網癮是不亞于毒癮、賭癮的一種精神障礙疾病，給很多家長都帶來過困擾，甚至很多大人自己也會染上網癮。那么如何預防網癮呢?下面是學習啦小編為大家?guī)淼念A防網癮的相關內容，歡迎閱讀。

　　網絡安全如何避免孩子網絡成癮

　　1、引導中學生正確使用網絡，發(fā)揮網絡的積極作用。

　　家長應引導中學生養(yǎng)成健康合理的上網習慣，形成正確的網絡認知，為他們提供積極的社會支持，提升他們網絡使用時的自我調控能力以及現實生活參與意識，為中學生健康用網和身心發(fā)展保駕護航。

　　2、引導中學生合理看待網絡的功用，重視發(fā)揮網絡的工具功能，減弱中學生對網絡的情感依賴。

　　中學生在網絡中尋求安慰與歸屬、尋求與他人的情感聯結的需求越強烈，越希望借助網絡結交朋友、尋求安慰與支持以及宣泄情感，越容易產生對網絡的過度依賴，進而影響學習和生活;而如果對網絡持相對客觀的態(tài)度，注重其工具功能，則有助于更好地發(fā)揮網絡的積極作用，避免產生對網絡的依賴。因此，應引導中學生將網絡作為生活、學習的工具，強化網絡在支持學習、獲取資訊方面的工具功能，盡量弱化網絡在中學生情感聯結中的作用，避免中學生在情感上對網絡的過度依賴。

　　3、關注中學生的網絡使用行為，豐富中學生的網絡體驗與在線學習資源。

　　調查發(fā)現，中學生的網絡使用行為主要以娛樂、社交、信息獲取為主。需要注意的是，雖然看電影、聽音樂和玩在線游戲都是基于網絡的娛樂行為，但對中學生的影響卻有所不同，前兩項娛樂活動在個別中學生群體都比較普遍，而玩在線游戲則主要是網癮中學生的參與度較高，并且是對網絡成癮預測作用最大的上網動因之一。

　　家長應更多地向中學生提供網絡應用方面的方法指導。此外，廣大教育者應根據中學生的特點和網絡體驗的需要，提供更多適用于中學生群體的網絡學習資源，特別要增加資源的趣味性和互動性，以增強對中學生的吸引力，促進他們健康、高效用網。

　　4、了解中學生網絡應用的性別差異，提供有針對性的引導和干預。

　　調查發(fā)現，男女中學生的網絡應用表現出了一定的性別差異，這些差異的產生，與男女生的個性特點有關，一般認為男生對技術興趣更大，更具主動性和沖動性，而女生往往情感上更細膩。這些特點反映在他們的網絡行為中。例如，同樣是網絡社交，男生更多選擇在線聊天、在線游戲等即時性、交互性強的活動，同時在網上尋求交友對象的動機強度也高于女生;而女生更多選擇訪問空間、論壇、微博等非即時性且?guī)в懈嘟邮苄约胺窒硇缘幕顒印?/p>

　　因此，對男女中學生上網行為的引導、干預應有所區(qū)別，注重發(fā)展各自優(yōu)勢，規(guī)避負面影響，例如將男生較強的行動力和能量引導到有益身心發(fā)展的網絡活動中，發(fā)展他們的創(chuàng)造性，而對女生則多關注她們的情感體驗與分享。

　　5、引導中學生積極參與實踐，豐富生活體驗，鼓勵他們在現實生活中尋求認同與歸屬。

　　現中學生正處于人格發(fā)展的第五個重要階段——青少年期(青春期)。這一時期，中學生由幼稚逐漸走向成熟，面臨著身心發(fā)展的劇變，各種需要日益增長，視野更加開闊，尋求認同和歸屬、找到自己的位置、保持與社會的聯系是他們的內在需求，而網絡世界的生動、便捷、絢麗多彩等特點讓心理需求滿足更為易得，從而可能強化中學生對網絡的依賴。因此，為避免中學生過度寄托網絡滿足這些需求，就要求家庭、學校、教育者為他們創(chuàng)設更豐富的生活體驗和實踐鍛煉機會，同時提供積極的社會支持，讓他們在現實生活、日常學習中擁有更強的歸屬感和成就感。

　　網癮的安全預防

　　1、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。

　　2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。

　　3、平時要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。

　　4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。

　　5、出現早期癥狀，應及時停止操作并休息。

　　6、一旦出現IAD("互聯網成癮綜合癥”的簡稱)，不要緊張，要盡早到醫(yī)院診治，必要時可安排心理治療