吃什么菜可以回奶

　　回奶是指在孩子斷奶之后，哺乳期婦女乳汁分泌減少的現(xiàn)象。有什么食物能促進孕婦回奶呢?那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的吃什么菜可以回奶，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

　　另外吃什么蔬菜有回奶作用

　　寒涼回奶食物

　　肉類：豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

　　蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

　　水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

　　其他：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

　　哪些食物能回奶?　

　孕婦如果無法自然回奶，可通過食療的方式回奶。常見的回奶食物有：

　　1.炒麥芽。炒麥芽的消散能力比較強，通過耗散氣血的方式回奶。

　　2.韭菜。韭菜屬于溫熱性的食物，具有壯陽的功效，通過驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助調(diào)經(jīng)回奶。

　　3.山楂。山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。

　　4.花椒?；ń纺軌蝌?qū)寒，治療寒濕和吐瀉，幫助媽媽們減少乳汁的分泌。

　　5.人參。人參營養(yǎng)價值較高，能夠生津止渴，補氣安神，人參湯或者人參泡茶，能夠減少乳汁分泌。

　　6.螃蟹。螃蟹屬于性寒的食物，將螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。

　　7.芹菜。芹菜含有豐富的纖維素，能夠幫助人體消化，具有抗癌的功效，也能夠降壓降脂，幫助媽媽回奶。

　　回奶方法

　　自然斷奶法

　　1. 若欲退奶，可穿合身或較緊的胸罩，抑制乳汁分泌。

　　2. 減少寶寶吸吮母乳的次數(shù)和數(shù)量，或不再讓寶寶吮吸母乳。

　　3. 少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和湯。

　　食物回奶法

　　麥芽糖：炒麥芽60克，加紅糖適量，放鍋內(nèi)加水煮開，去渣飲用，每日1次，連服2～3天。

　　藥物回奶

　　可上醫(yī)院打回奶針、吃回奶中藥等。

　　注意：斷奶時，媽咪不可在乳頭上涂辣的、苦的或帶色(如紫藥水)的東西，避免寶寶產(chǎn)生恐懼心理.

　　回奶的注意事項　　

在回奶的過程中有下列一些事項需要注意，否則會適得其反，反而促進了乳汁分泌。

　　1.在乳房脹痛難忍時，可以適當將乳汁擠出來，但不能將乳汁全都擠出來。

　　2.減少對乳房、乳頭的刺激。一旦乳房和乳頭的刺激減少，乳汁分泌也就會慢慢減少。在回奶期間，不要讓寶寶再吸乳汁或者撫摸乳頭。另外，洗澡時也不要用熱水沖洗乳頭。

　　3.溫馨提示：如果媽媽乳房腫脹難受，可以用冰袋適時冰敷，減輕乳房的脹痛感。

　　4.飲食需要加以控制。在飲食中，要避免食用下奶的食物，或者營養(yǎng)湯汁。回奶期間，新媽媽們也要減少水分的攝入。

　　5.避免刺激乳房，不可使用激素類的藥物幫助回奶，否則影響乳房分泌，造成乳房萎縮。

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