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女性健康保養(yǎng)小常識有哪些

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  隨著人們生活水平提高,女性朋友關(guān)心的不在是溫飽問題了,而是如何保養(yǎng),如何保持年輕漂亮。下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。

  女性健康保養(yǎng)的小常識

  1、保持口腔健康

  不要以為這沒什么重要,口腔健康才能保證身體健康,還要注意牙刷的選擇,如果你的牙齒是敏感型的,就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷,如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的,而且容易變黃的牙齒,就適合挑選刷毛比較硬的牙刷,養(yǎng)成晚上刷牙的習慣,刷牙過后不要進食食物,女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙,這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面,避免牙齦的萎縮。

  2、清腸道排宿便

  女人腸道不健康,經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和身體毒素,就要養(yǎng)成好的排便習慣,保持一天一次的正常排便,多吃通暢食物,如香蕉、紅薯、芹菜,少吃垃圾食品,定時飲水。

  3、做好護膚工作

  護膚對于女性朋友是不可缺少的一項工作,想要肌膚不那么快的老去,就要好好的呵護它,干性肌膚要注意保濕補水,也適合很多年輕女性建議,油性肌膚要控油,敏感性肌膚要注意護膚產(chǎn)品的挑選,多可以選擇純植物性的。

  4、多做有氧運動

  女性多做運動能加快身體脂肪分解,心臟收縮力增強,血液流量加快,將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外,可以增強體抗力,延緩衰老,女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。

  5、注意飲食

  想要美容養(yǎng)顏,肌膚不容易衰老就不能忽視飲食,常吃堿性食物,如蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等,這些物質(zhì)能改善酸性體質(zhì),減輕乳酸、尿素對于肌膚的傷害,多補充維生素和礦物質(zhì),防止皮下脂肪的氧化,增強表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚出現(xiàn)早衰。

  女性保養(yǎng)私處健康方法

  一、正確的陰部清洗方法

  1、清洗次數(shù):每天1次即可。

  2、清洗方式:最好采用淋浴,用溫水沖洗,如果無淋浴條件,可以用盆代替,但要專盆專用。

  3、清洗順序:先洗凈雙手,然后從前向后清洗外陰,再洗大、小陰唇,最后洗肛門周圍及肛門。

  4、清洗液:根據(jù)自身情況在婦科醫(yī)生的指導下選擇適合自己的清洗液,最好不要每天使用,兩周一次或在每月生理期身體免疫力低下時使用是最佳方法。切忌不停更換各種牌子的藥液。

  5、專家提醒:正常情況下不要進行陰道內(nèi)清洗。如果陰道瘙癢,小便時有灼燒的痛感,顏色異常(灰色、黃綠色,甚至帶血絲),陰道中出現(xiàn)腫塊,有異味,一定要去醫(yī)院檢查。

  二、月經(jīng)來臨時的呵護

  1、勤換衛(wèi)生巾,每天用溫熱水清洗2次外陰。

  2、如不能淋浴清洗,盆洗時要做到“一人一盆一巾一水”。陰部與足部要分開洗。

  3、不要洗冷水浴。

  4、不要坐浴。

  三、懷孕期間的清洗

  1、因懷孕而白帶增多,特別容易感染病菌,每天溫水清洗數(shù)次。

  2、天天更換內(nèi)褲,洗凈的內(nèi)褲要在日光下晾曬。

  3、如果有異樣白帶(量多且有臭味),應(yīng)盡早就醫(yī)。

  四、生產(chǎn)后的清洗

  1、夏天產(chǎn)后3天,冬季產(chǎn)后一周以后洗浴。

  2、最好用溫熱水淋浴。

  3、不要坐浴。

  4、如果有惡臭應(yīng)及早就醫(yī)。

  女性的陰部是女性的神秘“門戶”,既是女性神圣的象征,也是女性最后一道防線。這個敏感部位最容易受傷,女性要懂得善待自己,愛護好自己的“秘密花園”。

  五、不明原因的外陰瘙癢

  1、每天用溫水清洗外陰數(shù)次。

  2、洗后在外陰部涂擦止癢劑。

  3、專家提醒:及早去醫(yī)院查找病因。

  六、衛(wèi)生護墊不能長期使用

  專家點評:

  衛(wèi)生護墊不宜經(jīng)常使用。長期使用衛(wèi)生護墊會使局部濕度和溫度都大大增加,尤其是在潮熱的氣候中更加明顯。這樣不僅給細菌和真菌的生長創(chuàng)造了適宜的條件,而且破壞了陰道的酸堿度,降低了局部的保護屏障作用,可造成陰道炎。加之衛(wèi)生護墊的摩擦易引起局部皮膚或毛囊的損傷,發(fā)生外陰毛囊炎等疾病。所以衛(wèi)生護墊不宜長期使用。
看過女性健康保養(yǎng)小常識的人會看:

1.女性健康保養(yǎng)知識有哪些

2.關(guān)于女性健康生活的小常識

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4.保護女性健康的小常識有哪些

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女性健康保養(yǎng)小常識有哪些

隨著人們生活水平提高,女性朋友關(guān)心的不在是溫飽問題了,而是如何保養(yǎng),如何保持年輕漂亮。下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。 女性健康保養(yǎng)的小常識 1、保持口腔健康 不要以為這沒什么重要,口腔健康才能保證身體健康,還要注意牙刷的
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