吃什么可以豐胸部效果好的食物

　　日常女性吃什么食物能夠豐胸

　　1、核桃蠔油生菜

　　材料：結(jié)球萵苣一個(gè)、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙、生菜適量。

　　作法：將結(jié)球萵苣洗凈濾干水份。核桃在小火上干炒，炒熟后壓碎。起油鍋，大火快炒結(jié)球萵苣1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。

　　2、腰果蝦仁

　　材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個(gè)、油三湯匙。

　　作法：腰果用油炸熟備用。蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份。將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻。

　　3、木瓜炒牛肉片

　　材料：木瓜1個(gè)、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙。

　　作法：生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時(shí)。木瓜去籽切丁。起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒。把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中。木瓜丁在油中快炒幾下。將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。

　　4、豬尾巴蓮子紅棗湯

　　材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩。

　　作法：豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥。熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1、5公升的湯汁。紅棗洗凈，乾蓮子浸泡2小時(shí)。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時(shí)。豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用。紅棗蓮子湯可甜、可咸，加糖或加鹽自行調(diào)配。

　　5、蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　作法：將以上材料燙熱，放入紫菜中卷起。

　　作用成份：蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　日常豐胸的方法有哪些

　　1、熱敷

　　用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現(xiàn)在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時(shí)候你就能感覺到胸部的變化啦。

　　2、飲食切記不可過度、暴飲暴食

　　豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有B群的蛋類、牛奶，能助于激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含，平時(shí)要多吃，不僅能豐胸，還能。

　　3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　久坐的電腦族們最適合做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來啦，這樣不僅可以預(yù)防和治療因伏案而造成的，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)還可以防止下垂和豐胸，同時(shí)預(yù)防。所以久坐的你們，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是你們的優(yōu)質(zhì)選擇。

　　4、朋友須知正確穿戴胸罩

　　不要覺得胸部不大就可以對(duì)胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。

　　5、良好的睡眠質(zhì)量很是關(guān)鍵

　　難入睡，這樣的不規(guī)律生活對(duì)于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用。足夠的休息時(shí)間內(nèi)能夠很好的，而且對(duì)于提供了很好的保證。在結(jié)束晚餐之后，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對(duì)于提供良好的睡眠有很好的保障。
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