喝出好氣色的養(yǎng)生茶秘方有哪些
喝出好氣色的養(yǎng)生茶秘方有哪些
在冬季的時(shí)候，其實(shí)茶不但可以補(bǔ)充水分，還可以讓大家的身體變得暖和。那么有哪些可以讓我們喝出好氣色的養(yǎng)生茶呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
喝出好氣色的養(yǎng)生茶
菊花茶
處方：菊花15~20g，金銀花10g，桔梗10g，甘草5~10g(金銀花比較貴，可用木棉花15~20g代替)，用溫水清洗干凈后加開(kāi)水沖服。
功效：菊花、金銀花均有清熱解毒，疏風(fēng)散熱的功效，桔?；瞪⒔Y(jié)，與甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清熱解毒、祛濕熱，全方合用，具有清熱解毒、利咽消腫的功效。
適宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出現(xiàn)咽喉疼痛加重或復(fù)發(fā)者;體質(zhì)壯實(shí)，平時(shí)易上火的人可適當(dāng)飲用;風(fēng)熱感冒的初期，臨床表現(xiàn)為咽喉疼痛不適、流膿涕等。
禁忌人群：體質(zhì)較弱、易感冒的人;脾胃虛寒，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉及大便稀爛者;長(zhǎng)期呆在空調(diào)房的人;風(fēng)寒感冒，以鼻塞、流清涕為主的人;慢性咽喉炎屬于氣陰兩虛者。
玫瑰花茶
處方：玫瑰花15~20g，有痛經(jīng)史的女性可在月經(jīng)來(lái)之前1周加紅花5~10g，月經(jīng)來(lái)的第一天停加紅花。
功效：玫瑰花具有疏肝理氣、活血散淤、養(yǎng)顏的作用，加用紅花可加強(qiáng)活血散淤的功效。
適宜人群：玫瑰花不溫不燥，適用于大多數(shù)女性，尤其適用于那些平時(shí)心情不佳，易煩惱、生氣的人。加用紅花后對(duì)痛經(jīng)和中年女性面部的色斑有一定的幫助。
禁忌人群：月經(jīng)量較多的女性不宜多用。
枸杞茶
處方：枸杞子10~15g，龍眼肉10~15g，大棗2枚，冰糖10~20g，用溫水洗凈后加開(kāi)水沖服。
功效：枸杞子補(bǔ)肝腎、養(yǎng)精血、明目，龍眼肉健脾補(bǔ)血，大棗健脾補(bǔ)氣，冰糖甘涼潤(rùn)肺，全方具有補(bǔ)益肝腎、健脾補(bǔ)血的功效。
適宜人群：本方中的藥物性質(zhì)都比較平和，適用于大多數(shù)人，尤其適用于長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)、長(zhǎng)期面對(duì)電腦辦公及睡眠不佳的人群。
禁忌人群：脾虛濕重、脾胃虛寒，舌苔厚膩，容易出現(xiàn)腹脹、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多飲。
牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
調(diào)制：
1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。
2、紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶。
3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。
功效：天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。
薏仁紅棗茶
材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。
調(diào)制：
1、將綠茶用沸水沖泡。
2、把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。
3、放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。
功效：幫助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌膚。
秋天不得不喝的養(yǎng)生茶
1、香蕉茶飲料
首先用清水將香蕉清洗干凈，然后將其剝皮研碎加入適量的茶葉和蜜糖或者蜂蜜飲用，此茶對(duì)高血壓、消化性胃潰瘍、冠心病以及動(dòng)脈硬化等疾病均具有顯著的治療和緩解效果。
2、荸薺茶飲料
功效：可防治陰虛火旺、大便結(jié)燥、肺熱咳嗽、高血壓等，清熱養(yǎng)顏效果好。
主料：荸薺：50g，海蜇皮：50g，茶葉：5g。
泡法：水煎服。
溫馨提示：把新鮮的荸薺放入榨汁機(jī)中榨成汁，然后再加上適量的茶葉飲用，可以起到一定的防治麻疹的作用，而且對(duì)于肺熱患者來(lái)說(shuō)，還具有顯著的清火解熱的作用。另外，如果把新鮮的荸薺與適量石膏以及茶葉一起煮湯飲用，可以達(dá)到明顯的預(yù)防流腦的作用。
3、陳皮生姜茶
功效：止咳化痰;有健胃消食的功效。
主料：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。
泡法：先將1000毫升左右的水燒開(kāi)，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣，早晚飯后飲服。
4、薄荷甘草茶
功效：薄荷甘草茶不但具有清熱消暑的作用，而且還能夠起到一定的預(yù)防感冒的效果。
主料：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克。
泡法：用500毫升開(kāi)水，沖泡10分鐘后，濾去渣滓，加入適量白糖，調(diào)勻飲服，早晚各一次。
5、梨茶飲料
梨去皮切塊與茶葉同泡成梨茶飲料。有保肝助消化作用。
喝茶養(yǎng)生注意事項(xiàng)
時(shí)間忌太長(zhǎng)：茶葉沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)發(fā)生變質(zhì)，甚至滋生致病微生物。
飯前忌大量：飯前大量喝茶，可能影響食物的消化和吸收，導(dǎo)致食欲下降。
飯后忌立即喝濃茶：一般來(lái)說(shuō)，飯后喝茶有助于消食去脂。但是如果飯后立即喝濃茶，則可能導(dǎo)致膳食中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，影響人們對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)類(lèi)物質(zhì)的吸收。
泡茶忌過(guò)濃：茶越濃，刺激性越大。如經(jīng)常大量飲用濃茶，會(huì)引起頭痛、惡心、失眠、煩燥等。忌沖泡次數(shù)過(guò)多：除了烏龍茶等少數(shù)茶外，大多數(shù)茶只能沖泡3次。如果沖泡次數(shù)太多，90%以上的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香氣也不明顯。
再就是季節(jié)，春花夏綠秋烏龍，一年四季喝普洱，當(dāng)然要是熟普啊，生普參考綠茶，當(dāng)然普洱還可以搭配這喝，春天加點(diǎn)玫瑰和茉莉，美容養(yǎng)顏，夏天加點(diǎn)菊花，金銀花，安神清涼去火 ，秋天加點(diǎn)大棗枸杞，補(bǔ)腎益氣，冬天加姜片，暖身防寒，還有根據(jù)身體需要添加
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