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吃什么消除水腫有哪些食物

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吃什么消除水腫有哪些食物

  很多女性朋友都出現(xiàn)過身體水腫的情況,特別是臉部水腫最讓人煩惱。那么,如何消水腫呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么消除水腫的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  有效去水腫的9種食物

  1、薏米:薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分。

  2、冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命b1及纖維,有助大腸蠕動(dòng),排清廢物和毒素。。

  3、荷葉:荷葉味甘,具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用。

  4、蘋果醋:當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用,堿性的體質(zhì)很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用,產(chǎn)生減輕體重的效果。

  5、香菇:含有豐富蛋白質(zhì),有助血液循環(huán),消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。

  6、紅小豆:紅小豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對(duì)水腫有作用。

  7、咖啡:消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛,咖啡能促進(jìn)身體的新陳代謝,增加熱能的消耗從而加速脂肪分解,同時(shí),咖啡因還能加速身體排水,對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡,不僅去水腫還有很好的減肥功效。

  8、西瓜:西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經(jīng),具消暑利尿作用,可以說是很好的去水腫生果。

  9、香蕉:含豐富鉀質(zhì),高鉀能幫助排出體內(nèi)的納,有改善水腫及潤澤膚色之效。

  吃什么消除水腫

  1、土豆

  土豆有著“長在土里的蘋果”的稱號(hào),在土豆中含有著極為豐富的無機(jī)鹽,同時(shí)在無機(jī)鹽中還含有豐富的鉀,不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,同時(shí)還能促進(jìn)身體排出多余水分。

  為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀,不管是烤還是蒸土豆的時(shí)候最好不要去皮,如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話,最好不要切得過碎,同時(shí)也不要長時(shí)間泡在水里,以免導(dǎo)致鉀元素的流失。

  2、黃瓜

  可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水,因此營養(yǎng)價(jià)值并不怎么高,但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì),它有著很好的利尿作用??梢哉f從古代以來,我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。

  在吃黃瓜的時(shí)候最好是能連皮生吃,如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,其利尿的效果就會(huì)更加的明顯。但是在食用的時(shí)候要注意,由于黃瓜性寒,因此對(duì)于一些胃腸易寒冷的人就不應(yīng)該過量食用。

  3、紅豆

  在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀,同時(shí)在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì),它有很強(qiáng)的利尿作用,對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。

  豆沙并不能幫助你消除水腫,因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆,而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。

  4、鯉魚

  如果是在孕期出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的話,不妨以鯉魚作食補(bǔ)材料,多吃鯉魚除了能消浮腫之外同時(shí)還能達(dá)到催乳的作用。同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。

  要去除鯉魚肉中的泥腥味,可將鯉魚先放入干凈的水中養(yǎng)1~2天,然后再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯(cuò)的選擇,但不管你選擇哪種烹制方法,時(shí)間一定要常,直到骨頭燉軟為止。
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