吃什么能減少皺紋有哪些食物
吃什么能減少皺紋有哪些食物
女性朋友最想得到的就是一完美無暇的肌膚,最重要的就是補(bǔ)充膠原蛋白,它能夠使肌膚富有彈性,減少皺紋的產(chǎn)生。減少皺紋應(yīng)該吃什么呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么能減少皺紋的內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么能減少皺紋
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預(yù)防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害
早在古希臘時(shí)代,橄欖樹就是生命與健康的象征,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí),橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護(hù)。
5、黃瓜——可有效對(duì)抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對(duì)抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
6、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
7、杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí),柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?,F(xiàn)在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出,從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
吃什么可以抗皺紋
膠原蛋白是一種可以從皮膚的源頭遏制皺紋的產(chǎn)生的最好方法,如果女性臉上的皮膚缺少膠原蛋白的話,那么就會(huì)不可避免的布滿皺紋了,因此對(duì)于女性朋友來說日常生活中就要多吃一些富含膠原蛋白的食物了,像雞腳,豬腳,豬皮,魚皮等都是膠原蛋白成份非常高的食物之一。
當(dāng)然了要使這些食物中的膠原蛋白更好的釋放出來,日常的烹調(diào)方法也是非常重要的。最好用燉,或者煲成湯的方式效果會(huì)更好。同時(shí)在吃的時(shí)候要把上面的那一層油過濾掉,這樣才能避免引起肥胖問題。
要延緩衰老,就要有防止皮膚過早的氧化了,因此日常還要多補(bǔ)充一些抗氧化成份高的食物,日常生活中我們常吃的芹菜,南瓜,胡蘿卜,葡萄等都是一些抗氧化成份含量特別高的食物,日常生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
維生素C雖然不能直接的減少皺紋的產(chǎn)生,但是卻有著很強(qiáng)的美白功能,而一白遮百丑,因此想要真正的年輕的話,就應(yīng)該多補(bǔ)充一些維生素C含量多一點(diǎn)的食物,像日常生活中我們所吃的黃瓜,檸檬,獼猴桃等都是維生素C含量非常高的。日常多吃一類這類的蔬菜水果就能延緩衰老的腳步,保持女性的魅力。
雌性激素,對(duì)于女人來說無論到了什么時(shí)候補(bǔ)充了雌性激素才能更好的促進(jìn)身體健康。由其是當(dāng)對(duì)于那些年輕不再,缺乏雌性激素的女性來說日常更要多補(bǔ)充,而大豆及豆類制品是公認(rèn)的雌性激素含量最多的食物之一。
多喝水,多喝水也能減少皺紋的產(chǎn)生,這是因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人的皮膚缺水的時(shí)候,皮膚看起來就會(huì)干巴巴的,細(xì)紋也會(huì)趁虛而入,因此女人要抗皺紋的產(chǎn)生,日常生活中也要多補(bǔ)充水份,或者喝一些綠茶,花茶等都是不錯(cuò)的選擇。
多吃蔬菜水果,不可否認(rèn)的是蔬菜水果中含有豐富的水份,抗氧化劑,維生素,其實(shí)早就有專家表示那些以素食為主的女性更不容易長(zhǎng)皺紋。
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