女性秋季養(yǎng)生誤區(qū)有哪些
很多女性都追求美感，從而進(jìn)行一些自認(rèn)為是對(duì)的養(yǎng)生方式。但是你知道你這些方式都存在著那些誤區(qū)嗎?你了解那些養(yǎng)生常識(shí)呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你女性秋季養(yǎng)生誤區(qū)有哪些。
女性秋季養(yǎng)生誤區(qū)
1、馬馬虎虎健身
有的女性朋友們知道健身對(duì)自己的身體有好處，因而辦健身卡想要去健身，既讓自己的身體更加苗條，還可以強(qiáng)健身體，兩全其美。然而，健身房里總是有些馬大哈，對(duì)于健身，女性朋友們?nèi)绻徽J(rèn)真對(duì)待，也相當(dāng)于沒有運(yùn)動(dòng)一樣，馬馬虎虎的健身完全起不到任何對(duì)身體有益的效果。運(yùn)動(dòng)要流汗，才能夠?yàn)樯眢w排毒，才是起到了保健的效果。因此，從前馬馬虎虎健身的女性朋友們要開始認(rèn)真起來了哦!
2、長期穿高跟鞋
高跟鞋是每個(gè)女人都喜歡的物品，胖MM們可以穿上她使自己顯得纖瘦。高跟鞋是女人成熟、性感的標(biāo)志。喜歡苗條身材的女性一定是高跟鞋不離腳。但是，你知道嗎。愛美也是要付出代價(jià)的，高跟鞋存在的一定的危險(xiǎn)性，雖說長期穿高跟鞋會(huì)讓腿部變得纖細(xì)，但是也會(huì)使雙腿變形。常年穿高跟鞋會(huì)使腿變成O型。所以我們高跟鞋不離腳的女性朋友們要適可而止哦!
3、從不做婦科檢查
有多少女性朋友們是定期做婦科檢查的，少之又少，大都是等到了感覺身體不適的時(shí)候才會(huì)想到去醫(yī)院做檢查。想要擁有一個(gè)健康的好體魄，就要時(shí)時(shí)刻刻了解自己的身體狀況，完全掌握自己的身體狀況，就要定期做婦科檢查，或者是每一年做一次體檢，也能夠更加有針對(duì)性的保養(yǎng)自己的身體。從現(xiàn)在開始，別再忽視婦科檢查嘍!
4、長期用冷水刷牙
我想大多數(shù)女性朋友都是用冷水刷牙，大家可能覺得用冷水或者熱水刷牙沒有什么區(qū)別。其實(shí)，長期用冷水刷牙不但不能起到清潔的作用，還會(huì)使牙齒變得更加敏感，還會(huì)造成牙齒提前脫落。所以，女性朋友們要多用熱水刷牙，給牙齒最好的保護(hù)。
5、常吃避孕藥
吃避孕藥是一種緊急避孕的選擇，但是，女性朋友們不宜常吃。常吃避孕藥很容易給身體造成極其嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，更有甚者還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)、不孕不育等問題，避孕藥對(duì)女性朋友的身體傷害極大，因此，盡量不要吃避孕藥，更不能長時(shí)間服用。
6、衛(wèi)生棉條用不停
大多數(shù)的女性朋友們都非常喜歡用衛(wèi)生棉條，而有潔癖的女性甚至一個(gè)月有二十天是使用衛(wèi)生棉條的，其實(shí)，衛(wèi)生棉條、護(hù)墊本身并不十分干凈，建議女性朋友們減少使用，千萬別讓它成為你身體的另一負(fù)擔(dān)。
女性食用保健品養(yǎng)生誤區(qū)
1.和藥物一起食用
現(xiàn)在，保健食品輕易能夠獲得，所以很多人僅憑自己的判斷就將保健食品與自己平時(shí)吃的處方藥一起食用。將保健食品和處方藥一起使用，有強(qiáng)化或減弱處方藥藥效的風(fēng)險(xiǎn)，就像維生素一樣，過度攝取的話會(huì)增加出血性腦中風(fēng)的發(fā)生率。要安全有效地?cái)z取保健品的話，還是要與藥房的常駐藥劑師商量，確認(rèn)是自己必要的保健食品以后再開始食用。
2.同時(shí)吃多種保健品
受宣傳和廣告的影響，有很多人同時(shí)吃多種保健品。但是，攝取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常飲食，損害健康。此外，攝取的保健食品中如果含有過敏成分會(huì)導(dǎo)致醫(yī)療機(jī)構(gòu)在救治時(shí)無法立即查明原因，拖延救治。對(duì)于什么保健品都想試試的人，還是冷靜點(diǎn)，多從平時(shí)的飲食當(dāng)中攝取營養(yǎng)。
3.超出標(biāo)準(zhǔn)劑量大量攝取
保健品到底還是食品，很多人會(huì)誤認(rèn)為多吃也沒關(guān)系，這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。例如： 胡蘿卜素過量攝取的話，會(huì)增加吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中過量攝取水溶性的維生素也會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。過度攝取不僅不會(huì)帶來預(yù)期的更好的效果，還會(huì)有危害健康的風(fēng)險(xiǎn)。一定要參考標(biāo)準(zhǔn)劑量，不要過量攝取。
4.沒有實(shí)際效果仍然服用
很多人為了健康和美麗，即便是沒有感覺到保健品帶來實(shí)際效果的情況下，還會(huì)堅(jiān)持服用。然而，保健品終歸是輔助性的作用，我們最終還是要養(yǎng)成一個(gè)不依靠保健品的生活習(xí)慣。所以，沒有得到實(shí)際效果時(shí)，一定要立即停止食用，向改善飲食生活的方向繼續(xù)努力。
女性秋季健康養(yǎng)生小常識(shí)
1.人有三樣?xùn)|西是無法隱瞞的
咳嗽、窮困和愛;你想隱瞞越欲蓋彌彰。人有三樣?xùn)|西是不該會(huì)獲的，身體、金錢和愛;你想揮霍卻得不償失。人有三樣?xùn)|西是無法挽留的，時(shí)間、金錢和愛;你想挽留卻漸行漸遠(yuǎn)。
1. 總犯困或預(yù)示某種疾病
1貧血，其危險(xiǎn)征兆表現(xiàn)為貪睡伴面色蒼白;2大腦嚴(yán)重缺氧，表現(xiàn)為貪睡且反應(yīng)遲鈍;3肝出問題了，貪睡且皮膚發(fā)黃;4糖尿病正在發(fā)生，貪睡且難以睡醒;5睡眠性呼吸障礙，貪睡且鼾聲如雷;6心臟病的信號(hào)，就算睡醒也很疲勞;7身體虛弱，女性表現(xiàn)為經(jīng)期嗜睡。
2.走路上下班減肥健身一把抓
如今懶人越來越多，許多人下班都不愿走路回家。其實(shí)走路回家好處多多，不僅能減肥還能達(dá)到健身的效果。六大益處：一、增強(qiáng)心肺功能;二、保持良好體形;三、解憂排壓;四、防治頸椎疾病;五、提高睡眠質(zhì)量;六、預(yù)防骨質(zhì)疏松。
4、早起早睡
早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì);起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì) 預(yù)防血栓形成也有重要意義。
5、調(diào)理脾胃
立秋之 后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃 辛辣刺激油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
6、預(yù)防感冒
秋季 感冒增多，預(yù)防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，尤其是老年人更要注意;其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發(fā) 期，遇到疾病一定要及時(shí)就醫(yī)以免耽誤病情。
7、加強(qiáng)鍛煉
秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候 的適應(yīng)能力的重要方法。金秋時(shí)節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對(duì)疾病的抵抗力。
很多人都以為白領(lǐng)工作舒適、報(bào)酬豐厚、福利優(yōu)越，健康怎么會(huì)比平常人差呢。其實(shí)，細(xì)細(xì)分析，不難發(fā)現(xiàn)幾大原因使白領(lǐng)成為一個(gè)健康“弱勢”群體，那么白領(lǐng)們該如何做好保健養(yǎng)生呢?
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女性秋季養(yǎng)生誤區(qū)有哪些
