孕婦血糖高吃什么水果

時間：2016-09-06 15:49:55 思行858由分享

孕婦血糖高吃什么水果

　　孕婦血糖高不僅對自身是不利的，而且對孩子也會產(chǎn)生危害，孕婦血糖高吃什么食物、水果比較好呢?那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的孕婦血糖高吃什么水果，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

　　孕婦血糖高的原因

　　1.是糖尿病合并妊娠即糖尿病患者懷孕了，只是不知以前有糖尿病，懷孕后檢查出來了而已。

　　2.是因為懷孕引起的孕激素、雌激素、胎盤泌乳素等胰島素拮抗激素增加，導致胰島素抵抗增加，引起血糖升高的妊娠糖尿病。

　　孕婦血糖高吃的食物

　　1、孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

　　2、每天進食碳水化合物300克左右，但我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求，應以米、麥類等多糖為主，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。

　　3、在谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。

　　4、多食綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質(zhì),在原有基礎上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復，同時保證胎兒的正常所需食物。

　　5、孕婦血糖高應當增加蛋白質(zhì)的攝取量，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。其中α乳清蛋白就是一種優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　6、同時應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感。

　　此外，充足的維生素、無機鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內(nèi)多種酶的成份，與蛋白質(zhì)合成有關。如缺鋅，蛋白質(zhì)利用率低，將對胎兒發(fā)育有影響，鉻對胰島素則起激活作用。動物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多，宜多食用。