吃什么東西是補腎的

　　補腎，中醫(yī)名詞，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。那么吃什么是可以補腎的呢?

　　補腎的食物

　　枸杞子(寧夏最佳，果長、大)：當零食吃，補肝腎、對眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩。

　　何首烏(熟，藥店售)：燉母雞、羊肉、羊脊骨，直接補腎。

　　杜仲(藥店售)：泡水喝、小火燉，補肝腎、壯筋骨。

　　紅參(熟，藥店售，用時不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物)：燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補精力，長陽氣。每次每人不得超干品3-5克。正常人慎食。

　　黑芝麻(生熟均可，超市有賣)：當做零食吃，補腎陰虛。

　　羊肉或羊脊骨(市場有賣，羊肉或骨頭)：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補精力、壯陽。

　　牡蠣(南方人叫生蠔)：生吃、補腎壯陽煎蛋，補精液。干品叫蠔鼓，很好吃!不過很難買。

　　靈芝(紫色為佳)：增長精力、維護腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效。

　　蜂蜜(棗花為佳)：增長精力

　　母雞(四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳)：增長精力

　　干紅棗(金絲棗佳)：增長精力，長氣血。

　　海參(指刺參而非其他廉價參)：神奇!吃吧，陰陽全補，每次發(fā)泡以后不可多食，濕品一兩為宜，多食反不好!

　　核桃：當做零食吃，長智力、補腎、烏發(fā)，對了何首烏也烏發(fā)，因其補腎，而腎主毛發(fā)，功效較好，若有人型首烏分我點啊!!

　　黑豆：補腎陽。

　　狗肉：補腎陽，長精力。

　　山藥：煮熟當作點心吃。

　　蓮子：煮粥燉菜或甜點，防止早泄哦!

　　松子：補腎陽，強腰力。

　　生大蝦：補腎陽。

　　韭菜：補腎陽。

　　豬蹄：補腎陰。

　　注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽，其余為補腎陰或增進腎功能的，因此藥注意自己濕陽虛還是陰虛。

　　陰虛多有午后潮熱，夜間盜汗，五心煩熱，怕熱;陽虛多為四肢怕冷，畏寒，陰部冰冷，兩者均可出現(xiàn)腰膝酸軟，四肢無力。前者可有健忘、夢遺、陰部潮濕、勃起不能或早泄遺精、滑精。

　　腎虛進補原則

　　冬季多吃魚,蝦,牡蠣和韭菜等食物.這類食物富含蛋白質(zhì),?；撬?精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇.冬季多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養(yǎng)豐富,溫腎填精,產(chǎn)熱量高,易于消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力.也可食用溫性水果,如大棗,橘子,柿子等,以補血益腎填精,抵御寒邪.

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