關(guān)于女性健康的小常識(shí)
關(guān)于女性健康的小常識(shí)
隨著人們生活水平提高，我們關(guān)心的不在是溫飽問(wèn)題了，而是如何才能活出健康。那么女性朋友們應(yīng)該如何健康生活呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
女性健康小常識(shí)
1、保持口腔健康
不要以為這沒(méi)什么重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅(jiān)硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養(yǎng)成晚上刷牙的習(xí)慣，刷牙過(guò)后不要進(jìn)食食物，女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙，這樣才可以將細(xì)菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。
2、清腸道排宿便
女人腸道不健康，經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時(shí)飲水。
3、做好護(hù)膚工作
護(hù)膚對(duì)于女性朋友是不可缺少的一項(xiàng)工作，想要肌膚不那么快的老去，就要好好的呵護(hù)它，干性肌膚要注意保濕補(bǔ)水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護(hù)膚產(chǎn)品的挑選，多可以選擇純植物性的。
4、多做有氧運(yùn)動(dòng)
女性多做運(yùn)動(dòng)能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強(qiáng)，血液流量加快，將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，可以增強(qiáng)體抗力，延緩衰老，女性適合做的運(yùn)動(dòng)有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運(yùn)動(dòng)等。
5、注意飲食
想要美容養(yǎng)顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃堿性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等，這些物質(zhì)能改善酸性體質(zhì)，減輕乳酸、尿素對(duì)于肌膚的傷害，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，防止皮下脂肪的氧化，增強(qiáng)表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚出現(xiàn)早衰。
女性健康小知識(shí)
1.鉬靶攝影：40歲以上女性，每年查一次
乳腺鉬靶攝影對(duì)乳腺疾病，特別是對(duì)早期乳腺癌具有較高的診斷價(jià)值，臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學(xué)診斷方法。有家族史等高危因素的，用從35歲開始煤田接受一次鉬靶攝影檢查。40歲以后根據(jù)醫(yī)生意見適當(dāng)增加檢查次數(shù)。
2.骨密度檢測(cè)：女性45歲以上，男性55歲以上：每年測(cè)一次
我國(guó)60歲以上人群骨質(zhì)疏松癥的患病率，女性為30%-35%，男性為10%-20%。骨質(zhì)舒松對(duì)人體健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材變矮、駝背和骨折等。
3.預(yù)產(chǎn)期計(jì)算：末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期的月份數(shù);天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期的日期數(shù)
由于每個(gè)女性月經(jīng)周期長(zhǎng)短不一，因此計(jì)算出來(lái)的預(yù)產(chǎn)期與分娩日期可能會(huì)有1-2周的誤差。
4.產(chǎn)前檢查：9次最佳
除孕早期需檢查一次以確定懷孕外，自孕中期起至足月妊娠，約需9次產(chǎn)前檢查。一般孕20周-36周，每4周檢查一次;孕36周后，每周檢查一次。9次檢查時(shí)間分別是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正規(guī)產(chǎn)前檢查一般為9次，但對(duì)具有某些高危因素的孕婦而言，可能需要隨時(shí)增減檢查次數(shù)和項(xiàng)目。
5.孕期體重增加不宜超過(guò)15千克
孕前體重正常的婦女，孕期體重可增加11.25-15千克。孕前體重偏輕的婦女，孕期體重可增加2.6-18千克。孕前體重偏重的婦女，孕期體重增加應(yīng)有一定的控制，為6.75-11.25千克。孕期體重增加會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)速度和體重。孕期體重臟家過(guò)多多快，不僅會(huì)增加巨大兒的發(fā)生率，還會(huì)增加產(chǎn)后減肥的難度。反之，若體重增加過(guò)少，則會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
6.孕婦用藥：停經(jīng)5-10周用藥最危險(xiǎn)
在受孕受的最初2周，受精卵若收到藥物影響可能有兩種結(jié)局：一種是自然流產(chǎn);另一種是受精卵自我修復(fù)損傷，并繼續(xù)發(fā)育成一個(gè)正常胎兒。因此，如果孕婦不小心在這個(gè)階段服了藥，可以采取靜觀其變、順其自然的態(tài)度。但受孕后3-8周(即停經(jīng)5-10)周是胚胎器官分化發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時(shí)若接觸有害藥物，胚胎器官可能會(huì)因此致畸。由于大多數(shù)藥物對(duì)胎兒的影響都集中在孕早期，而此時(shí)有相當(dāng)多的孕婦還不知道自己已經(jīng)懷孕了，為確保安全，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕階段就開始考慮用藥安全問(wèn)題。
7.足月產(chǎn)：妊娠滿37周至不滿42周分娩者
早產(chǎn)：妊娠滿28周至不滿37周間分娩者。過(guò)期產(chǎn)：妊娠達(dá)42周或超過(guò)42周分娩者。孕38周的時(shí)候生產(chǎn)，雖未到達(dá)預(yù)產(chǎn)期(孕40周)，也算足月產(chǎn)。
8.新生兒體重：正常是2500-4000克
出生體重4000克，稱巨大兒。巨大兒不但會(huì)增加難產(chǎn)率、剖宮產(chǎn)率，而且孕期增加體重過(guò)多，會(huì)是孕婦感到不適、妊娠期并發(fā)癥發(fā)生率增高，并且產(chǎn)后要減掉這些多余的體重也很困難。低體重兒主要包括早產(chǎn)兒和小樣兒。這些孩子因“先天不足”，并發(fā)癥很多，圍產(chǎn)期死亡率高。為杜絕這“一大一小”現(xiàn)象，定期產(chǎn)檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)干預(yù)非常重要。
9. 新生兒身長(zhǎng)：足月的約50厘米
兒出生后第一年身高增長(zhǎng)最快，全年約增長(zhǎng)25厘米。1歲以后增長(zhǎng)速度減慢，全年約增長(zhǎng)10厘米。2歲以后增長(zhǎng)更慢，平均每年增長(zhǎng)5厘米。2-3歲小兒身高計(jì)算公式：身高=年齡*6+77厘米。如果2歲孩子的身高在一年里幾乎沒(méi)怎么增加，應(yīng)提高警惕，盡快帶孩子去醫(yī)院檢查，排除生長(zhǎng)激素分泌不足、甲狀腺功能低下等問(wèn)題。
10. 乳牙萌出：6個(gè)月時(shí)，第一顆乳牙萌出
小兒出牙一般為6-7個(gè)月，可有早于4個(gè)月，最遲不要超過(guò)10個(gè)月。乳牙共20顆，最晚于2歲半出齊，恒牙于6歲時(shí)開始長(zhǎng)出。11月大的孩子未出牙，或者兩歲半以上孩子牙未出齊皆屬異常，應(yīng)查明原因?？送〔?，佝僂病，營(yíng)養(yǎng)不良患兒出牙較晚。
11.“地包天”最佳治療期：4歲
矯正“地包天”的原則是消除病因，早期矯治防止畸形。國(guó)外正畸醫(yī)師主張從4歲起開始治療“地包天”，一直持續(xù)到18歲。乳牙期的“地包天”危害很大，不僅會(huì)妨礙小兒口腔、顏面和頜骨的正常生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)對(duì)小兒的咀嚼、發(fā)音、社交，乃至心理造成不良影響，應(yīng)盡早治療。
12.性早熟：女孩8周歲以前乳房開始發(fā)育或10周歲以前出現(xiàn)月經(jīng)，男孩9周歲以前出現(xiàn)陰莖、睪丸增大
除器質(zhì)性病變(顱內(nèi)腫瘤)引起的性早熟需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療外，性早熟對(duì)兒童的最大危害是長(zhǎng)不高，因?yàn)樾约に靥崆胺置趯⑹构趋捞嵩玳]合。另外，從社會(huì)角度看，性早熟孩會(huì)給孩子帶來(lái)腹面的心理影響。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、盲目進(jìn)補(bǔ)是導(dǎo)致目前兒童性早熟越來(lái)越多的重要原因。家長(zhǎng)們切莫因?yàn)榕潞⒆訝I(yíng)養(yǎng)不夠，而不斷給孩子亂補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，亂吃補(bǔ)品，以免“因愛成害”。
13.弱視：矯正視力≤0.8
弱視是一種眼科檢查無(wú)異常病變，但矯正視力低于0.8的眼病。弱視患者無(wú)完善的立體視覺(jué)功能，不能從事精細(xì)工作。弱視的療效與年齡密切相關(guān)。一般認(rèn)為，4-6歲為治療最佳時(shí)期，12歲以后療效逐漸降低，成年后基本無(wú)治愈可能。由于弱視小兒雙眼的外觀與正常兒童無(wú)異，光靠觀察很難發(fā)現(xiàn)異常，因此建議4周歲以上的孩子定期去醫(yī)院檢查視力，以便早期發(fā)現(xiàn)弱視。
14.小兒隱睪：最晚手術(shù)不能遲于4歲
隱睪是一種常見的睪丸先天性異常，患者的一側(cè)或者雙側(cè)睪丸未能正常降入陰囊，若不及早診治，將會(huì)造成不育或睪丸腫瘤等嚴(yán)重問(wèn)題。目前主張隱睪要早期治療。1歲以內(nèi)的隱睪，應(yīng)耐心觀察，等待其自然下降;1歲以后的隱睪，應(yīng)首先進(jìn)行內(nèi)科治療，若療效不佳，可施行外科手術(shù)治療。多數(shù)專家認(rèn)為，生后1-2年做隱睪手術(shù)最好，最晚不應(yīng)超過(guò)4周歲。
15.冠脈狹窄》70%，需做介入治療
一般認(rèn)為，冠狀動(dòng)脈狹窄70%，則需做介入治療。若有明顯癥狀，狹窄聽力損失60分貝左右，佩帶助聽器效果最好
一般地說(shuō)，單側(cè)耳聾或輕度耳聾不需戴助聽器;聽力損失35-85分貝者，建議使用助聽器;聽力損失核素檢查30次=拍1次X線胸片
檢查心臟、甲狀腺、肺、消化道等疾病中經(jīng)常需要用到放射性核素檢查，是和平利用原子能的一項(xiàng)技術(shù)，帶有一定的放射性，不少患者因此對(duì)該項(xiàng)檢查頗有顧慮。其實(shí)，受檢者在接受該檢查時(shí)所受的輻射劑量?jī)H為拍攝X線胸片的1/30，不會(huì)對(duì)健康造成任何影響。
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