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男性健康小知識有哪些

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  現(xiàn)在的很多男性朋友們都在關(guān)注健康養(yǎng)生的話題,你們知道哪些男性健康知識呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你男性健康小知識有哪些。

  男性健康小知識

  1、濫用鎮(zhèn)痛藥

  長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

  2、過量服用某些中草藥

  臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。

  3、暴飲暴食

  現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

  4、經(jīng)常憋尿

  有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。

  5、飲水過少

  如果長時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

  6、過度喝飲料

  軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

  7、吃過于松軟的面包

  面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

  8、酒后喝濃茶

  有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒,其實(shí)這非但無效,還會(huì)傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

  9、飲食太咸

  飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。

  男性健康剃須小知識

  不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高

  研究人員在美國傳染病學(xué)期刊發(fā)表報(bào)告稱,在這項(xiàng)為期20年的研究中,已經(jīng)有835人死亡。而總體來看,不是每日刮胡子的人有45%故去,而至少每日刮一次胡子的人則有31%辭世。不是每日刮胡子者死亡人數(shù)多,與他們吸煙者較多以及生活習(xí)慣較差有關(guān),研究者表示,雖然這還不能解釋為何他們中風(fēng)幾率較高,但也顯示出是否常刮胡子與患病機(jī)率有關(guān)。

  男人壽命除了與刮胡子有關(guān)外,還與荷爾蒙相關(guān)

  研究結(jié)果顯示,不是每日刮胡子者大多未婚,而且多為藍(lán)領(lǐng)階級勞工;他們享受的次數(shù)較少,身材較矮小,而且易患心絞痛。

  另外,社會(huì)醫(yī)學(xué)系的亞伯拉罕(ShahEbrahim)教授在聲明中說:“不常刮胡子者死亡率較高,可能是抽煙和一些社會(huì)因素所造成,但是也有小部分是受荷爾蒙影響?!彼硎?,不是每日刮胡子的男士較少享受高潮,可能是因?yàn)槠淠行院蔂柮奢^低,或單純因?yàn)槲椿椋赃M(jìn)行性行為的機(jī)會(huì)較少。

  至于中風(fēng)幾率高,有一個(gè)可能解釋是,他們體內(nèi)性激素的循環(huán)水準(zhǔn),可能影響了脂肪在動(dòng)脈中沉積的程度。

  男性健康養(yǎng)生小知識

  男性健康養(yǎng)生1、別在疲勞時(shí)喝咖啡、抽煙

  盡量不要在身體特別疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙來提神,否則會(huì)對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷,心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時(shí)既喝咖啡又抽煙,否則不僅對身體的傷害是翻倍的,咖啡的獨(dú)特香味和成分還會(huì)加重你對香煙的渴望!

  男性健康養(yǎng)生2、不要臨睡前才洗熱水澡

  體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質(zhì)量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時(shí),體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下額頭,也有助于體溫迅速降低。

  男性健康養(yǎng)生3、租房前先消毒

  如果你還是租房族,那么一定要小心了!因?yàn)椤岸址俊笔谴蟛糠旨膊鞑サ脑慈绕湓诓《咀钜讉鞑サ拇杭?。在中國,幾乎沒有業(yè)主會(huì)在出租房屋前對房屋進(jìn)行消毒,而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方,都要仔細(xì)消毒,至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請專人來消毒。

  男性健康養(yǎng)生4、一定要用溫水洗臉

  一定要用溫水洗臉,千萬別圖省事用涼水,否則毛孔受到刺激突然收縮,其中的油污就不能被及時(shí)清除,會(huì)導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水,否則面部皮膚迅速擴(kuò)張,之后就容易早生皺紋。男性作為一個(gè)家庭的頂梁柱,不僅要承擔(dān)工作中的壓力,也要撐起家里的一片天,擁有健康的身體才能完成自己的使命,所以男性更要注意健康養(yǎng)生,小編將要分享男性日常生活養(yǎng)生小常識,當(dāng)你疲勞時(shí)習(xí)慣性喝咖啡提神,其實(shí)有害身體健康,下面來學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生小知識吧。

  男性健康養(yǎng)生5、不要在健身房健身

  當(dāng)然,這里指的是空氣流動(dòng)性不好的健身房。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素,而你在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下,最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素,不僅起不到健身作用,反而讓身體遭殃。所以,要么選擇空氣流動(dòng)性良好的健身房,要么干脆在戶外運(yùn)動(dòng),尤其是綠植茂盛的公園,那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。

  男性健康養(yǎng)生6、服藥期間一定要禁酒

  吃藥期間一定要禁酒,哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素,哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒!因?yàn)榫凭粌H會(huì)影響藥效,還會(huì)將藥物的副作用放大數(shù)倍,更有可能與藥物相互反應(yīng)生成毒物。

  男性健康養(yǎng)生7、限量喝水

  每天喝水不是越多越好!你的身體是一個(gè)平衡的系統(tǒng),你的腎臟每小時(shí)只能排出800——1000毫升水量。1小時(shí)內(nèi)喝水超過1000毫升,會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥。

  男性健康養(yǎng)生8、中午也要刷牙

  你堅(jiān)持每天早晚刷牙,但睡眠時(shí)你口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖速度其實(shí)只是白天時(shí)的60%,換句話說,白天你的口腔也需要護(hù)理,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,最好安排在餐后半小時(shí),這樣能防止損傷牙釉質(zhì)。尤其是吃完薯?xiàng)l或薯片后,更要注意刷牙護(hù)理。
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2.男性健康養(yǎng)生小常識有哪些

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