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夏天孕婦吃什么降火

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夏天孕婦吃什么降火

  炎熱的夏天天氣炎熱,若不注意就很容易上火,那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的夏天孕婦吃什么降火,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

  懷孕期的孕婦降火食物

  1、牛奶 很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”,引起煩躁,其實(shí),夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮 “去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分,還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

  2、草莓 草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。

  3、西瓜 西瓜性涼,吃了不會(huì)引起“上火”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。

  西瓜是一種營養(yǎng)極為豐富的上好食品。孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗,同時(shí)還會(huì)使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足,據(jù)調(diào)查,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對(duì)止吐也有較好的效果。妊娠末期,孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能。產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜,可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦,常吃些西瓜可以防暑降溫,消夏驅(qū)暑。西瓜含糖份有補(bǔ)充能量,-保護(hù)肝臟作用,因此孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中,許多產(chǎn)婦有精神緊張,產(chǎn)程延長、失血。

  西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多,但食用也不能無限度,患糖尿病或者其它疾病的孕(產(chǎn))婦,食用西瓜需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,切不可隨心所欲,以免病情加重,影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說法雖不科學(xué),但過多食用對(duì)孕(產(chǎn))婦及孩子確實(shí)不利。

  4、大豆 大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。

  5、西紅柿 盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富。它同樣可“去火”。

  孕婦降火好幫手:白蓮須

  蓮藕屬睡蓮科植物,柄名“荷梗”,葉名“荷葉”,花名“荷花”,蕊名“蓮須”,果殼名“蓮蓬”,果實(shí)名“蓮子”,地下莖名“蓮藕”。白蓮須就是白蓮子的須,在藥用方面有固精止血的功效。

  有什么功效?

  1)固澀:白蓮須乃蓮花的花蕊, 性平味甘, 有固澀(即止血)、補(bǔ)腎,、消熱毒之效, 而雞蛋則有蛋白質(zhì), 此糖水確有助防止生產(chǎn)時(shí)大量流血的作用。

  2)補(bǔ)腎:由于孕婦需要養(yǎng)胎, 腎氣一定有損耗, 具補(bǔ)腎作用的白蓮須能使孕婦生產(chǎn)時(shí)有氣力, 生產(chǎn)過程會(huì)較順利。

  3)解胎毒:所謂胎毒, 是指孕婦身體內(nèi)因常吃油炸食物而產(chǎn)生的「血熱」, 令嬰兒出生后易生瘡、奶癬等皮膚病。孕婦在懷孕后六個(gè)月飲用此糖水才具清胎毒之效,將近臨盆時(shí)飲用效果不大。

  做法:可用白蓮須二錢(約10克)煲雞蛋(雞蛋先煮熟,剝殼后放入),白蓮須用水兩碗慢火煎至大半碗,可酌量加冰糖感覺味道還不錯(cuò),有一種淡香,象茶葉的清香。”

  孕婦夏季如何養(yǎng)生保健

  1、室內(nèi)宜通風(fēng)透氣

  居室要通風(fēng),不要關(guān)閉窗戶,經(jīng)常開門通風(fēng)。在中午炎熱才開空調(diào)或電扇,室溫降至26℃~28℃最為適宜。值得注意的是,在使用風(fēng)扇和空調(diào)時(shí),可以將風(fēng)向直接對(duì)著自己,這樣容易患病。

  2、避免太陽

  夏天,孕婦就該少出門,多留在室內(nèi)休息。一旦要外出時(shí),要戴上帽子或撐傘等防護(hù)工具,避免陽光的直接照射而造成中暑。

  3、勤洗澡 勤換衣

  季天氣炎熱,人體出汗多,體內(nèi)水分消耗量很大。孕婦需要保持身體的清潔。最好每天用溫水淋浴、沖洗或擦身。孕婦的內(nèi)衣要常換洗,保持身體清爽。內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品。衣服最好是肥大、不貼身,可以保持涼爽。

  4、清淡飲食

  受早孕反應(yīng)影響,孕婦夏天常有食欲減退,故飲食宜涼爽、可口或少吃多餐。多飲清涼飲料。不食變質(zhì)食物,以防痢疾。飲食調(diào)攝應(yīng)以溫軟、易于消化、清淡富有營養(yǎng)為宜,適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物,以防生濕、生熱。

  5、保持心情愉快

  孕婦夏季如何養(yǎng)生,炎熱天氣,火氣旺盛,孕婦在精神容易造成不安、心情容易煩躁,容易動(dòng)怒,需要靜心安神,保持心平氣和、心情愉悅的狀態(tài),切不可煩躁激動(dòng),才有利于孕婦夏季保健養(yǎng)生。

  專家溫馨提示:

  一、預(yù)防上火,飲食放首位

  1、在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

  2、多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時(shí)注意多休息。

  3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵??辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì),中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。

  專家提示:由于苦瓜內(nèi)含有奎寧,奎寧會(huì)刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點(diǎn)并無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜為好。

  4、23點(diǎn)以前睡覺 這一點(diǎn)很難做到,尤其在夏季。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié)。因?yàn)椋?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間,如果不睡,等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作,再加上外氣候因素,所以,“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。

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