胃酸過多的人吃什么好
胃酸過多,胃會(huì)有灼燒的感覺,而且還會(huì)反胃反酸,胃酸過多吃什么去預(yù)防治療呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的胃酸過多的人吃什么好,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
胃酸過多吃的食物
1、面食
胃酸過多應(yīng)以面食為主,面食能稀釋胃酸,其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類等,能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜。
2、含堿成分的食物
胃酸過多宜食含堿成分的食物,如乳類、血、醬油,菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物,如豆類、花生、醋、油脂食品等。
3、低脂、低糖食物
胃酸過多宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品,如辣椒、咖啡、芥末等。
胃酸過多的原因
令我們的身體出現(xiàn)胃酸過多的原因有很多,常見的就有精神方面以及飲食方面的,具體的情況如下:
第一:飲食不當(dāng)
日常如果飲食不當(dāng),吃了一些太多于酸辣、生冷、甜咸以及太燙等食物,那么會(huì)導(dǎo)致身體中的胃酸出現(xiàn)分泌增加,問題比較嚴(yán)重就會(huì)變成胃酸過多的情況。所以說,在平時(shí)飲食方面一定要特別的注意,一定要營(yíng)養(yǎng)均衡,吃的食物也一定要適宜。
現(xiàn)在很多人為了身體健康,喜歡服用一些粗糧。粗糧雖好,但是并不能夠胡亂服用。常見的馬鈴薯以及紅薯這些粗糧中含有比較多的淀粉、糖分以及酸性物質(zhì),這些進(jìn)入身體之后會(huì)刺激我們的身體出現(xiàn)大量的胃酸,不利于身體健康。所以,日常在服用粗糧的時(shí)候,一定要注意適量。
如果平時(shí)吃多了不容易消化的食物,那么這些食物產(chǎn)生的糖分就會(huì)在我們的胃腸道中進(jìn)行發(fā)酵,這樣也會(huì)誘發(fā)身體中胃酸的分泌。
第二:精神壓力過大
如果精神壓力太大或者是太過于緊張,另外精神過于疲倦并且情緒不好的時(shí)候,大腦皮質(zhì)的功能也會(huì)受到影響出現(xiàn)紊亂,這就不能夠很好的管理胃酸分泌的神經(jīng),導(dǎo)致胃酸出現(xiàn)分泌過多或者是太少的情況,影響身體健康。所以說,平時(shí)保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)非常的有必要,能夠減少身體患有各種疾病的可能。
第三:腸胃疾病
專家還告訴我們,如果身體患有一些腸胃疾病,例如胃炎、膽囊炎以及十二指腸潰瘍等,那么也會(huì)導(dǎo)致身體中出現(xiàn)胃酸突然增多的情況。
胃酸治療方法
胃酸過多除了服用藥物進(jìn)行治療之外,也應(yīng)該從飲食方面著手。中醫(yī)建議,如果身體出現(xiàn)了胃酸過多的情況,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍A性食物,少吃一些酸性或者是能夠刺激胃酸分泌的食物。具體的要求如下:
第一:多吃一些含堿成分的食物
含有堿性成分比較多的食物有很多,例如牛奶、菠菜、油菜以及卷心菜等這些新鮮的蔬菜都是屬于堿性的,大多數(shù)的新鮮水果也是屬于堿性的。除了服用堿性食物之外,也要少吃一些酸性食物,例如花生、食醋以及油脂類的食物要少碰。
第二:適量的多吃低脂以及低糖的食物
研究發(fā)現(xiàn),高脂肪還有甜食在進(jìn)入身體之后會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌增加,有效的防治胃酸過多的情況。生活中一些調(diào)味品在攝入身體之后也會(huì)促進(jìn)胃酸分泌,例如辣椒、咖啡以及芥末,所以腸胃不舒服的患者最好少碰這些調(diào)味品。
第三:日常飲食以面食為主
面食具有很好的稀釋胃酸的作用,同時(shí)面食中所含有的堿還能夠很好的中和胃酸。所以,胃酸過多的患者平時(shí)在飲食上可以多吃一些面食。除了面食之外,豆?jié){、粥都能夠很好的保護(hù)我們的胃黏膜,起到稀釋胃酸的作用。
第四:按時(shí)吃飯
想要治療胃酸過多,保護(hù)我們的身體健康,那么平時(shí)就需要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,按時(shí)吃飯,不暴飲暴食。很多女孩喜歡吃一些小零食,這對(duì)于身體健康是非常不利的,因?yàn)榱闶硶?huì)增加以及刺激胃酸分泌。如果平時(shí)飲食吃的太飽了,那么就會(huì)刺激胃部出現(xiàn)胃酸分泌,這樣也不利于身體健康。所以,日常飲食一定要堅(jiān)持八分飽原則,少吃零食多吃正餐。
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