吃什么可以調(diào)理月經(jīng)有哪些食療方

　　月經(jīng)不調(diào)是很多女性朋友都遇到的婦科問(wèn)題，月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，那么月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么可以調(diào)理月經(jīng)的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　吃什么可以調(diào)理月經(jīng)

　　血熱型：

　　月經(jīng)超前、量多、色紫紅、質(zhì)黏、有塊，心煩口渴，苔黃，脈數(shù)有力。

　　食療原則： 清熱涼血。

　　食物宜忌：

　　宜選用馬蘭頭、馬齒莧、芹菜、鮮藕、金針菜、白茅根等清熱涼血的食物。

　　忌食肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、洋蔥、生姜、芥菜等辛辣動(dòng)火之品。

　　食療驗(yàn)方：

　　涼拌芹菜

　　【食物組成】　新鮮芹菜五百克，鹵香干三塊。

　　【制　　法】　先將芹菜除去根頭，揀去芹菜葉，擇洗干凈，放入沸水鍋焯一分鐘，取出后用涼開(kāi)水洗 凈，切成三。五公分長(zhǎng)的段，排放在盤(pán)碗內(nèi)，待用。將鹵香干用沸水沖一下，剖成片， 縱切后再橫切成鹵干絲。均放在芹菜段上，加醬油、紅糖、精鹽、味精、麻油等調(diào)拌的 汁液，拌勻即可食用。

　　【劑量服法】　佐餐當(dāng)菜，隨意服食。

　　【注　　釋】　本食療方對(duì)血熱所致月經(jīng)超前、月經(jīng)過(guò)多尤為適宜。

　　馬蘭頭白茅根蜜飲

　　【食物組成】　新鮮馬蘭頭一百克(干品五十克)，鮮白茅根二百五十克(干品一百二十五克)，蜂蜜二十 克。

　　【制　　法】　先將馬蘭頭、白茅根分別揀雜、擇洗干凈，放入溫開(kāi)水中浸泡片刻，撈出，細(xì)切成碎末 。放入潔凈雙層紗布袋中，扎緊袋口，絞壓取汁，將馬蘭頭、白茅根汁液放入杯中，兌 入蜂蜜，拌和均勻即成。

　　【劑量服法】　早晚二次分服。

　　【注　　釋】　本食療方對(duì)血熱所致月經(jīng)前、月經(jīng)過(guò)多尤為適宜。

　　血寒型：

　　經(jīng)行后期、量少、色暗紅、有血塊，小腹冷痛，苔白，脈沉緊。

　　食療原則： 溫經(jīng)散寒。

　　食物宜忌：

　　宜食生姜、干姜、肉桂、紅糖、艾葉、花椒、胡椒、丁香、小茴香等食物(及食品)。。

　　忌柿子、柿餅、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、鴨肉、皮蛋、綠豆、冷茶及各種冷飲。

　　食療驗(yàn)方：

　　干姜艾葉紅糖茶

　　【食物組成】　干姜二十克，艾葉十克，紅糖三十克。

　　【制　　法】　先將干姜、艾葉分別揀雜，洗凈。曬干后切碎。同放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮二十 分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，去渣，留汁回入砂鍋，加入紅糖，用小火煨煮溶化，拌勻即成。

　　【劑量服法】　早晚二次分服。

　　【注　　釋】　本食療方對(duì)血寒引起的月經(jīng)延后、月經(jīng)過(guò)少、閉經(jīng)等尤為適宜。

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　【食物組成】　羊瘦肉三百克，當(dāng)歸十五克，生姜四百五十克，大茴香、桂皮各適量。

　　【制　　法】　先將當(dāng)歸、生姜分別揀雜，洗凈，晾干或曬干，切成片，同放入紗布袋中，扎緊袋口， 備用。將羊肉洗凈，入沸水鍋焯一下，清水中過(guò)涼。切成羊肉小塊或羊肉片，與當(dāng)歸、 生姜藥袋同放入砂鍋，加入大茴香、桂皮及清水適量，先用大火煮沸。烹入料酒。改用 小火燜煮至羊肉熟爛如酥，取出藥袋，濾盡藥汁，撈出大茴香、桂皮，加精鹽，味精、 五香粉，拌和均勻即成。

　　【劑量服法】　佐餐當(dāng)菜，隨意服食，當(dāng)日吃完。

　　【注　　釋】　此方源出張仲景名方，適用于血寒及氣血虛寒引起的月經(jīng)延后、量少、痛經(jīng)。

　　氣虛型：

　　經(jīng)行超前、量多、舌淡，神疲乏力，氣短懶言，舌淡，脈細(xì)緩。

　　食療原則： 補(bǔ)氣攝血。

　　食物宜忌：

　　宜食牛肉、豬肉、火腿、兔肉、雞蛋、鵪鶉、鴿肉、黃鱔、黃豆、龍眼肉、紅棗、人參、黃 耆等食物及藥食兼用品。

　　忌食生蘿卜、檳榔及生冷瓜果、冷飲。

　　患上月經(jīng)不調(diào)后的注意事項(xiàng)

　　月經(jīng)不調(diào)時(shí)要注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

　　注意節(jié)制房事不節(jié)，房事不節(jié)，腎中精血就會(huì)虧少，月經(jīng)就會(huì)受到影響。若是在經(jīng)期行房事，危害就更大了，輕者感染出血，嚴(yán)重者會(huì)因?yàn)榇蟪鲅劳觥Ｋ躁P(guān)于女性月經(jīng)不調(diào)，房事的節(jié)制也是很重要的。

　　為了避免痛經(jīng)的出現(xiàn)不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　同時(shí)為了防治月經(jīng)不調(diào)還要保持持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有乳房脹痛、輕度腹瀉、下腹發(fā)脹、腰酸、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

　　月經(jīng)不調(diào)的治療方法有哪些

　　1、中藥調(diào)理為主，根據(jù)每個(gè)人的身體情況進(jìn)行辯證論治，通過(guò)調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，調(diào)理女性各臟器功能，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌均衡。

　　2、分泌平衡療法輔以物理治療，快速消除患者體內(nèi)代謝瘀積，平衡氣血，使雌、孕激素的分泌水平趨于最佳的生理狀態(tài)，調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)療效獨(dú)到。

　　3、個(gè)性化治療如青春期發(fā)育不良、更年期內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢、子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、甲狀腺功能異常等造成的內(nèi)分泌紊亂性月經(jīng)不調(diào)，以及人流和產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)等不同病因，個(gè)性化方案調(diào)和女性體內(nèi)激素平衡，讓月經(jīng)恢復(fù)正常的生理規(guī)律。

　　4、據(jù)女性個(gè)體不同的生理周期，通過(guò)采用不同的藥物進(jìn)行針對(duì)性調(diào)整，促進(jìn)卵巢內(nèi)卵泡正常發(fā)育和排卵，促進(jìn)子宮血液循環(huán)，改善宮腔內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)其生理功能。
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