怎么才能讓月經快點來_月經周期怎么算(2)
怎么才能讓月經快點來_月經周期怎么算
判斷月經是否正常的方法
1.月經周期
一般女子的月經周期是28～30天，但是也有人40天來一次月經。但只要有規(guī)律性，均屬于正常情況。另外，月經容易受多種因素影響，所以提前或錯后3～5天，也是正?，F(xiàn)象。
如果這次月經周期是20天，下次是40天，而且經常出現(xiàn)這樣情況，有的甚至月經來1～2天，過10多天又來1～2天，失去了周期性，這屬于月經不調。少女初潮時，由于卵巢剛發(fā)育，功能還不完善，所以會出現(xiàn)功能紊亂和不規(guī)律，這不是病理現(xiàn)象。
2.月經期(也稱行經期)
女子的月經期大約是2～5天。一般行經的規(guī)律是第一天經血不多，第二三天增多，以后逐漸減少，直到經血干凈為止。這是因為第一天子宮內膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內膜脫落增多，出血量也增多了，子宮受到刺激，加強收縮，把大量經血排出的緣故。
有的人經血干凈了以后，過一兩天又來了一點，俗稱“經血回頭”，這也不是病，而是一種正?，F(xiàn)象。但是，有的女子經期長達10～20天，月經淋漓不盡;有的經期極短，只是“一晃”即過。這兩種現(xiàn)象都是不正常的。
3.經血量
女子月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。如果經血量過多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。
經血過多，可能是精神過度緊張、環(huán)境改變、營養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。當然，如果因為子宮、卵巢不正?；蛉硇约膊?，引起月經量過少，這種情況也不正常，也應及時就醫(yī)。
青春期的少女以月經量過多較為常見。其主要原因是在青春發(fā)育期，卵巢功能尚未完全成熟，這時候的月經一部分屬于無排卵性的。沒有排卵就沒有黃體，沒有黃體就缺少孕酮。
因此，子宮內膜只能處于增殖期而不能達到完善的分泌期，以致子宮內膜脫落不完全而影響子宮的收縮，造成經血過多。此種情況如不引起注意，久而久之，可出現(xiàn)面色蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀，也應就醫(yī)治療。
4.經血顏色
正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。如果經血完全是凝血塊，也不正常，可能另有出血的部位，應及早就醫(yī)，保證身體健康。
女性的身體體質和身體特征較為特殊，很多部位也是脆弱的，所以生活中一定要注意自檢、關注自己身體的變化，尤其月經是否正常要多加注意!
月經周期的計算方法
作為一名女性應該多了解一些這方面的知識，會計算自己的月經周期是一個必備的技能，這樣才能更好的了解自己的身體健康狀況。
月經周期的計算應該包括月經來潮的時間，從來月經的第一天開始計算為月經周期的開始，兩次月經的間隔時間就是月經周期。有的女性還使用月經周期計算器計算月經周期。月經初潮一般從女性13-14歲開始，最早11歲或最遲15歲開始，這標志著女性卵巢功能發(fā)育成熟，即表示已經具備了生育能力。正常月經具有周期性。月經周期是指兩次月經第一天相隔的時間。
有一些女性在計算月經周期時，是從月經干凈后開始計算到下一次來月經的時間，這樣就把月經周期縮短了。一般處于生育期的女性，如果沒有懷孕，每個月都應該會有一次月經。臨床上有一些女性跟醫(yī)生訴說月經不正常，出現(xiàn)一個月月經來潮兩次。其實再次仔細計算，月初以及月末，月經各來潮一次也是屬于正常的。正常月經周期為28-35天，不同女性，月經周期長短也有所不同，出現(xiàn)提前或錯后7-10天，認為是在正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經不調。月經周期分為四個階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經期，月經周期也叫“卵巢周期”。
1、濾泡期：濾泡期是由月經來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內膜增厚。
2、排卵期：排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。
3、黃體期：黃體期是指排卵后到月經來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內膜便會崩解，月經周期隨著月經來潮結束。
4、月經期：每次月經持續(xù)時間稱為月經期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經期沒有特殊的癥狀，但經期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，并可能出現(xiàn)腹瀉等腸胃功能紊亂癥狀。少數(shù)女性可能有頭痛和輕度神經系統(tǒng)不穩(wěn)定的癥狀。
月經周期不規(guī)律的應對方法
有不少女性出現(xiàn)月經周期不規(guī)律的癥狀，那么月經周期不規(guī)律怎么辦?月經周期不規(guī)律，女性要從調節(jié)精神情緒開始，另外要注意日常衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習慣，不吃生冷等刺激性食物，如果有疾病發(fā)生，要及時到醫(yī)院進行治療。月經周期不規(guī)律的處理辦法有：
1、精神上：如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。要學會控制好自己的情緒。
2、衛(wèi)生護理上：女性在月經期要注意衛(wèi)生，預防感染，同時要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。要注意的是，在月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
3、生活習慣上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免過勞，如果有出現(xiàn)經血量多，忌食紅糖。
4、飲食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、疾病治療和預防上：如果女性發(fā)現(xiàn)月經不規(guī)律，這可能是疾病誘發(fā)的，及時發(fā)現(xiàn)異常癥狀，及早到醫(yī)院檢查并根據(jù)需要進行治療。
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