吃什么食物生發(fā)快對(duì)頭發(fā)好的東西
吃什么食物生發(fā)快對(duì)頭發(fā)好的東西
頭發(fā)稀少會(huì)給女性們帶來(lái)很多的心理壓力,也會(huì)大大的影響我們的外形,那么有哪些食療方可以快速生發(fā)呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么食物生發(fā)快的內(nèi)容,希望大家喜歡!
八個(gè)能長(zhǎng)發(fā)生發(fā)的食療方
食療方一
材料:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。
做法:豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈。人參浸潤(rùn)后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。
功效:適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
食療方二
材料: 豬腦2副,何首烏30克,黨參15克,北黃芪15克,紅棗4枚,生姜2片,鹽適量。
做法:1、豬腦放清水里浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去紅筋,洗凈后放入沸水里汆燙下?lián)瞥鰝溆谩?/p>
2、紅棗去核、生姜去皮,洗凈,何首烏、黨參、北黃芪洗凈備用。
3、將所有材料倒入燉盅里,倒入適量的涼開水,蓋上蓋子隔火燉4小時(shí),最后加鹽調(diào)味即可。
功效:常吃它可以有效的補(bǔ)腎益精,補(bǔ)益氣血,還具有生發(fā)的功效,能讓你的頭發(fā)變得更濃密。
食療方三
材料:熟地黃15克,何首烏30克。
做法:二者洗凈,加水煎煮成汁,代茶頻飲。
功效:滋陰烏發(fā),能治療白發(fā)。
食療方四
材料:米酒150克,卷柏15克,枸杞150克,黃精150克,何首烏150克。
做法:
1、用清水洗凈,將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時(shí)。
2、然后放進(jìn)瓶子里,倒入米酒,密封,10日之后可以飲用。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,去黑斑,生毛發(fā),烏須發(fā),氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。
食療方五
材料:核桃,花生,黃豆,黑芝麻。
做法:將這四種材料分別炒香炒熟,然后研成粉末,攪勻,每次取一湯匙,用開水或者牛奶、豆?jié){沖服。
功效:治療少白頭。
食療方六
材料: 何首烏,雞蛋,水。
做法:1、需要何首烏60g,雞蛋2個(gè),加水同煮。
2、待雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。
功效:對(duì)血虛體弱引起的脫發(fā)過(guò)多、須發(fā)早白、未老先衰有效,對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
食療方七
材料:羊脛骨,紅棗,桂圓,糯米。
做法:1、羊脛骨2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150g。
2、加水適量,煮粥食用。
功效:此粥具有溫腎補(bǔ)血的功效,適合于脫發(fā)兼腰酸、輕度貧血者。
食療方八
材料:菠菜,酸棗仁,黑芝麻,粳米。
做法:1、菠菜100g(洗凈切碎),炒酸棗仁15g(研末),黑芝麻20g,粳米100g,共煮粥。
2、熟時(shí)調(diào)料食用。
功效:具有鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏之功效,對(duì)于脫發(fā)心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。
治療脫發(fā)的食物
1、補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
2、補(bǔ)充鐵質(zhì)
總是掉頭發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以不可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過(guò)度疲勞,長(zhǎng)時(shí)間過(guò)食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多,所以要少吃。
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