寶寶冬季健康小常識(shí)
寶寶冬季健康小常識(shí)
各位家長都想知道寶寶在冬季的時(shí)候怎樣保持健康，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你寶寶冬季健康小常識(shí)。
寶寶冬季健康小常識(shí)一：加衣前先摸手腳
氣溫變化非常大,對(duì)于自身調(diào)節(jié)能力尚處于發(fā)育階段的寶寶來說,合適的衣服才能有利于他們的健康,過多或過少都不行。
氣溫稍有改變而添衣保暖,只能使人的熱適應(yīng)能力下降。家長在決定給孩子增減衣服前,應(yīng)先摸摸孩子的手腳、后頸以及脊背。
如果摸起來感覺暖和而不出汗,則表示寶寶對(duì)現(xiàn)在的溫度是感覺舒服的。如果寶寶的小臉紅紅的,脊背出汗了,那表示寶寶的衣服已經(jīng)穿多了,可適當(dāng)減一些。
而若寶寶的四肢摸起來涼涼的,那就是寶寶在對(duì)家長發(fā)出加衣信號(hào):“我冷了,該給我加衣服啦。”
寶寶冬季健康小常識(shí)二：戶外活動(dòng)不可少
寶寶在室外活動(dòng),不僅有利于增強(qiáng)體質(zhì),加速新陳代謝,而且是預(yù)防感冒、凍傷等疾病的積極手段。
尤其在冬天,幼兒室外活動(dòng)既能增加體溫的調(diào)節(jié)能力,又能有效地獲得御寒免疫能力和對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力。室外活動(dòng)還可使幼兒更多地接受日光照射。
冬天晝短夜長,曬太陽的機(jī)會(huì)減少,致使體內(nèi)血液循環(huán)減慢,氧氣供應(yīng)不足,容易引起各種疾患。日光浴不僅能使神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)加強(qiáng),新陳代謝旺盛,而且能增強(qiáng)血管彈性,增加血液中紅細(xì)胞的數(shù)量。
兒童體內(nèi)維生素D不足的重要原因之一,就是曬太陽少。而維生素D不足影響人體對(duì)鈣、磷的吸收,降低皮膚的抗病能力。
所以,冬天讓孩子多到戶外活動(dòng),曬曬太陽,對(duì)他們的生長發(fā)育大有好處。
寶寶冬季健康小常識(shí)三：飲食補(bǔ)充維生素
寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少,接受陽光照射時(shí)間也短,容易出現(xiàn)維生素D缺乏,這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D。
寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。
維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力,維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
研究表明,如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵御寒冷,建議媽媽多讓寶寶攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯及大白菜等。
由此可見,孩子的抵抗力是在通過日常生活對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)中加以提高的,因此,初冬開始的耐寒鍛煉才是提高調(diào)節(jié)反應(yīng)靈敏度的最有效手段。
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