錯(cuò)誤的健康習(xí)慣有哪些
錯(cuò)誤的健康習(xí)慣有哪些
你流鼻血時(shí)要抬高下巴了嗎?一直以為廁所是很不衛(wèi)生的地方?聰明的人腦袋大?你有可能搞錯(cuò)了哦。有些我們本以為是對(duì)的生活習(xí)慣其實(shí)是錯(cuò)誤的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你錯(cuò)誤的健康習(xí)慣有哪些。
錯(cuò)誤的健康生活習(xí)慣
錯(cuò)誤一：流鼻血時(shí)要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會(huì)把鼻血流到地板上，但不會(huì)止鼻血，反而會(huì)讓鼻血流進(jìn)咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團(tuán)小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。
錯(cuò)誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗
刮腋毛對(duì)于阻止汗液產(chǎn)生沒(méi)有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因?yàn)榕懦龅乃譄o(wú)法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。
錯(cuò)誤三：汗是臭的
汗是沒(méi)有味道的。不過(guò)汗水中含有很多有機(jī)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)細(xì)菌而言都是有養(yǎng)分的，但細(xì)菌分解汗液時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生難聞的排泄物。
錯(cuò)誤四：飯后立即刷牙
吃完?yáng)|西立即刷牙，會(huì)使 食物 中的酸侵蝕琺瑯質(zhì)，這樣只會(huì)加強(qiáng)食物中的酸性對(duì)牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過(guò)半小時(shí)后再刷牙。
錯(cuò)誤五：藥物對(duì)男女效果一樣
最新研究表明，藥物對(duì)男女療效絕對(duì)不一樣。例如阿司匹林可以幫 男性 預(yù)防心肌梗塞，但對(duì)女性卻效果不大。像麻醉劑這類(lèi)可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。
錯(cuò)誤六：每天梳頭100下有益健康
過(guò)分梳頭會(huì)刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質(zhì)的人，更該少梳頭。如果是干性發(fā)質(zhì)的長(zhǎng)發(fā)，就比較適合多梳頭。不過(guò)最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。
錯(cuò)誤七：走路比站著耗費(fèi)體力
因?yàn)?，站立時(shí)，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時(shí)，另一條則在放松。
錯(cuò)誤八：血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對(duì)熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來(lái)。因此，當(dāng)我們呼出二氧化碳和水蒸氣時(shí)，就會(huì)招蚊子了。
錯(cuò)誤九：廁所是很不衛(wèi)生的地方
經(jīng)常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細(xì)菌研究專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，家中大多數(shù)細(xì)菌都躲在冰箱內(nèi)壁的排水管內(nèi)，抹布上的細(xì)菌量也比廁所多。
錯(cuò)誤十：聰明的人腦袋大
大腦的大小不是決定聰明與否的關(guān)鍵，腦結(jié)構(gòu)才最重要。人腦的功能是由 神經(jīng) 網(wǎng)絡(luò)決定的，而智商低的人是因?yàn)檫@方面的某些功能已經(jīng)死亡，而與腦子大小無(wú)關(guān)。
健康長(zhǎng)壽好習(xí)慣
一、喝水的習(xí)慣
水是任何生命都無(wú)法缺少的存在，養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣能夠幫助我們更好的保護(hù)身體健康，同時(shí)可以延緩衰老的速度，變相的增加了壽命，此外，喝水能夠讓身體內(nèi)部的器官以及五臟六腑得到滋潤(rùn)，讓五臟六腑更加健康，因此可以很好的保護(hù)身體。
此外，喝水可以預(yù)防很多疾病，根據(jù)調(diào)查顯示，很多病癥都是由于長(zhǎng)期不喝水讓體內(nèi)干燥，從而滋生大量細(xì)菌所導(dǎo)致的，而疾病一直是損耗壽命的主要因素，所以多喝水能夠幫助人變的長(zhǎng)壽。
二、飲食習(xí)慣
合理的飲食習(xí)慣同樣可以幫助人們長(zhǎng)壽，要知道人之所以能夠活著，除了陽(yáng)光、水、空氣這些必不可少的生命元素之外，食物中的營(yíng)養(yǎng)是最為重要的，合理的飲食習(xí)慣可以幫助我們補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維持生命。
此外，合理的飲食習(xí)慣如三分葷七分素能夠有效延緩衰老的速度，所以合理的飲食習(xí)慣可以幫助人們長(zhǎng)壽，另外，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，同樣可以幫人延緩衰老的速度，減少疾病出現(xiàn)的幾率，所以想要長(zhǎng)壽的朋友們一定要養(yǎng)成這些習(xí)慣哦。
三、開(kāi)朗的情緒
開(kāi)朗的情緒同樣可以讓人更加長(zhǎng)壽，因?yàn)殚_(kāi)朗的情緒可以幫助人們減少壓力，要知道，人的壓力大了，精神長(zhǎng)期緊繃就會(huì)讓壽命變短，因此保持開(kāi)朗的情緒能夠減少壓力，而這對(duì)于長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)有著很重要的意義，因此想要長(zhǎng)壽，放開(kāi)心胸，保持積極樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的情緒是很重要的事情。
四、早睡早起
早睡早起是養(yǎng)生的好方法，并且也是長(zhǎng)壽最為基本的事情，因?yàn)樯眢w不是機(jī)器，需要合理的休息才可以更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，當(dāng)人經(jīng)常熬夜時(shí)，身體得不到休息，一直處于耗能之中，就會(huì)讓各個(gè)器官受損。
而器官的好壞與否是決定長(zhǎng)壽的重要因素，當(dāng)器官出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，就會(huì)讓壽命折損，因此保持足夠的睡眠的是很重要的事情。
當(dāng)然早起同樣如此，研究證明，愛(ài)睡懶覺(jué)的人壽命比起正常人要少一些，所以早起也是可以幫助我們延長(zhǎng)壽命的事情，因此大家保證足夠的睡眠，并且能夠不賴(lài)床，每天都早早起床可以延長(zhǎng)壽命哦。
五、拒絕非必要性藥物
拒絕非必要性的藥物，比如一些保健品，因?yàn)槿梭w在生活中會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生這些保健品所補(bǔ)充的物質(zhì)，多吃保健品只會(huì)讓身體內(nèi)部集聚保健品之中的一些有毒有害的物質(zhì)而已，如果是在缺乏這些物質(zhì)，也可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充。
一些疾病也是可以通過(guò)食療方法解決的，這樣避免了大量藥物中有毒有害物質(zhì)，身體之中的雜質(zhì)變少了，壽命自然就會(huì)得到延長(zhǎng)，因此在生活中拒絕非必要性的藥物是對(duì)于長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)是很重要的一件事情。
六、戒煙戒酒
煙和酒對(duì)于身體沒(méi)有任何好處，經(jīng)常抽煙的人容易出現(xiàn)呼吸道疾病、肺部疾病，煙草中的尼古丁還會(huì)破壞細(xì)胞，讓壽命損耗的速度大大加快，而經(jīng)常酗酒的人則容易患上腸胃疾病、心腦血管疾病、腎臟疾病，此外喝酒還容易導(dǎo)致意外事故出現(xiàn)。而這些都會(huì)讓人的壽命遭受損傷。
因此在生活中想要長(zhǎng)久的壽命，戒煙戒酒就是我們必須要做的事情，只有這樣才可以避免身體受損，讓健康得到保護(hù)。
七、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是長(zhǎng)壽必不可少的，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體免疫能力下降，同時(shí)會(huì)讓五臟六腑變的虛弱，而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人則可以讓五臟六腑更加強(qiáng)韌，也可以讓細(xì)胞更有活力，同時(shí)可以延緩細(xì)胞分裂的速度，而這就等于幫助人們延長(zhǎng)了壽命。
此外，運(yùn)動(dòng)還可以讓身體更好的吸收食物中營(yíng)養(yǎng)，幫助人們提高免疫能力避免疾病出現(xiàn)，而這些都是長(zhǎng)壽必要的條件，因此在生活中想要長(zhǎng)壽，就要多多運(yùn)動(dòng)。
八、不壓抑情緒
很多人都說(shuō)生氣是壞事，因此在生氣時(shí)總會(huì)強(qiáng)自忍著，但是很少有人知道，這樣做會(huì)讓身體遭受更大的損傷，而悲傷喜悅等情緒同樣如此，因此該笑的時(shí)候笑，該哭的時(shí)候哭，只要我們能夠把握一個(gè)度，便可以很好的保護(hù)自己，避免身體受損。
而這也是幫助我們長(zhǎng)壽的事情，因?yàn)榍榫w波動(dòng)可以影響到身體器官，壓抑情緒會(huì)讓這些器官遭受更大的損傷，所以痛快的釋放出來(lái)，可以更好的保護(hù)身體健康，只要不會(huì)過(guò)于沉溺在情緒之中便可以很好的保護(hù)自己，延長(zhǎng)壽命了。
九、經(jīng)常動(dòng)腦
經(jīng)常動(dòng)腦的人也是很容易長(zhǎng)壽，因?yàn)閯?dòng)腦能夠讓大腦變的更加靈活，減少出現(xiàn)老年癡呆癥等疾病的幾率，要知道到現(xiàn)在為止對(duì)于老年癡呆癥依然沒(méi)有很好的治療方法，所以多動(dòng)腦，預(yù)防老年癡呆癥可以有效延長(zhǎng)我們的壽命。譬如下棋、練字、讀書(shū)便是可以動(dòng)腦，幫助我們避免老年癡呆的方法。
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