別的護(hù)理,一旦飲食不佳或者飲食過度,便難以消化,進(jìn)而引起反胃嘔吐,因此各位在食用火鍋時要控制食量,合理飲食。
7、多吃蔬菜
建議各位食用火鍋時,可別忽視了蔬菜的重要性。搭配點(diǎn)蔬菜可以清除準(zhǔn)媽媽胃部的油膩感,還可以去火,補(bǔ)充維生素,但可別涮得太久,否則會破壞它們的營養(yǎng)成分。
火鍋的3個食用禁忌
1.不宜吃的太燙
很多人都超級喜歡吃剛出爐的食物,覺得熱氣騰騰的才是zzz好吃的,但其實(shí)這樣做對身體的危害是相當(dāng)大的。吃火鍋買什么菜 火鍋的3個食用禁忌
我們都知道,在口腔、食道、胃的表面都覆蓋著黏膜,而黏膜zzz容易被高溫所傷害,故而經(jīng)常吃滾燙食物的人總會長口腔潰瘍,并且多半患有消化性潰瘍,而食道癌的發(fā)生幾率較吃溫?zé)崾澄锏娜艘叱鲈S多。
所以當(dāng)火鍋里剛煮沸的食物夾出來之后,一定要在一旁待稍冷卻之后再吃。
2.不宜吃的太辣
有人說,吃火鍋要的就是一個辣字,辣的渾身冒汗、大汗淋漓才叫痛快。的確,適當(dāng)?shù)男晾贝_實(shí)能夠起到驅(qū)寒保暖的作用,但凡事都講究過猶不及,一旦超過了人體所能承受的范圍,好事也都變了質(zhì)。
臨床研究早就表明,胃腸道的許多疾病如胃炎、消化性潰瘍等,以及痔瘡的發(fā)作都與飲食太辣有著直接間接的關(guān)系。溫馨提示,在享受口腹之欲的同時,請也為身體的健康著想,一定要控制有度。
3.不宜只吃葷食
牛羊肉具有溫補(bǔ)的功效,所以常常是火鍋?zhàn)郎系闹鹘恰5@些肉中含有豐富的蛋白質(zhì),如果攝入過多,會加重胃腸道的負(fù)擔(dān),而且溫補(bǔ)的東西吃多了就容易引起牙齦腫痛、口臭等上火的癥狀。
因此在吃火鍋時,千萬不要忘記邀請可愛的蔬菜童鞋,像冬瓜、大白菜、菠菜,當(dāng)然還有玉米、紅薯等雜糧童鞋,它們不僅可以幫助去除肉食中的油膩,還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動,利于消化。
另外,小編也提醒大家,孕婦、老人與孩子盡量少吃辛辣鍋底的火鍋,過辣的湯料容易導(dǎo)致人體肝火旺盛。同時,火鍋也不宜煮的時間過長,火鍋湯久沸不止、久涮不換,其中的成分會發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng),產(chǎn)生有害物質(zhì)。
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