吃什么食物可以美白淡斑
吃什么食物可以美白淡斑
很多祛斑產(chǎn)品麻煩又沒有安全保障,而食物淡斑既有效又安全,那么可以淡斑的食物有哪些呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么可以美白淡斑的內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么可以美白淡斑
檸檬
檸檬的美容功效也頗為豐富,可以抑制黑斑、美白肌膚,可促進(jìn)肌膚新陳代謝緊致肌膚,使皮膚光滑,還能減肥。檸檬富含維生素c、磷、鈣、鐵以及b族維生素等。長(zhǎng)期飲用檸檬汁,不但能去除面部色素斑,使肌膚變白嫩,還可以預(yù)防皮膚血管老化,以及防治動(dòng)脈硬化。檸檬汁的制作方法很簡(jiǎn)單,把檸檬攪汁即可,飲用時(shí)再加適量冰糖,口感更佳。
黑木耳
《本草綱目》上有記載,黑木耳可以去除臉部黑斑,而我們知道,黑木耳還有潤(rùn)膚和防止皮膚老化的功效。紅棗則能和中益氣及健脾潤(rùn)膚,跟黑木耳配合在一起,可以更好地祛除黑斑。黑木耳紅棗湯的制作方法如下:先取三十克黑木耳,二十枚紅棗。把黑木耳洗干凈,并將紅棗去核,然后把它們一起放入鍋中,再加水適量,煮大概三十分鐘。每天早晚餐之后各飲一次。堅(jiān)持飲用這款黑木耳紅棗湯,能夠駐顏祛斑和健美豐肌,還可以治療面部黑斑和形瘦。
西柚
西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素,有效美白祛斑,是一種不錯(cuò)的祛斑食物。更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低,所以是減肥的好幫手。根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查表明正常的三餐都能吃上半個(gè)西柚減肥的效果很明顯,是不是對(duì)吃什么食物可以淡斑有了更深的了解。柚子含有的一種檸檬酸,這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出,從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
黃瓜
大米黃瓜粥有潤(rùn)澤皮膚、祛斑和減肥的功效。其制作方法如下:首先取一百克大米,三百克鮮嫩黃瓜,兩克精鹽和十克生姜。然后把黃瓜洗干凈,并去皮去心切成薄片。大米也淘洗干凈,生姜?jiǎng)t洗干凈后拍碎。準(zhǔn)備好上述材料后,在鍋內(nèi)加入大概一千毫升的水,同時(shí)下大米和生姜,用武火燒開后,再改用文火慢慢煮至米爛時(shí)便可以下入黃瓜片了,最后煮至湯稠,再入精鹽調(diào)味即可食用。建議每天溫服兩次。
枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等;枇杷具有明視作用,用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處,可以淡化斑點(diǎn)。
櫻桃
櫻桃含鐵量豐富,因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能,可以防止缺鐵性貧血。另外,櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。
奇異果
奇異果含有豐富的維生素、果膠、果酸等可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分。預(yù)防黑斑,是皮膚更加的美白細(xì)膩。另外,奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效;
西紅柿
我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果,而維生素c能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,從而起到減少黑色素形成的功效,消退黑斑,讓皮膚變得更加白嫩。建議每天可以喝一杯西紅柿汁,或者經(jīng)常吃西紅柿,這對(duì)防治雀斑有非常好的功效。
淡斑養(yǎng)顏食療方
1、消斑養(yǎng)顏茶
材料:川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
作法:將藥材加1000cc沸水沖泡,悶約20分鐘,過濾后即可飲用。
功效:化斑美顏,一般人均可飲用。
2、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3、山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑。
4、橘子山楂粥
原料:粳米100克,橘子兩個(gè),山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
做法:橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。
功效:美容護(hù)膚,去斑養(yǎng)顏。
5、補(bǔ)氣紅棗茶
材料:東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢
作法:將所有材料加2000cc的水,浸泡30分鐘后,大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘即可飲用。
功效:補(bǔ)血益氣,適合面色蒼白,倦怠乏力,容易感冒,頭暈心悸者。
6、理氣活血茶
材料:黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢
作法:將藥材加入1000cc的水,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可飲用。
功效:養(yǎng)血活血,促進(jìn)血行,適用于唇色偏暗、痛經(jīng)、身體酸痛等血液循環(huán)不佳者。
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