夏季吃什么水果對(duì)皮膚好
夏季吃什么水果對(duì)皮膚好
夏天時(shí)令水果多，但夏天吃哪些水果才能在炎炎烈日下使肌膚依舊保持光澤水潤(rùn)，那么下面一起來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的夏季吃什么水果對(duì)皮膚好，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
夏季吃什么水果對(duì)皮膚好呢一
黃瓜黃瓜補(bǔ)水這個(gè)是大家都知道的。黃瓜富含的黃瓜酸能促進(jìn)身體新陳代謝，排除體內(nèi)殘余毒素;黃瓜富含維生素C，能美白肌膚，消除暗沉。需要注意的是，黃瓜皮味有淡苦味，但是也是精華所在，古籍有記載“味甘、性平”所以黃瓜皮具有清熱解毒，生津止渴的功效，同時(shí)黃瓜還有降血糖的功效，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
荔枝《本草綱目》中有記載“常食荔枝，補(bǔ)腦健身”。荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。荔枝中富含維生素A、B1、C，具有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
獼猴桃獼猴桃具有有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。同時(shí)獼猴桃還有抗衰老的功效，獼猴桃果實(shí)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。
番茄清熱止渴，養(yǎng)陰，涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效;可治口渴，食欲不振。番茄富含的尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。另一項(xiàng)研究顯示，番茄汁還對(duì)消除狐臭有一定作用。夏季多喝水，能補(bǔ)充身體水分。夏季果實(shí)都成熟了，各種水果也很豐富，所以多吃水果，不能能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有減肥的功效。這個(gè)夏季，妹子們不妨試試。一舉兩得的事情，美容減肥一起進(jìn)行。
夏季吃什么水果對(duì)皮膚好呢二
1，蘋果
蘋果能幫助人體預(yù)防各種的疾病，還具有一定的減肥作用。另外，蘋果所含的營(yíng)養(yǎng)成分具有抗氧化的作用，每天養(yǎng)成吃蘋果的好習(xí)慣能延緩皮膚衰老，維持健康年輕態(tài)肌膚。
2，雪梨
雪梨飽含充足的水分很養(yǎng)分，以及各種的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)維持體內(nèi)和皮膚細(xì)胞健康很有幫助，日常多吃雪梨還能起到排毒養(yǎng)顏的功效。
3，橘子
橘子富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)護(hù)理美白皮膚和滋潤(rùn)養(yǎng)膚效果很好，日常適量的食用橘子或者用橘子榨汁喝對(duì)皮膚保養(yǎng)很有益處。但注意一天不能吃太多，很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
4，火龍果
火龍果含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是人體保健和皮膚健康的上好水果之一?；瘕埞写罅康幕ㄇ嗨睾途S生素以及膳食纖維，對(duì)皮膚保養(yǎng)和排毒養(yǎng)顏很有功效。
夏季護(hù)膚小常識(shí)
1，選擇保濕補(bǔ)水產(chǎn)品
夏季護(hù)膚建議選擇保濕補(bǔ)水為主的護(hù)膚品為宜，這樣能避免皮膚負(fù)擔(dān)過(guò)大產(chǎn)生問(wèn)題肌膚的出現(xiàn)。同時(shí)，炎熱的夏季皮膚出油量增大，水分流失也會(huì)過(guò)快，因此，給皮膚控油的同時(shí)也不能忽略了保濕和補(bǔ)水的護(hù)膚步驟，只有維持皮膚的水油平衡狀態(tài)才能預(yù)防皮膚問(wèn)題的滋生。
2，每天最好認(rèn)真清潔洗臉2次
夏季保持皮膚的潔凈度，最少每天早晚一定要認(rèn)真清潔洗臉，如果可以的話，油性皮膚人可在中午進(jìn)行清潔一次，這樣能避免青春痘、痤瘡的滋生。但每天不宜頻繁洗臉，以免皮膚變得干澀缺水。
3，多喝水多敷面膜
每天多喝水，保證足夠的水量攝入體內(nèi)皮膚保養(yǎng)和保濕補(bǔ)水有很大的幫助。另外，日常養(yǎng)成敷面膜的好習(xí)慣對(duì)夏季護(hù)膚很有幫助?？擅恐芨鶕?jù)膚質(zhì)的敷清潔面膜最多一次。保濕補(bǔ)水面膜每周可使用2-3次。還有防曬護(hù)理和曬后修復(fù)也是夏季護(hù)膚中最為重要的護(hù)膚步驟。
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