男性保健并不是要等到中年身體出現(xiàn)異常時才開始，下面就讓學(xué)習啦小編來告訴你男人應(yīng)該如何養(yǎng)生保健。

　　男人養(yǎng)生保健知識：

　　1.請習慣在21-100之間有價值的運作

　　某個行為的21次反復(fù)運作就會養(yǎng)成一個習慣，但這個習慣是不穩(wěn)定的，只有它重復(fù)到100次以后才會真正固定下來。所以，要改掉一個壞習慣、養(yǎng)成一個好習慣就必須在這21次和100次之間進行改變。

　　30歲，整好是多種壞習慣并發(fā)的時候，但同時也是牢固樹立好習慣的最佳時機。要想自己的人生更為有價值，就必須先在這21-100之間有價值的運作。

　　2.請懂得認真對待感情

　　別再老是以愛情打獵者的身份出現(xiàn)了，該收山啦，獵物多了，保鮮就成了問題。雖然說這個世界流愛情游戲，不懂游戲規(guī)則的人注定會黯然出局，但是也太別把這作為真理，因為好女人還是多，比你不懂規(guī)則的女人多的海了去。

　　愛情沒有公平，總有一個人比對方付出得多，即使沒有結(jié)果，也別覺得不值，因為你的付出不光是為了她，也是為了你自己的愛，為愛付出是很可貴的。

　　3.請在惑與不惑之間認真工作

　　古語說，“三十而立，四十而不惑”，三十以后就正好是惑與不惑之間了。所以別老想那個叫比爾·蓋茨的美國家伙，他存在銀行里的錢到底有多少，誰都搞不清楚，但有一點是清楚的：他的錢再多也與你無關(guān)。

　　他走過的那條路，自從他走過以后，別人是怎么也走不通的了。即使你現(xiàn)在的工作再怎么無聊再怎么低級，也請你認真去對待，要知道任何成功人士都是從最小的事做起，或許你現(xiàn)在學(xué)不到多么了不起的知識，但起碼你要學(xué)會良好的工作態(tài)度和工作方法，這對以后很重要。

　　4.請習慣于對別人說謝謝

　　對幫助過你的朋友，對幫助過你的貴人，習慣于說謝謝;對幫助過你的陌生人，習慣于說謝謝;對你的家人，你的父母習慣于說聲謝謝;甚至對于給你慘痛教訓(xùn)的對手和敵人，也請謙遜的給以“謝謝”，謝謝他們給了你成長的歷練。

　　5.請善待自己的身體

　　一般來說，從20歲開始，每10年身體的新陳代謝率減慢2%。

　　30歲時，男性的肺功能、聽力也開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%～70%，是僅僅20%左右，而如果到了70歲再做深呼吸，是怎么也挽救不回已失去的肺功能的。

　　還有要認真發(fā)覺吃早餐和少熬夜的必要性，只有好的身板才有高效的辦事效率，為此，可以多做些戶外運動和堅持鍛煉。

　　6.請在床頭放一本有意義的書

　　花一個周末去書店找一本有意義的書，閑暇的時候可以翻翻，睡覺的時候可以瞄瞄。心情不清凈的時候可以多看看古文或者國學(xué)，讀讀《孟子》、《莊子》，也可以在《史記》中感受另一番人生。

　　尤其是睡覺前看書，既可以省去你抽煙的錢，又可以讓你拋開白天所有的負擔。

　　7.請花點時間在職業(yè)規(guī)劃和人生規(guī)劃上

　　如果說20歲到30歲你還是一個懵懂的工作狂，那么邁到30門檻的時候，你就應(yīng)該給自己一個深思遠慮的時間了。無論是想做一個高級的打工皇帝還是想做一個為自己賣命的超級BOSS，30歲，絕對是你開啟這項規(guī)劃的最佳時機。

　　8.請給自己一個釋放心靈的空間

　　你可以找個地方，譬如博客、QQ空間、開心、校內(nèi)，你可以誰都不告訴，然后可以把你最秘密的東西全部埋藏于此?；蛘吣氵€是青睞于最傳統(tǒng)的書寫日記，不用寫太多，不用在乎太多，寫了就是一種釋放。

　　9.請走正確的路，讓別人去瞎摻和吧

　　無論成敗，無論得失，無論貴賤和貧富，請堅持走自己的路，讓好事者去瞎摻和吧。成長路上，無人鼓掌，請為自己鼓掌;奮斗路程，無人喝彩，自己喝彩。

　　10.請留一點童真和幽默的心

　　在內(nèi)心深處，哪怕只是一個很小的角落里，請保持一份童心，不是幼稚，但有的時候單純一點會讓你很快樂。所以不要太計較得失，生活本無完美。生活的舞臺盛產(chǎn)幽默，但不代表高產(chǎn)的就是你，有童真才會有幽默，有幽默才會更好的生活和生存。

　　青春期男孩保健須知：

　　青春期女孩因為身體特殊，保健很關(guān)鍵。同樣的，青春期男生的保健也不能忽略，下面就來看看青春期男生的保健須知。

　　男子陰囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，尤其是穿化纖內(nèi)褲通風不良，汗液、殘留尿液、糞渣、性愛后雙方分泌均可污染局部，引起感染。

　　每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污，容易招致生殖器炎癥。

　　男子不適于穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睪丸的壓迫和較高的溫度，能導(dǎo)致精子生成障礙，引起不育，故不宜長期連續(xù)穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿。

　　要養(yǎng)成良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根據(jù)國內(nèi)外資料報道，90%以上的男子有過手淫，這對身體健康并無損害。

　　但是，頻繁手淫，造成體質(zhì)虛弱、精神萎糜、失眠，則是手淫過度的表現(xiàn)，應(yīng)當減少和節(jié)制。