寶寶夏季食欲不振怎么辦
夏天天氣炎熱，很多寶寶都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，有什么好的辦法解決這食欲問(wèn)題嗎?那么下面一起來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的寶寶夏季食欲不振怎么辦，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
夏季寶寶食欲不振的原因
1、氣溫過(guò)高時(shí)，寶貝特別容易出汗，尤其是在高濕度、低風(fēng)速時(shí)，寶貝淌汗再多也不能有效地使體內(nèi)的蓄熱散發(fā)出來(lái)，這時(shí)便會(huì)覺(jué)得胸悶、頭暈、惡心、食欲減退。
2、在高溫季節(jié)，寶貝的排汗量是正常氣溫時(shí)的3倍。大量汗液排出，使體內(nèi)喪失了大量水、鹽及維生素，引起水鹽代謝平衡失調(diào)。同時(shí)，胃酸所需要的氯離子也減少，使胃液酸度降低，消化力隨之減退。另外，口渴后如果大量飲水也會(huì)沖淡胃液，影響寶貝的消化功能。
3、暑天高溫使機(jī)體失去大量水分，血液濃縮;而身體散熱又要向因氣溫升高而高度擴(kuò)張的毛細(xì)血管輸送更多的血液，使體內(nèi)血液集中于體表。這樣，消化道會(huì)得不到較多的血液而貧血，使消化液分泌減少，從而影響了消化功能。
4、大熱天還會(huì)使寶貝胃腸道內(nèi)消化酶活力明顯減低，導(dǎo)致消化功能減退。
夏季寶寶食欲不振吃什么好
1、多吃清熱利濕的食物
夏季炎熱，濕氣漸盛，應(yīng)多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。
苦瓜：有消暑解毒的功效;西瓜：可以消暑利濕;烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳等作用;番茄：營(yíng)養(yǎng)豐富，有清熱、解毒、止渴的功能;黃瓜：可以清熱、利水、消暑;綠豆：能夠清熱解毒。
2、多喝溫白開(kāi)水
嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此，媽咪應(yīng)多給寶貝喝溫白開(kāi)水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。
3、少吃冷飲
有的媽咪喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲，認(rèn)為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過(guò)多會(huì)沖淡胃液，并刺激胃腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在消化道內(nèi)的停留時(shí)間，從而影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。而且，多數(shù)飲料含糖分較高，會(huì)使寶貝食欲更低下。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲。
4、夏季食譜多樣化
由于寶貝的食欲較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時(shí)要盡量多換品種，如豬肝番茄營(yíng)養(yǎng)米粉、魚肉蔬菜營(yíng)養(yǎng)米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調(diào)換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆制品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調(diào)味，又可殺菌，還能起到增加食欲的作用。
夏季寶寶功能性食譜
最奏效的嬰幼兒補(bǔ)水食譜：神奇米湯
食譜原料：大米3大匙
制作方法：
1、將米洗凈用水泡開(kāi)。
2、將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。
3、用文火煮至水減半時(shí)將火關(guān)掉。
4、將煮好的米粥過(guò)濾只留米斷。
5、濾剩的米湯即可食之。
健康提示：米湯性味甘、平，有益氣、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥等功效。夏天容易缺水，給嬰幼兒飲用米湯，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，又易消化吸收，增強(qiáng)免疫力，好處真心多哦。
最誘人的嬰幼兒開(kāi)胃食譜：蛋花魚泥
食譜原料：魚泥半兩、雞蛋1個(gè)、豆腐100克
輔料配料：糖、蔥末、姜絲適量
制法：將魚蒸熟刮取半兩魚泥(注意剔除小刺)，用姜絲、醬油、糖和少許植物油拌勻;雞蛋去殼攪勻;用適量水和鹽把豆腐煮熟，然后加入煨好的魚泥，待熟時(shí)撒蛋花蔥末，煮熟便成。
健康提示：蛋花魚所含高蛋白質(zhì)及豐富的鈣和磷。營(yíng)養(yǎng)比例恰當(dāng)，可以滿足寶寶全天近一半的需求。
最滋潤(rùn)的嬰幼兒下火食譜：粳米鮮梨粥
食譜原料：水梨2個(gè)、粳米100克、清水適量
制作方法：將梨洗凈，連皮切碎，去核，加入適量的水。用文火煮30分鐘，撈出梨塊，加入淘凈的粳米，按常規(guī)煮成粥。梨也可以不去核，但要去籽。
健康提示：鮮梨潤(rùn)肺防咳與粳米同煮，有清熱下火、生津養(yǎng)胃的作用。尤其適合干燥的夏季食用，除口感討喜、寶寶易消化外還能調(diào)治煩熱、口干，預(yù)防咳嗽。
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