秋季感冒吃什么好

時間：2016-08-31 11:30:32 思行858由分享

　　秋天天氣變得異常干燥，秋季感冒除了吃藥進行治療以外還可以通過吃水果蔬菜治療，那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的秋季感冒吃什么好，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

　　秋季感冒吃的食物

　　推薦1：橙汁

　　感冒了，應該多多喝熱水。此外，上海復旦大學附屬中山醫(yī)院營養(yǎng)科主任高鍵推薦。適當喝一些果汁補充維生素C，也對感冒的恢復有一些好處。這里說的果汁是鮮榨果汁，不是超市里的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。水果中，橙子的維生素C含量較高，且比較容易榨汁，自己動手現(xiàn)榨現(xiàn)喝，最為健康。榨汁時籽要去掉，果肉與果汁一起喝下去，既可以增加膳食纖維，幫助消化，又可以減緩吸收，避免血糖提升過快。除了橙子，獼猴桃也是很推薦的，可以加些到果汁里調(diào)味。

　　推薦2：主食以面條和稀粥為主

　　面條和稀粥都是容易消化的食物，不會給腸胃造成負擔。每頓交替著吃，兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激，應當避免。此外，為了從飲食中補充一些維生素C，以增強抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒為主，不要煮到粥里，那樣維生素C就全被破壞光了。

　　推薦3：蘋果醋

　　蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發(fā)病率，并對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。

　　自制蘋果醋方法：

　　1.將蘋果洗凈去核、切薄片。

　　2.取一個干凈的容器，底下鋪一層冰糖，將蘋果片整齊的碼放在里面。

　　3.倒入白醋，醋要淹過蘋果。

　　4.瓶口蓋一層保鮮膜。

　　5.蓋緊蓋子，標注時間，三個月后即可食用。

　　推薦4：桑葉白茅來降燥

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭：這段時間的感冒一般為流感病毒所致。而流感常伴有高熱癥狀，從中醫(yī)上來說歸屬于風熱感冒，是傷了陰津，因此需滋陰降燥。桑葉有清肺熱、明目、生津之效，而白茅根又可以清熱、滋陰、利尿。二者搭配使用，相得益彰，對于像流感這樣的燥性感冒，非常有效，可適當加些冰糖，味道也不難喝。

　　推薦5：蔬菜湯

　　將蔬菜煮成湯是不錯的選擇。可以盡可能多選擇幾種蔬菜，然后慢慢地熬煮軟后再飲用。

　　給大家介紹一款雜煮蔬菜湯，將包菜、南瓜、洋蔥、胡蘿卜切塊后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿卜等煮軟，最后再放一些胡椒調(diào)味，即可慢慢飲用。這份湯不僅維生素豐富，加入生姜和胡椒等從中醫(yī)原理上來說也能驅(qū)寒保暖，促進風寒感冒的痊愈。也可以將這些蔬菜做成咖喱湯，咖喱同時也是溫性食材，有助驅(qū)寒保暖。