牛油果價(jià)格多少錢一斤怎么吃

　　挑選牛油果的方法

　　可以用手按壓或者捏果實(shí)的感覺來判斷牛油果的成熟度。

　　如果按起來很硬，一點(diǎn)都捏不動，那就說明還未成熟?？梢再I，但需要放置幾天再吃。

　　如果按起來很軟，就說明果肉已經(jīng)爛了，也許里面都發(fā)黑了，那就不要買了。

　　如果軟硬適中，稍微可以感覺按得動，那是最適合食用的狀態(tài)。

　　用刀切開，里面是嫩嫩的黃綠色，很清淡的顏色。沒有黑斑是最佳狀態(tài)的牛油果。

　　嬰兒輔食牛油果的吃法

　　1、直接食用

　　將牛油果洗干凈，去皮去核，切成小塊，直接食用，注意細(xì)細(xì)品嘗，第一次吃可能會不太習(xí)慣哦。

　　牛油果營養(yǎng)高，糖分少，口感軟，也特別適合做為寶寶的輔食?？梢灾苯忧薪o寶寶當(dāng)零食吃，如果寶寶不是很接受，也可以拌在香蕉泥中吃。

　　2、做沙拉

　　把牛油果切成1厘米見方的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然后拌上沙拉醬或番茄沙司。

　　3、涂在面包片上

　　這是很簡單的一種吃法，牛油果切開后，用小勺舀起，當(dāng)果醬，涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當(dāng)好了。

　　4、做奶昔

　　把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機(jī)，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。

　　5、配砂糖

　　挑一個(gè)熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。

　　女性常食用牛油果的好處

　　女性食用這種食物除了可以保護(hù)子宮的健康之外，還可以對身體起到起到其他的作用，大家趕快來了解一下吧!

　　抗衰老

　　不良的生活習(xí)慣及年齡的增大，無論是體內(nèi)的臟器還是面容都會出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，這時(shí)女性會想盡一切方法抗衰老。想要抗衰老，可以嘗試食用牛油果。因?yàn)樗胸S富的維生素C及維生素E，這兩種維生素是美容護(hù)膚及抗衰老的主要成分。所以，選擇食用這種食物抗衰老是非常不錯(cuò)的選擇哦!

　　保護(hù)指甲及牙齒

　　指甲及牙齒的健康是女性較為關(guān)注的，除了每天涂護(hù)甲油，和使用各種保護(hù)牙齒健康的牙貼之外，可以適量食用些牛油果，因?yàn)樗哂斜Ｗo(hù)指甲及牙齒的作用。為何它具有這樣的作用?因?yàn)樗旧砗械木S生素D就具有這樣的作用。

　　保護(hù)心臟

　　心臟是人體最重要的臟器，保護(hù)心臟健康的方法有很多，但對于女性而言，當(dāng)然希望只要食用一種食物就可以達(dá)到多種功效，其中也包括保護(hù)心臟的作用，而牛油果就是很不錯(cuò)的選擇。

　　對于這種食物之所以具有保護(hù)心臟的作用，其主要原因是因?yàn)樗?Omega;-3脂肪酸，不要小看這種物質(zhì)，諸多食物中都沒有。另外，這種物質(zhì)還可以為女性解決因?yàn)闋C染發(fā)而使頭發(fā)出現(xiàn)干枯現(xiàn)象的困擾。

　　瘦身

　　擁有苗條的身材是諸多女性一直追求的，除了節(jié)食、吃減肥藥的方式進(jìn)行減肥之外，不妨嘗試食用些牛油果，它可以使女性在較短的時(shí)間里達(dá)到快速瘦身目的哦!不信可以嘗試一下。食用它的方式有很多，可以在每天早上吃全麥面包的時(shí)候，將牛油果的果肉涂在面包上即可。

　　防便秘

　　女性出現(xiàn)便秘是較為常見的，如何防止便秘出現(xiàn)?也是可以通過食用這種食物。因?yàn)樗陨淼睦w維含量是較高的，可以消除體內(nèi)的膽固醇，而不溶纖維能幫助人體保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。

　　降低膽固醇

　　暴飲暴食易使人體內(nèi)的膽固醇不斷增加，想要降低膽固醇，方法還是有的，可以適量食用牛油果。因?yàn)檫@種食物自身的果肉含有的脂肪易使人產(chǎn)生飽腹感，并且還含有豐富的消化酵素及提高人體脂肪代謝的油酸，從而達(dá)到降低膽固醇的作用。

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