冬季女人補腎養(yǎng)生粥有哪些
冬季女人補腎養(yǎng)生粥有哪些
腎虛的女性可以在冬季多服用些補腎養(yǎng)生粥，這樣也可以緩解手腳冰涼的情況。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你冬季女人補腎養(yǎng)生粥有哪些。
冬季女人補腎養(yǎng)生粥
第一：阿膠糯米粥
材料：阿膠、糯米、紅棗、紅糖、枸杞、當(dāng)歸、北芪
做法：將阿膠研磨成為粉末，糯米洗干凈之后用清水浸泡，其他的食材也清洗干凈去除果核;將除了阿膠以及紅糖的所有食材放入鍋中熬粥，起鍋之前加入紅糖以及阿膠，攪拌之后就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的滋陰補血的作用，同時對于腎臟效果也和好，所以經(jīng)常服用能夠起到美容養(yǎng)顏以及補腎的效果。
第二：當(dāng)歸紅棗粥
材料：當(dāng)歸、紅棗、粳米、白糖
做法：將當(dāng)歸清洗干凈之后放入溫水中浸泡十五分鐘，然后再放入鍋中煎煮;將當(dāng)歸藥液和粳米、紅棗一起熬粥，起鍋之前加入白糖就可以了。建議在每天早晚的時候趁熱服用，十天為一個療程。
功效：這道食譜具有很好的補腎補血的作用，女性服用之后還具有調(diào)經(jīng)的功效，特別是對于一些氣色不好以及怕冷的癥狀治療效果很好。
第三：天門冬粥
材料：天門冬、粳米、冰糖
做法：將天門冬清洗干凈之后煎煮，留下藥液和粳米一起熬粥，水開之后加入適量的冰糖，最后可以直接服用。
功效：建議每天早晚的時候各服用一次，能夠有效的治療腎陰不足的情況，如果出現(xiàn)了口干舌燥以及咳嗽的癥狀，那么服用這道食譜也具有很好的效果。
第四：枸杞蓮子大米粥
材料：枸杞、蓮子、大米
做法：將蓮子去除蓮子芯，然后加入清水進(jìn)行熬湯;另一邊則用新鮮的枸杞和大米一起熬粥。
功效：大米是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊坏乐魇?，服用之后不僅具有充饑的效果，另外對于脾胃還有筋骨有著很好的促進(jìn)作用。這道食譜服用之后具有很好的養(yǎng)生效果，女性服用之后還能夠養(yǎng)腎。
第五：芍藥知母紅糖粥
材料：芍藥、知母、紅糖、大米、防風(fēng)、桂心、紅糖
做法：將所有的食材按照科學(xué)的的分量準(zhǔn)備好，然后放入鍋中一起熬粥，起鍋之前加入紅糖。
功效：冬季女人補腎養(yǎng)生食譜有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇，服用之后具有很好的祛風(fēng)止痛以及除濕的效果，如果身體出現(xiàn)了各種關(guān)節(jié)腫痛或者是頭暈氣短的情況，服用之后能夠很好的促進(jìn)身體健康。
女性滋陰補腎養(yǎng)生食品
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老，降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血，活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、阿膠
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯，煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護(hù)作用也很好。
5、何首烏
何首烏通過降低動物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能，降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。
冬季男人補腎養(yǎng)生粥
1.菟絲子粥。做法：菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a腎益精、溫陽療萎。男人腎虛，不妨試試紳撕挺!
2.山藥枸杞粥。做法：粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。
3.鎖陽粥。做法：鎖陽15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。可補益肝腎，強壯腰膝。
4.蓯蓉羊肉粥。做法：取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。
5.五彩蝦仁粥。做法：糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克，精鹽、蔥花少許。將糯米洗凈，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈，香菇、胡蘿卜切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜，煮沸5分鐘后即成。此粥鮮香滑潤，能滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸。
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