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卵子質量不好吃什么

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  卵子的質量關系著受精卵的質量,當卵子質量不好應該吃什么呢?以下是由學習啦小編整理關于對卵子質量好的食物,希望大家喜歡!

  改善卵子質量的食物

  1、雌性激素高的食物都有助于提高卵子質量。

  專家指出:天然維生素E、枸杞、豆?jié){、黑豆等都是不錯的選擇。排卵前吃一些雌激素高點的食物,少吃或不吃寒性的食物,中藥調理,都是不錯的提高卵子質量的辦法。此外,豆類、谷類和乳酪,和含鋅、鎂、錳等礦物質的食物都是能增強性功能的保健營養(yǎng)食品。

  富含雌性激素的食物:

  黑豆的吃法:黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮至熟透,想要黑豆吃著好吃點,可少放一點鹽。從月經結束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天,效果很好的。值得注意的是,吃黑豆的時間是在月經干凈后連續(xù)吃6天。

  豆?jié){的喝法:豆?jié){含有多種的維生素,建議女性朋友應該每天都喝,豆?jié){的作用就是可起到調整內分泌的作用,并且還能明顯改善心態(tài)和身體素質。

  水魚湯的吃法:吃這種水魚湯的最佳時間是月經5天后,建議每次周期只吃一次即可,這湯可以促進卵泡發(fā)育,對于提高卵子的質量也是非常有好處的。

  2、維生素e有助于提高性欲和提高生育能力。

  女性嚴重缺少維生素E就會造成性激素分泌減少并喪失生殖能力。海產品則是提高性欲的理想食品,海產品中含有豐富的磷和鋅,而女性缺少鋅的會發(fā)生體重下降、性交時陰道分泌液減少。

  3、有什么保健藥可以提高卵子質量

  保健藥對于提高卵子質量一般來說用處不大的。實際上,吃藥一般對提高卵子質量是沒什么用的,目前沒有什么針對卵子質量的有效藥,卵子一般都靠養(yǎng),大家平時可以吃一些對卵巢有益的食物,并注意養(yǎng)成健康的生活方式。

  如果盲目不對癥用藥,反而有可能會影響卵子質量。“是藥三分毒”的道理也許大家都明白,小編在此也要提醒各位姐妹,大家應找準病因采取針對性的措施,千萬不要盲目用藥或食用偏方。如果真的是因某病因引起的卵子質量問題,可到正規(guī)的醫(yī)院做下檢查,以確定原因,做好調養(yǎng)和治療。

  提高卵子質量的7種方法

  1、避免經期性生活

  經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,引發(fā)盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力。所以,在經期絕對不能過性生活。

  2、運動健身

  適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質,確保卵子的質量。因此,對于任何一個計劃懷孕的女士而言,應該進行一段時期有規(guī)律的運動后再懷孕。

  3、控制生育年齡

  從出生開始卵子就與女人隨身相伴,生活方式、環(huán)境、年齡都會影響卵子的質量。從女人的生理規(guī)律來說,生育能力最強在25歲,30歲后緩慢下降,35歲以后迅速下降。所以盡量不要晚孕。

  4、生活要規(guī)律

  黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會導致身體機能的失調,改變卵子發(fā)育的環(huán)境,影響卵巢的正常運轉。因此女性的美容覺不可少,而且要遠離煙酒。此外每天的鍛煉也不可少,這樣才能有一個強健的身體來孕育卵子。

  5、營養(yǎng)膳食

  盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養(yǎng)平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯,黑豆可以預防卵巢早衰,豆?jié){則可有效調整內分泌,避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發(fā)育,利于女性排除優(yōu)勢卵泡。

  6、調整情緒

  據(jù)研究,壓力持續(xù)存在或經常發(fā)生時,體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”,加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡,導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證好“孕”。

  7、避免外界刺激

  香煙的毒性可以直接作用于卵子,使你提早進入絕經期,長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統(tǒng),影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規(guī)律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響,導致卵子質量和受孕能力雙雙下降。人工流產后,妊娠突然中斷,體內激素水平驟然下降,從而影響卵子的生存內環(huán)境,影響卵子的質量和活力。

  吃8種食物對卵子有好處

  1、韭菜

  韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

  2、鮮蔬果汁

  它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。

  3、海藻類

  海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。

  4、動物血

  豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。

  5、含維生素C多的食物

  女性想要促排卵,維生素C可是不能少的,它可以促進卵子的正常發(fā)育,女性可以適量補充一些綠色的蔬菜和橘類水果,都是維生素C較為豐富的食物。

  6、蛋

  雞蛋常被用作參考蛋白,是最適合人體需要的、最容易吸收、質量最高的蛋白質。同時作為全卵,營養(yǎng)素非常全面和優(yōu)質,且富含保健作用很好的卵磷脂。

  7、豆類食物

  豆類食物是女性養(yǎng)卵子的首選食物,豆類食物是植物類雌激素食物,女性多吃不僅可以調節(jié)體內的雌激素,同時可以促進卵泡發(fā)育,增加受孕機率,平時可以經常吃些黑豆,或是豆腐,豆?jié){等。

  8、谷類食物

  谷類食物中也有相當可觀的植物雌激素,可以有效促進女性排卵,不妨少少些大米的攝入,用小米、小麥、紅薯代替,但也不吃過量哦,粗糧細糧結合吃,才可均衡營養(yǎng),生個聰明漂亮的寶寶。


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卵子質量不好吃什么

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