吃什么食物可以防輻射
吃什么食物可以防輻射
現(xiàn)在很多上班族都是離不開電腦的。那么上班族吃什么東西可以預(yù)防輻射呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么防輻射的內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么防輻射
草莓
其實(shí)草莓里每100克草莓中包含50-100毫克維生素C,和蘋果相比,草莓維生素c含量高出10倍以上,草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。營養(yǎng)價(jià)值很好,這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質(zhì)氧化,干燥現(xiàn)象。所以經(jīng)常吃可以防止皮膚衰老。
蘋果
最為大眾所熟知的水果之王,除了其極高的營養(yǎng)價(jià)值之外,居然還可以防輻射。在這個(gè)輻射橫行的年代,這可以算是一大福音了。
根據(jù)美國一著名科學(xué)家的研究成果表明,未成熟或半熟的蘋果,具有防輻射的作用。蘋果的成熟需要大量的日照,能有效吸收陽光中的射線?,F(xiàn)代城市生活節(jié)奏十分緊張,職業(yè)人群的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂郁,在辦公桌上放幾顆青蘋果,不僅可以吸收電腦輻射,這時(shí)拿起一個(gè)蘋果聞一聞,不良情緒就會(huì)有所緩解,同時(shí)還有提神醒腦之功,眼睛疲勞時(shí)還可以把玩小會(huì)兒,其天然的綠色可以保護(hù)眼睛。
苦瓜
吃飯時(shí)適時(shí)吃點(diǎn)苦瓜,苦瓜里面含有一種成分,可以有效抑制正常一包的癌變和促進(jìn)特變細(xì)胞的復(fù)原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點(diǎn)。預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等作用。同時(shí)進(jìn)一步提高自己抵抗力。提高身體里面的反應(yīng)機(jī)制。
櫻桃
櫻桃微酸,可是其營養(yǎng)豐富,富含果蔬纖維、蛋白質(zhì)、維生素c、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素量。促進(jìn)血紅蛋白的再生。可以防止缺鐵性貧血,又可以增加自己體質(zhì)。也算是一種抗輻射蔬果啦。
橘子
味道微酸,而且營養(yǎng)豐富富含蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物,微元素有鈣磷鐵胡蘿卜素等,是我們身體中不可或缺的營養(yǎng)元素之一。而且抗氧化成分高,可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的增強(qiáng)??梢宰尲∧w保持靚麗光澤。橘子不可與螃蟹一起食用,否者可能會(huì)引起身體不服。
蜂蜜
是日常生活中常見的一種養(yǎng)生食品。它富含豐富的營養(yǎng),是天然的滋潤品,也是我們?nèi)粘I钪薪佑|最多的滋潤品之一,它不僅可以讓我們排便通暢,預(yù)防便秘,更可以潤養(yǎng)容顏,而且老年人吃了也對(duì)他們的身體健康有很大的益處,還可以幫助很多中老年人預(yù)防神經(jīng)衰弱等特性,而且長期食用會(huì)讓肌膚有一層天然的保護(hù)膜,讓肌膚白皙亮麗。
玩電腦防輻射的方法
1、就是要選擇一個(gè)好的機(jī)箱
機(jī)箱選擇并不是裝下電子器件那么簡單,機(jī)箱是防止熱輻射和電磁輻射(靜電輻射)的絕佳利器,從服務(wù)器機(jī)箱的厚重就可以看出,機(jī)箱在整個(gè)電腦中所處的為止。所以在選購電腦的時(shí)候,將機(jī)箱考慮其中。在選擇的時(shí)候一定要認(rèn)真的選擇。
2、就是電腦屏幕要勤清潔
電腦屏幕輻射產(chǎn)生靜電,最易吸附灰塵,屏幕上附著的微小顆粒會(huì)加大輻射量。所以每天使用電腦前,建議先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕,去掉屏幕上因?yàn)殪o電而附著的微塵。只有把灰塵清理干凈了,才能防輻射。
3、長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增加血液循環(huán)
長時(shí)間坐在電腦前不運(yùn)動(dòng),不僅僅是全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會(huì)受到影響,還會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減緩,代謝廢物在體內(nèi)蓄積,四肢水腫、眼睛酸澀。長時(shí)間工作也會(huì)使大腦皮層感到疲憊,難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。
4、勤洗臉,最少3個(gè)小時(shí)的用電腦,就要進(jìn)行一次洗臉的動(dòng)作
操作電腦后,一定記得要用清水洗臉。因?yàn)樵诓僮麟娔X時(shí),臉上吸附不少電磁輻射的顆粒,形成了臉部的電磁污染,對(duì)皮膚有損害。一般來說,受到電磁輻射后,用清水洗臉,可使輻射減輕90%以上。
5、多吃抗氧化食物,石榴就是不錯(cuò)的選擇
美國密西根州立大學(xué)的最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細(xì)胞受到電離輻射的傷害。所以,當(dāng)你每天坐在電腦前工作時(shí),不妨都給自己準(zhǔn)備一個(gè)鮮石榴當(dāng)加餐,當(dāng)然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。
6、盡量縮短使用電腦的時(shí)間,不要過分一來電腦
很多上班族無論是吃飯還是在午休時(shí)間都在玩電腦,甚至回家之后也是用電腦上網(wǎng),這是很危險(xiǎn)的。因?yàn)橐粋€(gè)人連續(xù)操作電腦工作五小時(shí),電腦產(chǎn)生的低頻輻射對(duì)人體的傷害,相當(dāng)于一天的生命損失。
7、處理好自己的屏幕
除了勤清潔以外,電子屏幕是光輻射的主要來源,所以要對(duì)屏幕進(jìn)行防輻射處理,可以使用防輻射屏?;蛘咄ㄟ^降低屏幕亮度,來降低顯示屏功耗,減少顯示屏的光輻射傷害。
8、不要在電腦旁邊休息
趴在桌上睡覺的時(shí)候要記得把計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī),而不只是把屏幕關(guān)掉而已。因?yàn)橹话哑聊魂P(guān)掉是無法杜絕輻射線的。很多上班族午休的時(shí)候是直接趴在電腦桌上睡覺的頭直接對(duì)著計(jì)算機(jī),哪天得了老人癡呆癥或腦瘤就來不及了。
9、電腦旁邊擺放一些小植物,是個(gè)不錯(cuò)的選擇
仙人掌或仙人球是庭院綠化美化的上好花卉品種,也是防輻射最佳植物。它們具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的“特異功能”。仙人掌類帶刺的身肉質(zhì)厚,含水分多,易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場輻射毒素,減少室內(nèi)外的污染,有益人體健康。有園藝專家建議,凡有電磁場輻射的電視、電腦和微波爐等放置地方,同時(shí)擺上幾盆仙人掌為宜。
防輻射的食物
黑芝麻——增加細(xì)胞免疫,抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能,能有效保護(hù)人體健康。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷,并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少 31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護(hù)細(xì)胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經(jīng)常吃辣,身體健康。
綠茶——減輕輻射對(duì)人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機(jī)體造血功能,升高血小板和白血球等。
海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn),海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
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