女性健康標志是什么有哪些特點
女性健康標志是什么有哪些特點
健康的身體是每個女人都非常在意的，那么各位女性朋友知道健康的標志是什么嗎?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。
女性健康標志
1、比較清澈的尿液
如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質。
2、正常的大便
盡管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅硬，就沒啥大問題。如果排便很規(guī)律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統(tǒng)運轉良好。
3、體重保持穩(wěn)定
除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標志。體重發(fā)生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。
4、傷口修復迅速
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊愈，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
5、頭發(fā)和指甲無病變
包括頭發(fā)和指甲在內的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因。而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無關。
6、月經周期正常
經期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標志。疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久，出血量過多的都要咨詢醫(yī)生。
7、睡覺十分香甜
很多人睡眠不足，偶爾出現失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質量還不錯。
女性健康常識
1、頭發(fā)
每年染發(fā)不要超過兩次，染發(fā)前一定要做皮膚測試，別用放置半年以上的染發(fā)劑，如果追求時尚，最好選擇局部漂染。另外，頭皮有傷口，患慢性病即將懷孕或是已經懷孕的女性都不宜染發(fā)。
2、眼睛
多吃小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜，因為它們含有豐富的B族素，此外，不要配帶隱形眼鏡，容易因缺氧導致角膜水腫。
3、鼻子
女性經期時應遠離污染較重的地方，或過冷過熱的環(huán)境。每周還要保持至少3次1個小時以上的有氧運動。
4、皮膚
防紫外線最好的方法就是防曬霜，SPH15以上就可以了，選口紅最好不要選珠光的，因為它們含有更多的有害金屬。
5、乳房
能不做人流手術盡量別做，文胸最好是棉質的，過多的蕾絲雖然讓你更加性感，但也可能妨礙了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和蘿卜。
6、心臟
適量減肥，蛋黃一周最多只能吃兩個，適度飲酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
7、肺、膀胱和腎
能戒煙就最好別吸，保證每天喝6-8杯水。隔兩三個小時小便一次，穿棉質的內褲，否則會防礙空氣流通而滋生細菌。
從經期癥狀看出健康的方法
1.經量過大
年輕女性多見的是功能失調性子宮出血，簡稱“功血”，即無器質性病變的月經失調。張璐芳解釋說，功血有兩種，其中一種是青春期女孩性腺軸發(fā)育不完全，導致的無排卵或無周期排卵的功血，臨床出現無規(guī)律失血或經量過大的癥狀，嚴重者引起貧血甚至出血性休克。另一種是有排卵功血。張璐芳解釋說，有排卵就有月經周期，經血量大，每次多于80毫升，往往是由于子宮內膜纖溶酶活性過高或前列腺素血管舒縮因子分泌失調引起的。子宮內膜異位癥和子宮腺肌癥也會導致月經量大，并伴有嚴重的痛經。某些血液病影響凝血，也會導致月經失調及月經量多，如血小板減少癥、再生障礙性貧血、白血病等。
2.經量過少或閉經
目前最常見的原因是多囊卵巢綜合征，除了閉經、不孕，還伴有肥胖、多毛、痤瘡等，有些患者合并糖尿病。張璐芳說，生殖系統(tǒng)惡性腫瘤，如宮頸癌、子宮內膜癌和卵巢癌，也可以表現為月經失調，特別需要警惕。近年來惡性腫瘤有年輕化趨勢，如果有月經異常，一定要做婦科檢查及癌癥篩查。另外，藥物(如緊急避孕藥和減肥藥)都有可能導致閉經。張璐芳說，一些女性缺乏避孕措施，僅僅靠口服緊急避孕藥來補救，由此導致閉經的不少。除了藥物，過度節(jié)食減肥會抑制下丘腦功能，會導致神經性閉經。月經也受到大腦皮層的控制，生活環(huán)境改變或情緒劇烈波動，也可能導致月經失調。
3.周期過短
黃體功能異常會引起月經周期短，常不足20天，經期長、淋漓不凈。
4.周期過長
月經不調還要注意與妊娠有關的疾病。異位妊娠，又稱宮外孕，患者多有停經或月經周期延長的情況，但有些患者可以沒有明顯的停經史，僅表現為月經淋漓不凈或者陰道不規(guī)則出血，常誤認為是月經失調，結果延誤診斷。
5.月經周期不規(guī)則
在兩次月經間有不規(guī)則的少量出血，可能是由雌激素水平不足引起的。此外，“月經不調”也可能是某些疾病的征兆。“比如女性生殖系統(tǒng)的良惡性疾病，如陰道、宮頸、子宮等部位的炎癥;子宮肌瘤特別是黏膜下肌瘤，會導致不規(guī)則出血和經血量多，年輕患者很容易忽略;子宮內膜增生、息肉、炎癥都可能導致月經不規(guī)律。此外，生殖系統(tǒng)以外其他器官的疾病，像甲狀腺功能異常(甲亢、甲低)、腎上腺功能異常等內分泌疾病也可以影響排卵，導致月經異常。
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