乳腺癌的健康知識(shí)有哪些
乳腺癌是常見(jiàn)的乳房疾病，我們應(yīng)該如何掌握乳腺癌的健康知識(shí)，保護(hù)乳房健康呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你乳腺癌的健康知識(shí)有哪些。
有關(guān)乳腺癌的健康知識(shí)
1.“丁克”女性更易患乳腺癌嗎?
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和女性的獨(dú)立，有些人追求“時(shí)尚生活”，如單身、不生育、人工流產(chǎn)、不哺乳等等。其實(shí)這種的“時(shí)尚”，容易誘發(fā)乳腺癌。
有證據(jù)表明，終身未生育的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性最高，35歲以后初次生育者患乳腺癌的機(jī)會(huì)也多，而在30歲以前生育者患乳腺癌的機(jī)會(huì)就少。我們知道，過(guò)度的雌激素刺激是乳腺癌發(fā)生的重要因素，而孕激素則可能是一種保護(hù)因素。因此，哺乳可以通過(guò)孕激素的保護(hù)作用來(lái)降低乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。此外，母乳的營(yíng)養(yǎng)成分要比人工喂養(yǎng)高，對(duì)嬰兒更有利。
在生育因素中還有初潮早、經(jīng)期長(zhǎng)、絕經(jīng)時(shí)間延遲等都可能增加患乳腺癌的危險(xiǎn)。初潮年齡小于12歲的，發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性要比大于12歲的高4～5倍;月經(jīng)持續(xù)天數(shù)大于7天的要比小于5天的危險(xiǎn)性大;絕經(jīng)年齡在55歲以后的則比小于45歲絕經(jīng)的危險(xiǎn)性要增加1倍。
2.經(jīng)常使用美容保健品有致癌危險(xiǎn)?
為了追求美麗、留住青春，不少女性喜歡用有“美容養(yǎng)顏”作用的護(hù)膚品，或者口服保健品。實(shí)際上，這些護(hù)膚品和保健品之所以有養(yǎng)顏功效，是因?yàn)榛蚨嗷蛏俸写萍に?。而長(zhǎng)期接觸雌激素則會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是乳腺癌高危人群(有既往乳腺病史、乳腺癌基因攜帶者等)更應(yīng)該盡量避免含雌激素產(chǎn)品。還有報(bào)道說(shuō)，在西方，那些長(zhǎng)期從事美容行業(yè)的女性，乳腺癌發(fā)病率就明顯比其他行業(yè)人員高。
3.母親患乳腺癌，女兒也容易得嗎?
是的，乳腺癌的女性親屬患乳腺癌的可能性比正常人大。有文獻(xiàn)報(bào)道說(shuō)，母親在絕經(jīng)前曾患雙側(cè)乳腺癌，其女患乳腺癌的幾率比一般的婦女高9倍。還有報(bào)道說(shuō)，乳腺癌病人的后代乳腺癌發(fā)生的幾率比正常人要高3倍，而且患乳腺癌的年齡要提前10年。乳腺癌的遺傳性是指對(duì)乳腺癌的易感性，而不是腫瘤通過(guò)母親遺傳給下一代。對(duì)有乳腺癌家族史的婦女，建議20歲以后每月一次乳房自檢，每年一次乳房檢查，30歲以后每年一次乳房鉬靶檢查。
4.服避孕藥，會(huì)加大乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)?
在18歲以前做人工流產(chǎn)，會(huì)增加患乳腺癌的危險(xiǎn)。在25歲以前口服避孕藥達(dá)6年以上者，發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性要比正常人高5倍。未生育的婦女口服避孕藥，發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性也比正常人高，為此建議少女、未生育者及有乳腺癌家族史者都不宜口服避孕藥。
5.怎樣才能早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌?
其實(shí)癌變有一個(gè)過(guò)程，細(xì)心的人在乳腺癌病變?cè)缙诳梢园l(fā)現(xiàn)一些征兆，以下幾點(diǎn)有助于早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌：1.乳房無(wú)痛性腫塊。2.30歲以上的婦女乳房迅速增大。3.乳房縮小。4.乳頭抬高。5.乳頭或乳暈部位發(fā)生潰瘍，經(jīng)久不愈。6.乳房皮膚凹陷。7.乳頭血性溢液。8.發(fā)現(xiàn)腋下腫物。
按乳腺癌篩查及早診早治指南要求：1.乳腺自查：20歲以后每月檢查一次。2.臨床體檢：20～29歲每三年一次，30歲以后每年一次。3.X線檢查：35歲攝基礎(chǔ)乳腺片，普通人群2年一次乳腺X線攝影;大于40歲，每1～2年一次乳腺X線檢查，乳腺X線檢查可只拍斜位1張，若有疑問(wèn)再加拍側(cè)位或軸位片，60歲以后可隔2～3年拍片檢查一次。4.超聲檢查：35歲以后每年一次乳腺超聲檢查，40歲以上每2年檢查一次。
6.小葉增生是乳腺癌前期病變?
乳腺小葉增生既非炎癥也非腫瘤，是乳腺組織生理性增生和復(fù)舊不全造成的正常組織錯(cuò)亂，表現(xiàn)為與月經(jīng)周期相關(guān)的乳房脹痛，也可有邊界不清的腫塊，一般會(huì)隨月經(jīng)周期的改變消退。這是一種常見(jiàn)病，70%～80%的女性都曾有過(guò)。一般癥狀不明顯者不需治療，有明顯癥狀者可口服維生素E，對(duì)于疼痛較為劇烈的患者可予以消炎止痛等對(duì)癥處理。臨床醫(yī)學(xué)表明，只有1%的小葉增生會(huì)發(fā)生惡變，女性不必過(guò)分擔(dān)心。
7.發(fā)現(xiàn)乳腺癌是否一定要切除?
只有極少數(shù)乳腺癌病例是屬于擴(kuò)散極快的腫瘤，需要立即采取行動(dòng)。通常來(lái)講，乳癌比其他大部分癌癥的發(fā)展速度都慢。大部分情況下，花幾個(gè)星期來(lái)考察一下你的其他選擇，這絕對(duì)是有益無(wú)害的。目前，從提高病人的生存質(zhì)量的角度出發(fā)，腫瘤小于3厘米的，可以考慮采取保乳手術(shù)。
你也可以利用這一段時(shí)間來(lái)征集其他醫(yī)生的意見(jiàn)，比如可否采取保乳的治療，而非乳房全切術(shù)。同時(shí)還可以給自己充分的時(shí)間來(lái)進(jìn)行心理上的調(diào)整。
8.得了乳腺癌都得接受化療?
乳癌并不只是一種單一的疾病，它有很多種類型，而且每一類型在不同發(fā)病時(shí)期也都不同，雖然醫(yī)生只是把它們統(tǒng)稱為乳癌，其實(shí)不同類型的乳癌要施行不同的治療方法。所以，每一個(gè)患了乳癌的人，其治療的方法也都是不一樣的。
及早檢查出腫瘤通常意味著需要進(jìn)行化療的機(jī)會(huì)更少。通常情況下，腫瘤小于1厘米的，可以進(jìn)行放療;小于0.5厘米的，可以做內(nèi)分泌治療。
但是如果化療是你治療的一個(gè)部分，也并不意味著癌癥加重了?；熆梢詫┘?xì)胞盡早從身體中除掉，而且在更高的程度上，可以防止癌細(xì)胞擴(kuò)散，以提高生命質(zhì)量。
9.做保乳手術(shù)需要美容醫(yī)生配合?
一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生在做保乳手術(shù)前要考慮兩個(gè)因素：一個(gè)是腫瘤組織是否切得干凈;一個(gè)是保留下來(lái)的乳房有一定的美容效果。只有兩個(gè)因素都具備，才考慮做保乳手術(shù)。所以大多不需要美容醫(yī)生配合，當(dāng)然如果有，也是錦上添花。
不過(guò)，如果是乳房切除后要做乳房再造術(shù)的話，因?yàn)橐闷渌眢w組織材料，那是需要美容醫(yī)生配合的。
10.康復(fù)期內(nèi)的患者飲食有沒(méi)有禁忌?
乳腺癌是公認(rèn)的與飲食密切相關(guān)的惡性腫瘤之一。研究表明，乳腺癌的發(fā)病與體內(nèi)雌激素水平有關(guān)。雌激素濃度越高，發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)也越高。因此在婦女的日常飲食中，如果能增加一些可以降低雌激素濃度的飲食，就可以有效地減少乳腺癌的發(fā)病。尤其對(duì)已經(jīng)確診患有乳腺癌的婦女，如果在手術(shù)、放療、化療之后適當(dāng)增加可以降低體內(nèi)雌激素水平的食品，就可能有助于防止乳腺癌的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移。
一般來(lái)說(shuō)，康復(fù)期的患者要少吃高脂肪、高熱量的食品，特別是牛羊肉要控制。多吃蔬菜、水果、粗糧、豆類食品、酸奶制品以及海藻類食品，如海帶、紫菜等，也可以吃些水產(chǎn)類食品。
11.康復(fù)期內(nèi)要不要心理干預(yù)?
不少患者手術(shù)前進(jìn)行了心理干預(yù)，減少了抑郁、焦慮等的發(fā)生，然而在術(shù)后康復(fù)期內(nèi)仍然需要心理治療的介入。心理問(wèn)題不僅貫穿于乳腺癌患者治療的全過(guò)程，還程度不同地影響著患者的未來(lái)，先進(jìn)的治療手段也未必能減少心理問(wèn)題的發(fā)生。心理問(wèn)題是獨(dú)立于技術(shù)之外的。實(shí)施心理治療，對(duì)于乳腺癌的整體治療有著積極的作用。
必須指出的是，目前的認(rèn)識(shí)誤區(qū)相當(dāng)一部分存在于患者家屬中，不少家屬對(duì)于患者的恐懼、歧視心理影響了患者正常心理的恢復(fù);有些患者的丈夫甚至因?yàn)榭謶謧魅径芙^與患者過(guò)夫妻生活，家屬的心理狀態(tài)將影響到患者的治療效果。
對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，數(shù)字是不具有任何意義的，只有不復(fù)發(fā)才是硬道理
12.乳腺癌5年內(nèi)沒(méi)有復(fù)發(fā)，就是徹底痊愈了嗎?
即便大部分復(fù)發(fā)都發(fā)生在上一次發(fā)病后的3-5年間，但是其實(shí)無(wú)論多長(zhǎng)時(shí)間，乳癌還是有可能在任何時(shí)候復(fù)發(fā)的。有的病人甚至在治愈20多年后再次發(fā)作。而5年只是作為醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)方面的時(shí)間概念，對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，數(shù)字是不具有任何意義的，只有不復(fù)發(fā)才是硬道理。
預(yù)防乳腺癌的健康知識(shí)
1、起床前先想一件美好的事
“一日之計(jì)在于晨”，早上起床前先閉目3分鐘，想一件美好的事情，讓自己的心情豁然開(kāi)朗起來(lái)。這件事可以是一件美好的回憶，比如昨天和他一起享用的美味晚餐、或者是家中寵物的可愛(ài)樣子，也可以是即將要發(fā)生的一件事。
比如今天就要打到卡上的工資，或者周末和閨蜜的電影約會(huì)，這些能帶給你幸福感的片段可以激活大腦，刺激愉悅激素分泌，讓你一整天都擁有積極的好心態(tài)。同時(shí)，還會(huì)讓你擁有更好的抗壓能力，即使遇到糟心的事也充滿斗志。
2、多看喜劇片
憨豆先生、周星馳、灰太狼、郭德綱……這些超有喜感的人物給你帶來(lái)過(guò)許多的歡笑?是你減輕壓力、讓心情變好的絕招?那千萬(wàn)別放棄。心理專家說(shuō)好心情是預(yù)防乳腺癌的特效藥。
就算他們沒(méi)有新作品問(wèn)世，你也可以重溫一下舊作，何況，萬(wàn)能的網(wǎng)絡(luò)上現(xiàn)在充斥著各種草根高手，他們的搞笑能力一點(diǎn)也不遜色于這些明星。更妙的是，各種幽默視頻的出現(xiàn)讓你無(wú)需花費(fèi)大段的時(shí)間，只需要在忙碌工作的間隙，花上不到十分鐘的時(shí)間，就可以哄得自己開(kāi)懷一笑。
3、對(duì)自己喊“停”
想一想，你是不是幾乎喪失了幫自己叫停的能力?其實(shí)，感到壓力大的時(shí)候，不要硬逼自己去工作。研究發(fā)現(xiàn)，這種不愉快的工作壓力最容易引發(fā)乳腺癌。
所以，你需要學(xué)會(huì)偶爾對(duì)自己喊“停”。
壓力大的時(shí)候，給自己放半天假，去做一件你最近最想做卻沒(méi)時(shí)間做的事情，如果你覺(jué)得最近最想做的就是能睡個(gè)飽覺(jué)，那就回家，關(guān)上手機(jī)舒服地睡一覺(jué)，之后再重新面對(duì)你需要處理的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)的麻煩居然變得“容易多了”。
4、下班后做不一樣的事
下班回家后不要再做那些工作時(shí)一直在做的事，比如對(duì)著電腦。不妨去廚房烹飪、去陽(yáng)臺(tái)修剪花草，去慢跑、去游泳，或者去泡個(gè)熱水澡。
這些不一樣的事情能刺激大腦的不同區(qū)域，讓你體內(nèi)的愉悅激素分泌增多，心情越變?cè)胶谩?/p>
5、學(xué)會(huì)寬容
心胸開(kāi)闊的女人比起那些容易生氣、常常嫉妒的女人，患乳腺癌的危險(xiǎn)要低得多。
這是因?yàn)閷捜莸男膽B(tài)可以促進(jìn)人體內(nèi)分泌出一些有益的激素、和酶類，它們可以幫助心血管循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)細(xì)胞，將心臟的搏動(dòng)、血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高細(xì)胞的免疫能力。
所以，學(xué)會(huì)寬容不僅能讓心情變輕松、讓生活氣氛變和諧，更能讓女人變健康。
6、適當(dāng)發(fā)泄負(fù)面情緒
人總有遇到煩惱和悲傷事情的時(shí)候，如果在這種情況下偏要逼迫自己開(kāi)心起來(lái)，不僅不能讓心情放松，反而容易引發(fā)胸悶、氣短等身體不適，破壞人體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，增加患乳腺癌的危險(xiǎn)。
既然女人有“感性”的特權(quán)，那么遭遇負(fù)面情緒時(shí)，不妨及時(shí)發(fā)泄出來(lái)，無(wú)論是寫(xiě)日記、K歌、發(fā)微博或找朋友傾訴等等，只要能讓心里的憋屈得到排解就行。當(dāng)然，萬(wàn)一你非要拿另一半來(lái)發(fā)泄，記得要把平底鍋換成羽毛枕頭，這樣可以節(jié)省一大筆醫(yī)藥費(fèi)。
7、學(xué)會(huì)選擇性遺忘
沒(méi)有遺忘就沒(méi)有幸福。所以，當(dāng)你受到不公平的待遇，或者受到傷害后，只要及時(shí)發(fā)泄了出來(lái)就不要再回想、不要再反復(fù)咀嚼，否則你就是在把幸福和健康趕離身邊。
過(guò)去的事情既然已經(jīng)過(guò)去了，就把幸福留下來(lái)回味，把不開(kāi)心徹底遺忘。
8、看到自己的優(yōu)點(diǎn)
不要總盯著自己的缺點(diǎn)看哦，否則你會(huì)讓自己陷入沮喪的情緒當(dāng)中，連帶著身體的免疫力也越來(lái)越差。
立即去把你最好的朋友約出來(lái)，請(qǐng)她坦誠(chéng)地描述你的優(yōu)點(diǎn)，再在接下來(lái)的一周時(shí)間內(nèi)留心觀察自己的這些優(yōu)點(diǎn)。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的那些傲人之處，變得越來(lái)越自信。
9、主動(dòng)說(shuō)“謝謝”
經(jīng)常主動(dòng)說(shuō)“謝謝”，不論說(shuō)話的對(duì)象是朋友、家人、戀人、陌生人或者甚至是自己，謝謝TA陪你談心、為你烹飪晚餐、送給你意外的禮物、幫你攔住即將關(guān)閉的電梯門(mén)，謝謝自己一直對(duì)自己充滿信心。
心理專家說(shuō)“謝謝”這兩個(gè)字蘊(yùn)含著巨大的積極能量，能幫你減少抱怨和焦躁的情緒。
10、每天和父母交流10分鐘
才10分鐘?你覺(jué)得這個(gè)時(shí)間很短?那就來(lái)算一下，你每天真正和父母交流的時(shí)間有多長(zhǎng)，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不到10分鐘喔!
專家非常建議女人每天都打電話和父母保持交流，哪怕只有10分鐘。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，和父母的溝通能夠讓女人的心情更放松，緩沖掉工作和社會(huì)人際交往帶來(lái)的壓力，而且調(diào)查數(shù)據(jù)也顯示常常和父母交流的女人患乳腺疾病的比例更小。
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