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降火的蔬菜有哪些

時(shí)間: 謝君787 分享

降火的蔬菜有哪些

  很多人常會(huì)有上火的癥狀,有的時(shí)候莫名其妙的臉上突然就冒起了一顆痘痘,口腔也出現(xiàn)潰瘍,這都是上火的情況,那么吃什么蔬菜降火呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么蔬菜能降火的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  吃什么蔬菜降火

  豆芽菜

  豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

  生菜

  生菜算是中西方人通吃的一種蔬菜了,它一年四季都可以成熟,但是春天吃是最好的,既應(yīng)季蔬菜,口感上也是最嫩的。生菜屬于萵苣類的蔬菜,含有萵苣素,萵苣素具有鎮(zhèn)定、降火的功效。生菜的含水量很高,營養(yǎng)非常豐富,最突出的特點(diǎn)就是低脂、高維生素。

  黃瓜

  黃瓜入藥始載于《本草拾遺》,中醫(yī)認(rèn)為其性涼味甘無毒,入脾、胃、大腸三經(jīng)。有生津止渴,除煩解暑,消腫利尿,治咽喉腫痛,四肢浮腫、熱痢便血。黃瓜的皮所含的營養(yǎng)素也很豐富,吃黃瓜的時(shí)候應(yīng)當(dāng)保留。切記在浸泡黃瓜的時(shí)候不要切頭去根,那樣會(huì)讓黃瓜的營養(yǎng)流失。

  西洋菜

  西洋菜是一種繁殖能力特別強(qiáng)的蔬菜,富含豐富的維生素和微量元素,我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,西洋菜味甘微苦,性寒,人肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。口感清爽,一般用于煲湯煮湯,能使湯味更鮮美。

  芥藍(lán)

  中醫(yī)認(rèn)為,芥藍(lán)味甘辛性涼,入肺經(jīng),有解毒利咽、順氣化痰、平喘等功效,風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛或氣喘的朋友可以吃吃芥藍(lán)調(diào)理。芥藍(lán)在烹調(diào)上,最好采用炒、熗的方法,不要烹制過熟,才能保持它質(zhì)脆、色美、味濃的特點(diǎn)。

  豌豆

  眼下正是豌豆上市的季節(jié),此時(shí)的豌豆圓潤鮮綠,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,可謂春吃豌豆正當(dāng)時(shí)。豌豆性平味甘,有益脾胃、生津止渴、利小便的功效。“脾”與皮膚關(guān)系密切,如果脾功能下降,血液的運(yùn)行便會(huì)受到阻礙,皮膚容易因?yàn)槿狈ρ鹤甜B(yǎng)而變得粗糙。因此,春季吃豌豆有養(yǎng)顏的功效。

  薺菜

  薺菜,又俗稱地菜,其味甘、淡,性微寒,具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等功效,用于治療痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月經(jīng)過多、目赤腫痛等?!睹t(yī)別錄》載“主利肝氣,和中”。

  芹菜

  春天吃芹菜可以有清熱、平肝、健胃、利水、降血脂、降血壓之功效,春季要想舒肝散熱,芹菜是首選食材。因?yàn)樗星鍩峤舛镜墓π?,常吃可平肝解熱,還可以有效預(yù)防春困,讓人體神清氣爽。

  馬蘭頭

  馬蘭頭雖有一種特殊的氣味,但無毒,不像春天里有的野菜帶點(diǎn)兒小毒。它性味辛涼、微寒,和薺菜一樣,有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效。一般患急性肝炎、咽喉炎、扁桃體炎、腮腺炎和乳腺炎等化膿性炎癥時(shí)就可以請(qǐng)它來幫忙。

  西紅柿

  與一般的蔬菜相比,西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑,除了維生素C外,還含有番茄紅素。維生素C大家都非常熟悉,它可以預(yù)防感冒、治療感冒、治療壞血病。對(duì)于維生素C缺乏的患者來說,生吃西紅柿也不失為補(bǔ)充維生素C的一種好辦法。但尚未成熟的青西紅柿含有毒素,不宜食用。

  吃哪些食物能輕松降火

  1、蓮藕

  蓮藕是夏季比較常見的一種食物,不僅吃起來香香脆脆的,同時(shí)還具有極好的口感,很多人都很愛吃。

  在中醫(yī)理論中認(rèn)為,蓮藕性味寒,具有清熱解毒、健脾養(yǎng)胃等養(yǎng)生功效,經(jīng)常吃點(diǎn)蓮藕能起到極好的降火防病的作用。

  其中,在蓮藕中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維,這兩種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入體內(nèi)能與膽酸鹽進(jìn)行結(jié)合,從而能起到極好的促進(jìn)積存在體內(nèi)宿便的排出,進(jìn)而減少人體對(duì)脂肪的吸收,這對(duì)于防止肥胖產(chǎn)生也發(fā)揮重要的效果。

  2、芹菜

  在芹菜中含有豐富的纖維素和膳食纖維,被人體攝取之后進(jìn)入腸道中能對(duì)積存在腸道中的毒素進(jìn)行分解并促進(jìn)其排出體外,這對(duì)于調(diào)節(jié)便秘以及保護(hù)腸胃健康發(fā)揮十分重要的作用,因此多吃點(diǎn)芹菜是極好的清除腸熱的有效手段。

  而食用芹菜的方法也很簡單,我們可以直接將芹菜炒熟食用,又或者將芹菜洗干凈,然后榨成汁飲用,能起到很好的清熱降火的效果,在炎熱的午后,喝上一小杯芹菜汁,是十分愜意的。

  3、竹筍

  竹筍是傳統(tǒng)的一道美味佳肴,且具有極高的營養(yǎng)價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為,竹筍甘寒、通利,其中含有豐富的植物纖維。

  這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效使得腸道中的水分處于一個(gè)相對(duì)充盈的狀態(tài),進(jìn)而達(dá)到潤腸通便的作用,大大降低了腸胃消化的負(fù)擔(dān),并能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),利于糞便的排出,這對(duì)于治療便秘以及防止腸癌尤為重要。

  另外,在竹筍中還蘊(yùn)含植物蛋白、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)是增強(qiáng)人體免疫機(jī)能的主要成分,經(jīng)常食用能起到不錯(cuò)的抗病能力。

  4、苦瓜

  說到苦瓜,很多人會(huì)眉頭緊皺,因?yàn)榭喙系奈兜揽酀?,很多人?duì)此是不愛吃的。但是苦瓜卻是極好的一道清涼降火的苦味美食。

  且中醫(yī)理論認(rèn)為,苦瓜性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng),具有極好的清涼解渴、降火的養(yǎng)生功效。在苦瓜中含有豐富的苦瓜苷和苦味素,這兩種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的促進(jìn)食欲,起到開胃的作用。

  并且,在苦瓜中還含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)在所以的蔬菜中是很高的,其中比西紅柿中所含的維生素C含量還要高出好幾倍,而維生素C這種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的起到增強(qiáng)身體免疫力的作用,這對(duì)于防病發(fā)揮十分關(guān)鍵的效果。

  但是,苦瓜雖好,也是有一定的食用禁忌的。因?yàn)榭喙闲詻?,苦瓜吃多很容易?duì)脾胃產(chǎn)生不良損傷,所以說對(duì)于脾胃本身就虛弱的患者還是少吃為妙。
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