最實(shí)用的女性養(yǎng)生方法有哪些
最實(shí)用的女性養(yǎng)生方法有哪些
女性除了被別人照顧,更要學(xué)會(huì)養(yǎng)生保護(hù)自己。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你最實(shí)用的女性養(yǎng)生方法有哪些。
最實(shí)用的女性養(yǎng)生方法
1.頭發(fā)那么油?那是因?yàn)槟愀位鹛?,身體里內(nèi)臟不能消化油脂,所以就把它排到臉上和頭上了,那怎么辦啊?每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個(gè)小時(shí),慢慢就會(huì)好了。泡到出汗效果最好了,其實(shí)姐妹們?nèi)绻麧M頭滿臉的出油的話,都可以通過這個(gè)方法調(diào)理肝臟,油慢慢就會(huì)少了。
2.加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了,還怎么談保養(yǎng)呢。你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活,晚上早點(diǎn)走嗎?因?yàn)榍鞍胍沟乃叻浅V匾?,后半夜就相?duì)來說可以浪費(fèi)。你可以五六點(diǎn)就起床,去上班,晚上早點(diǎn)回家睡覺。如果不行的話,那真是可憐了!那你就每天都吃阿膠,紅棗和桂圓來代替肝臟補(bǔ)血吧。這三樣是補(bǔ)血圣品,桂圓少吃,一天三粒,紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。
3.電腦有輻射,所以隔離霜一定要用,半天補(bǔ)一次,不要早上涂一遍就算,中午補(bǔ),晚上加班之前再補(bǔ),不能怕浪費(fèi)。還有綠茶要每天當(dāng)水喝,外企喜歡喝咖啡,你就喝綠茶,加點(diǎn)當(dāng)歸和黃芪,補(bǔ)血補(bǔ)氣,一定要大量的喝水。眼睛一定會(huì)不舒服吧?再加枸杞和白菊花,記得是白色的不是黃色的。不要擔(dān)心這樣混合茶會(huì)不會(huì)發(fā)生反應(yīng),嘻嘻,向你保證,不會(huì)滴!
在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球,替你吸收輻射。中途站起來活動(dòng)活動(dòng),深呼吸,不要一直坐著。離公司的打印機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn),那個(gè)的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話,那肺也要受殘害了。買點(diǎn)杏仁或者喝杏仁露也行,養(yǎng)養(yǎng)肺。
長(zhǎng)期對(duì)著電腦,肝臟也很疲勞,所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個(gè)小方法,就是每天睡前使勁捏捏腋窩,大臂還有肋骨兩側(cè),使勁的捏,這是通過疏通經(jīng)絡(luò),來防止乳房的疾病,并且能讓你心情舒暢,心里不覺得壓得慌。
4.婦科病并不是我們與生俱來就必須接受的痛苦,得到了快樂并不需要痛苦作為代價(jià)。
首先還是cheCK日常生活習(xí)慣,每天都要清洗屁屁,用放溫了的開水,用專門的盆和毛巾,每天都換內(nèi)褲;非經(jīng)期不使用護(hù)墊,經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾;大便完后也清洗屁屁,如果條件不允許用濕紙巾;性愛沒有特別頻繁,并且從一開始就戴TT,性愛結(jié)束后立刻小便;從不使用任何洗液;每年都做婦科體檢。
5.順產(chǎn)的孕婦,如果后期護(hù)理不好也很容易發(fā)炎;如果月經(jīng)量過多,也會(huì)因?yàn)榇罅垦旱慕荻l(fā)炎。而月經(jīng)量過多,是脾臟的原因,以后再講。
6.所有的婦科炎癥都要牽扯到肝臟和腎臟這兩個(gè)臟腑,從最輕微的到最嚴(yán)重的,原理都是一樣,那就是:肝氣郁結(jié)和腎虛。瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,還有身體兩側(cè)的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使勁的捏骨頭上面的肉,最好的是肉和骨頭中間的那個(gè)地方,最有效果,一定要使勁,越疼越用力,疼就有效果了。腎虛的方法之前都講過了,只要腎臟強(qiáng)壯有力,就不會(huì)有大毛病!這樣如果還是治療不好,就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底,身體會(huì)更好,人自然就年輕了。
書上推薦是用隨便什么筆頭來按摩,如果覺得太累,就用搓腳板的另外一頭,那個(gè)頭比較大,省力。飯后一小時(shí)再開始,按摩之前先排尿,然后就使勁的腳底,腳后跟,腳面到處都按,有心的人可以自己到網(wǎng)絡(luò)上下載腳底反射區(qū)圖自己了解了解。其實(shí)就憑自己感覺就可以了,哪里疼得厲害,就拼命按哪里。堅(jiān)持一陣子之后,不光疾病不見了,身體都會(huì)比以前更健康!
7.口腔及牙縫中的垢物要分別用漱口和牙線的方法來解決。你的方法我們可以再討論。牙齒我們不能忽視,它的重要性是,他直接決定了一個(gè)人是否能夠長(zhǎng)壽。所以要趁著年輕就要保護(hù)我們的牙齒。每年都要做口腔檢查,如果有異常出血都要去檢查,以排除牙周炎,或者結(jié)石等癥狀。
如果是牙齦萎縮,不要立刻就去補(bǔ)牙,一般牙科醫(yī)生給的建議就是出現(xiàn)萎縮就要補(bǔ)牙。要早睡覺,每天都不要讓自己身心俱疲,那樣萎縮得更厲害,要休養(yǎng),慢慢牙齦就會(huì)恢復(fù)健康。
如果有的牙縫會(huì)經(jīng)常塞東西,那就一定要用牙線。因?yàn)轭l繁塞東西很容易出現(xiàn)齲齒。并且一旦出現(xiàn)齲齒就要去補(bǔ),不能拖,越拖牙洞越大,補(bǔ)牙就越復(fù)雜。
牙齒最好的保護(hù)方法是清潔和不過度使用。我現(xiàn)在使用的牙刷,是荷蘭生產(chǎn)的一個(gè)品牌的聲波牙刷,不是電動(dòng),是聲波,它可以更加清潔牙齒,并且通過聲波祛除結(jié)石,只要用它刷牙,就會(huì)感覺牙齒一顆一顆的,非常干凈。
8.月經(jīng)是我們判斷自己身體健康狀況的一面鏡子,月經(jīng)正常,面容嬌嫩,臉色也好。月經(jīng)推后超過七天并連續(xù)幾個(gè)周期的,算做是月經(jīng)后期。一般來說是虛癥,推后的意思就是說,身體里的血液或者能量不夠用,所以要盡量往后拖幾天,腎虛或者體寒也會(huì)造成周期拉長(zhǎng)。而量多不是血熱就是血瘀或者氣虛。
最好的月經(jīng)狀態(tài)是,前后沒有心情的影響,胸部不會(huì)漲痛,沒有頭暈煩躁等現(xiàn)象,而頭一兩天量少,后一兩天量也少,中間有一兩天量多,沒有腹痛,小腹下墜,腰疼等癥狀。簡(jiǎn)而言之,就是你幾乎感覺不到它的存在。而實(shí)際上,你是無比的重視它。
9.想要月經(jīng)正常,就一定平時(shí)不能發(fā)火,生氣,憋著火就更不行,心情要舒暢條達(dá),這樣就可以養(yǎng)肝臟;現(xiàn)在冬天了,每天早晚吃點(diǎn)阿膠,平時(shí)多吃紅棗菠菜甘蔗,好好的補(bǔ)血,來年一年都不用擔(dān)心血虛;氣虛可以喝點(diǎn)黃芪泡茶,補(bǔ)氣還抗癌,很好的一味中藥;有血塊是說明肝氣郁結(jié),越多經(jīng)絡(luò)堵得就越厲害,就按摩就可以了;如果實(shí)在是腹痛難忍,那平時(shí)就要注意自己多按摩后腰,按摩腳底。
建議每個(gè)女人都要記錄自己生理日記,以及時(shí)觀察自己身體的變化。平時(shí)也要注意自己白帶的變化,如果量突然多起來,或者顏色發(fā)生改變了,出現(xiàn)異味了,就要警惕了。正常的情況是,量少,白色,干了之后會(huì)淡黃色,無味。
10.好身材的重點(diǎn)還有胸部和臀部。
臀部只要一個(gè)動(dòng)作,除非你是瘦到?jīng)]有一點(diǎn)肉,都有效。大S教的,何時(shí)何地,站立時(shí)就稍微分開雙腿,兩腳成八字形,用力的夾起臀部,堅(jiān)持一段時(shí)間再放松,然后再夾緊,只要靠這個(gè)小動(dòng)作,你的臀部會(huì)越來越翹和飽滿,真的!
胸部小的很遺憾,大的容易下垂,總之,正好的非常少。如果你身上一點(diǎn)肉都沒有,先變胖再說。你的內(nèi)衣不知道你是否穿對(duì)了?一定要有很好的收攏和側(cè)托效果!我穿到現(xiàn)在,只有古今內(nèi)衣,是真正的保住胸部形狀的好東西!剛開始穿的時(shí)候,你的肉可能到處都是,腋下,側(cè)面,胃肉,后背,全是松肉。古今導(dǎo)購(gòu)會(huì)教你正確的穿的方法。
身體前傾,戴上之后,要把所有的肉都攏到內(nèi)衣里面去,包括后背,胃肉。這個(gè)方法在法國(guó),女孩剛發(fā)育的時(shí)候就會(huì)得到這種教育。其它品牌的內(nèi)衣不知道為什么,你攏進(jìn)去之后就很快就又跑出來,只有古今不會(huì),它只會(huì)稍微有點(diǎn)跑出來,一直堅(jiān)持穿它家的內(nèi)衣,保證你除了胸部之外,其它地方絕對(duì)沒有多余的肉。
女性養(yǎng)生注意事項(xiàng)
一、曬黑了,立刻美白
小編提醒:順序錯(cuò)了
也許你不會(huì)相信,但這是真的:暴曬或曬傷后,膚色在短時(shí)間內(nèi)會(huì)變得黯沉,用噴霧冰鎮(zhèn)降溫之后,能自動(dòng)地慢慢美白回來,這種情況,就是所謂的假曬黑。曬黑為什么會(huì)有真假呢?原來這是黑色素玩的小把戲。黑色素有保護(hù)肌膚的功效,假如肌膚受到紫外線的刺激,原先就存在于體內(nèi)的黑色素便會(huì)聚集起來,形成保護(hù)肌膚的盾牌,對(duì)抗紫外線的侵害。等到危險(xiǎn)過去,黑色素也就慢慢散開,但會(huì)形成假曬黑。假曬黑的出現(xiàn)表示體內(nèi)散步著較多陳年的黑色素,想用美白精華素或美白面膜迅速消滅是不可能的,而需要加強(qiáng)每日肌膚代謝,穩(wěn)步去除停留在角質(zhì)層中的陳舊黑色素。你可以先用具有鎮(zhèn)定舒緩作用的產(chǎn)品修復(fù)曬后肌膚,之后再用含有水楊酸、果酸、a酸衍生物的產(chǎn)品加速肌膚新陳代謝,等到沉積的黑色素散去,再進(jìn)行日常美白工作。
二、DIY 純天然=超安全
小編提醒:注意比例
如果你不具備專業(yè)知識(shí),最好不要嘗試DIY。成分天然且添加了各種精油的手工皂的確比大部分洗面奶溫和,但并不是所有標(biāo)注手工的東西都意味著你可以自己完成。手工潔面皂之所以安全有效,跟它配方中各類成分的比例有很大關(guān)系,一般手工皂以純天然植物精油等為主要原料,再輔助如維生素E、果酸、珍珠粉、各類精油等保濕輔料,各種成分需嚴(yán)格按照成分調(diào)配,千萬不可沒有比例地去亂配,否則配出來的東西很可能不美容,反倒毀容。
三、睡覺美容,所以時(shí)間越長(zhǎng)越好
小編提醒:小心睡過頭
經(jīng)過科學(xué)家研究得出結(jié)論,肌膚老化源自肌膚內(nèi)部。肌膚內(nèi)有“毒素”——自由基的存在,這些自由基對(duì)組成肌膚的纖維會(huì)產(chǎn)生削弱和破壞的作用,同時(shí)有新的纖維生成來取代被破壞的纖維大約從35開始,肌膚纖維被破壞的速度就會(huì)超過新纖維生成的速度,造成肌膚纖維儲(chǔ)備逐漸耗竭,真皮向外的張力不斷減少,皺紋就會(huì)產(chǎn)生,變得越老越明顯。因此,35歲后,如果夜間使用的護(hù)膚品不能消除自由基,那么睡覺再多也于事無補(bǔ),反而可能睡成“增齡覺”。
四、素顏就要清水洗
小編提醒:清潔不足
事實(shí)上,這是相當(dāng)錯(cuò)誤的說法。清水的確可以讓肌膚變得清新滋潤(rùn),但水卻不能徹底清潔肌膚。尤其如果你用毛巾來蘸水洗臉的話,毛巾上會(huì)有大量的細(xì)菌,這個(gè)時(shí)候一定要用去脂去污的潔面產(chǎn)品。如果你每天都會(huì)化妝,當(dāng)你偶爾沒有化妝時(shí)會(huì)有一種錯(cuò)覺,感覺只要用清水洗一洗,肌膚立刻透氣了。其實(shí),即使你沒有化妝,乳液、隔離等產(chǎn)品也會(huì)讓肌膚產(chǎn)生負(fù)擔(dān),何況經(jīng)過一天的活動(dòng),肌膚本身代謝出來的東西如粉塵、汗液等都會(huì)堵在毛孔里,單用清水是無法將這些污垢帶出來的。因此,即使沒有化妝,也要遵照溫水打開毛孔、潔面產(chǎn)品起泡、深層清潔、溫水清潔、涼水收緊肌膚的潔面程序。
五、肌膚缺水,瘋狂補(bǔ)水
小編提醒:警惕補(bǔ)錯(cuò)水
你一定要知道,脫皮有時(shí)不一定是因?yàn)槿彼斐傻模缛绻刂l(fā)際開始的脫皮,可能是皮炎,如果你的鼻翼兩側(cè)紅癢脫皮,則可能是腸胃功能紊亂引起的。如果你的肌膚一直持續(xù)這種干燥,而且有多方水位脫皮的情況,建議你還是去醫(yī)院看一看皮膚科吧。另外,不管你是哪種膚質(zhì)的人,過分的清洗或使用收縮修復(fù)水,都會(huì)導(dǎo)致肌膚的表層干燥,看起來就好像要?jiǎng)兟湟话?。總而言之,引起脫皮的原因很多,不能單純的認(rèn)為脫皮只是因?yàn)楦稍?。假如?qiáng)行補(bǔ)水的話,也會(huì)有可能讓你的臉出現(xiàn)更為嚴(yán)重的脫皮,就好比泡澡泡久了的那種脫皮一樣。
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