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老人喝養(yǎng)生茶有什么好處

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  喝茶是很多人的習慣,喝對了茶對人體的健康有益。那么對于老人來說喝對養(yǎng)生茶有哪些好處呢?下面就讓學習啦小編來告訴你老人喝養(yǎng)生茶有什么好處。

  老人喝養(yǎng)生茶的好處

  1、有助于提神醒腦

  茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強大腦皮質(zhì)的興奮過程,使人精神振奮,增強思維和記憶能力。

  2、有助于降脂助消化

  茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在體內(nèi)積滯。

  3、維持血液酸堿平衡

  茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化,產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物,從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物,是因為茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì),是一種優(yōu)良的堿性飲料。

  4、改善記憶力

  茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié),改善記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是老年認知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮,有提神、益思、清心的效果。

  5、有助于抗氧化

  茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

  6、提高骨密度

  雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實,茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì),包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺灣研究發(fā)現(xiàn),常喝茶的人骨密度較高,髖關(guān)節(jié)骨折機率更低。

  適合老人的養(yǎng)生茶

  1、靈芝茶

  泡法:靈芝草10克,切成薄片,沸水沖泡代茶飲用。

  功效:具有補中益氣、延年益壽等功效。

  2、紅棗茶

  泡法:紅棗3枚至5枚,將棗用刀割破,沸水沖泡代茶飲用。

  功效:具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補血益氣等功效,長期飲用,能延年益壽。

  3、龍眼茶

  泡法:龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水沖泡代茶飲用。

  功效:具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效,是滋補良藥,常飲能益壽延年。

  4、菟絲子茶

  泡法:菟絲子10克,洗凈后搗碎,加紅糖適量,沸水沖泡代茶飲用。

  功效:具有補腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年,且可治療男女腎虛不育癥。

  5、葛根茶

  泡法:將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當茶飲用。

  功效:葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。

  6、人參茶

  泡法:人參5克,切薄片,沸水沖泡,代茶頻飲。

  功效:具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學研究表明,人參還可抑制癌細胞生長,故人參為益壽延年最佳藥物。

  老人喝茶養(yǎng)生禁忌

  飯前飲茶

  飯前飲茶會沖淡唾液,使飲食無味,還能暫時使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降。

  飯后馬上飲茶

  茶中含有鞣酸,能與食物中的蛋白質(zhì),鐵質(zhì)發(fā)生凝固作用,影響人體對蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的消化吸收。

  空腹飲茶

  空腹飲茶,茶性入肺腑,會冷脾胃,等于“引狼入室”,我國自古就有“不飲空心茶”之說。

  用茶水服藥

  茶葉中含有大量鞣質(zhì),可分解成鞣酸,與許多藥物結(jié)合而產(chǎn)生沉淀,阻礙吸收,影響藥效。所以,俗話說:“茶葉水解藥”。
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