常吃什么可以去斑淡斑美白
想要祛斑美白一定要用那些昂貴的祛斑產(chǎn)品嗎?消除臉上斑點(diǎn)也可以多吃這些食物哦,那么能夠淡斑的食物有哪些呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于常吃什么可以去斑淡斑美白的內(nèi)容,希望大家喜歡!
有效去斑美白的食物
1、獼猴桃
獼猴桃富含食物纖維和多種維生素,尤其是其中的維生素C,更是我們所熟悉的美膚元素,可以抑制并淡化黑色素,最終起到絕佳的美白祛斑效果。直接食用或者榨汁飲用,都是十分不錯(cuò)的選擇。不過(guò)脾胃虛寒的人可不宜多吃,以免造成腹瀉等疾病。
2、檸檬
檸檬也是一種富含維生素C的水果,而且還富含檸檬酸,可以促進(jìn)胃酸分泌并促進(jìn)消化,在中和堿性的同時(shí),阻止黑色素的沉著,從而起到美白祛斑的美容作用。不過(guò)檸檬也是一種光敏感的食物,因此在食用或使用檸檬美容之后一定要避免日曬哦。
3、牛奶
牛奶是我們最熟悉的一類營(yíng)養(yǎng)飲品,而它卓越的美容護(hù)膚功效也為人們所熟識(shí):美白潤(rùn)膚、增強(qiáng)肌膚彈性、延緩衰老、淡斑祛斑……不管是直接飲用,還是用于DIY美容,牛奶都是美白祛斑的一個(gè)選擇。因此,正在被斑點(diǎn)困擾的MM們,平時(shí)一定要多喝些牛奶哦。
4、西紅柿
西紅柿可以說(shuō)是最適合夏季的祛斑食物,因?yàn)槲骷t柿具有極佳的防曬功能,更可以抑制黑色素的形成。經(jīng)常食用西紅柿,可以讓美白祛斑更給力哦。
美白祛斑食譜
1、檸檬冰糖汁
市場(chǎng)上賣的新鮮檸檬,去皮榨汁,再點(diǎn)加冰糖就行了。我一般只加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖,怕酸可以多加點(diǎn)。這個(gè)方法超簡(jiǎn)單有木有?但是美白祛斑特別有效,檸檬是出了名的美白祛斑的食物,里面有豐富的維生素C,不光能美白皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色斑,還能防治動(dòng)脈硬化。我家常買了鮮檸檬放著,每天喝一點(diǎn),祛斑又美白。
2、山楂橘皮飲
準(zhǔn)備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。將山楂和橘皮加水一起煮,煮好了之后晾涼,用紗布把渣子過(guò)濾掉直接取汁,再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。這個(gè)稍稍復(fù)雜一點(diǎn),但個(gè)人認(rèn)為比檸檬更好喝,生津止渴,吃不下東西的時(shí)候來(lái)點(diǎn)這個(gè)開胃,夏天喝還能消暑呢。這個(gè)用來(lái)對(duì)付雀斑相當(dāng)有用的。
3、黑木耳紅棗湯
準(zhǔn)備黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核(可以買去過(guò)核的紅棗,最好是無(wú)菌包裝的,干凈省事兒)后加水煮半個(gè)小時(shí)。每天吃完早、晚飯后喝一點(diǎn),不光能去掉黑斑,還能滋潤(rùn)皮膚,防止皮膚老化。駐顏祛斑的好東西,女人要多喝啊!
4、雙豆百合羹
這個(gè)名字好聽吧?雙豆就是綠豆和紅豆,百合就是百合。準(zhǔn)備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢,其實(shí)就是按1:1:1的比例放在一起,用清水浸半小時(shí)后用大火煮滾,再用細(xì)火悶,等到豆子熟了之后加點(diǎn)糖或鹽(我一般加糖做成甜的)就可以吃了。多吃能淡化黑色素,清熱解毒,還能滋養(yǎng)皮膚。不過(guò)綠豆是寒涼食物,體寒的人不能多吃,秋冬也不能多吃。
5、豬腎薏苡仁粥
準(zhǔn)備豬腎一對(duì)、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。把豬腎去筋膜、臊腺、切碎(這個(gè)一般在市場(chǎng)就能請(qǐng)工作人員搞定)洗凈備用,山藥則去皮切碎,跟粳米和薏苡仁一起加上水,用小火熬成粥。很香稠可口的,不過(guò)比較費(fèi)功夫,有時(shí)間煮來(lái)吃,可以逐漸淡化色斑的,還能以腎補(bǔ)腎,美容益膚呢!
不過(guò),在食用這些祛斑食物的過(guò)程中,建議大家一定不要急于求成,斑點(diǎn)不是一朝一夕之間形成的,也不可能在短時(shí)間內(nèi)祛除。吃祛斑食物這種簡(jiǎn)單有效的祛斑方法,需要我們的堅(jiān)持,而且最好與其它美白祛斑方法結(jié)合使用,這樣才能獲得最佳的美白祛斑效果!
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