老人骨質疏松如何治療
老人骨質疏松如何治療
骨質疏松多發(fā)于老人，但近年來，骨質疏松趨向年輕化。那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的老人骨質疏松如何治療，希望能夠對您有所幫助。
骨質疏松的原因
1、長期大量喝茶可致骨質疏松
每天適量飲茶對健康有益，但常喝濃茶卻有可能損害腎功能，還會引起骨質疏松，其潛在危害不容忽視。
多喝濃茶易傷骨。某機構研究分析表明：每天飲濃茶5杯的人，骨折的危險較不飲濃茶者高70%。據國內流行病學家對4659名內蒙古牧民的調查，因他們長期喝濃茶，骨質疏松程度比不飲濃茶的漢民高17%。因為濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導致體內缺鈣，易誘發(fā)骨中鈣質流失，天長日久，便易引起骨質疏松癥。
2、久坐可致骨質疏松
最新研究結果證實，久坐不動確實會損害身體健康，尤其影響其糖脂代謝和大腦活動，導致骨質疏松。研究人員發(fā)現，保持坐姿2個小時至7個小時，足以讓血糖升高，膽固醇降低，從而對健康造成不利影響。
人體細胞和肌肉會對久坐作出反應，即便是最積極運動的人，也會因連續(xù)坐幾個小時而受到生理傷害。一些簡單的動作，例如經常站起來，就可以起到減輕這種傷害的作用。
3、盲目減肥可致骨質疏松
約有98%的女性在減肥過程中，打亂了正常的飲食結構和飲食平衡。她們只食用蔬菜水果，將一切與脂肪有關的飲食都拒之門外。孰不知，脂肪是身體攝取鈣質等營養(yǎng)素的重要橋梁，而蔬菜水果等粗纖維及鈉鹽攝取過多會造成鈣質吸收障礙。通過節(jié)食來減肥，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了，為日后的骨質疏松埋下隱患。
4、缺少日曬可致骨質疏松
研究表明，在日照不足的國家，骨科病的發(fā)病率也較高。紫外線具有促進維生素D合成的作用，皮膚在接受陽光中的紫外線照射后便可合成維生素D。若維生素D合成不足，戶外活動又少，骨質疏松就會在不知不覺中侵入你的身體。
5、攝入鹽份過多可致骨質疏松
鹽是人們日常生活中必不可少的調味品，缺了它就會飲食無味，還覺得軟弱無力，但若長期攝入過多，則很容易影響健康，誘發(fā)疾病。
飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收方面，過多的鈉離子與鈣離子相競爭，使鈣的排泄增加。同時，鈉鹽還刺激人的甲關旁腺素，激活“破胃細胞”膜上的腺苷酸環(huán)化酶，促使胃鹽溶解，破壞骨質代謝的動態(tài)平衡，因而易發(fā)生骨質疏松癥甚至內折。
骨質疏松綜合防治方法
(一)進行運動鍛煉，老人每天大約運動半個小時，每周三到五次，可進行散步、打太極拳等不太激烈的戶外運動;
(二)每天至少花上半個小時，帶著正確的姿勢曬曬太陽;
(三)確保合理飲食和充足營養(yǎng)(含鈣和維生素D)，養(yǎng)成康好的生活習慣，忌煙、忌酒，不喝過濃咖啡以及吃含鹽太多的食物;
(四)控制長期使用利尿藥、激素及繼發(fā)性OP;
(五)防止跌倒及意外損傷;
(六)定期接受骨質疏松檢查。
骨質疏松防治注意事項
宜動不宜靜
長期循序漸進的運動，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量。運動還能促進骨細胞的活性。有報道說，60歲以上的老人每天堅持長跑，可使骨齡年輕20年。
宜早不宜遲
現代醫(yī)學認為，骨量的丟失年齡段女性為35歲，男性為40歲，骨質疏松的防治也特別強調年齡段，宜越早越好。70歲以上的老人，"五臟皆衰，筋骨懈墮"，此時要想通過治療來延緩骨量的丟失，就難上加難了。因此，中年以后應每年檢查一次骨密度，以了解自己的骨峰值，防患于未然。
宜補腎不宜伐腎
實驗證明，補腎方藥能抑制破骨細胞的骨吸收活動，同時還能增生成骨細胞，促進骨形成。補腎方藥在一定程度上還能穩(wěn)定和提高人的性激素水平。所以，人至中年，應根據體質的陰陽偏頗，常服補腎之品。若腎陽虛，則"形不足者，溫之以氣"，服用腎氣丸、右歸丸等;如腎陰虛，則"精不足者，補之以味"，服用六味地黃丸、大補陰丸等。
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