吃什么去除黑眼圈可以去除的食物有哪些
吃什么去除黑眼圈可以去除的食物有哪些
經(jīng)常熬夜，休息不好，失眠等狀況，都會(huì)讓我們的黑眼圈無處遁形，黑眼圈嚴(yán)重影響我們的美麗，那么，要去除黑眼圈吃什么東西好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么去除黑眼圈的內(nèi)容，希望大家喜歡!
五種食物可以去除黑眼圈
1、紅棗
大棗、小棗除用來制作各種美食外，還具有養(yǎng)血安神和養(yǎng)顏潤面之功效，是極佳的營養(yǎng)保健食品。其食用方法分生食，調(diào)粥，煲湯，飲料和美食。
女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時(shí)可以促進(jìn)吸收、補(bǔ)充鐵等微量元素。
2、檸檬水
早上多喝檸檬水，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，引導(dǎo)有害物質(zhì)排出。減低在體內(nèi)的積聚機(jī)會(huì)，也可以減少黑眼圈。
每天最好能夠達(dá)到一定的飲水量，同時(shí)，檸檬也有排毒美白的功效。
3、海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等，是能夠治療黑眼圈的食物。
4、芹菜
常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。芹菜可炒，可拌，可熬，可煲，還可做成飲品。
芹菜是女人美容食物，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能補(bǔ)充纖維和蛋白，對(duì)淡化黑眼圈有顯著療效。
5、柑橘
柑橘中所含有的抗氧化元素，諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質(zhì)對(duì)健康都非常有益。柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。
同時(shí)，柑橘還可以補(bǔ)充人體所必須的纖維元素，促進(jìn)內(nèi)吸收，平衡人體各項(xiàng)元素。常食柑橘能夠美白，去皺，同時(shí)對(duì)黑眼圈有妙用。
健康的飲食習(xí)慣，均衡的膳食營養(yǎng)，不僅能夠吃出健康好身體，同時(shí)也能吃出美麗好面孔。愛美的女士們一定要多注意，飲食美容，用最美味，最便宜的蔬果食物，來讓自己變得更加美麗，更加年輕。
去除黑眼圈的食療方
蘋果生魚湯
[組成]蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
[制法與用法]生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
[功效]預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
枸杞豬肝湯
[組成]枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
[制法與用法]清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
[功效]補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
洋參豬血豆芽湯
[組成]西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
[制法與用法]將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。
[功效]可養(yǎng)神、補(bǔ)血，清除黑眼圈。
此外，全麥面包除了含蛋白質(zhì)、纖維素、鉀及其他礦物質(zhì)，也含有豐富的維生素B1，經(jīng)常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮膚細(xì)嫩光滑，眼睛明亮健康。
當(dāng)歸雞湯粥
[組成]當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
[制法與用法]先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。
[功效]可消除血虛所致的黑眼圈兒。
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