登山意為體育運(yùn)動(dòng)的一種，徒步爬山。那么，登山安全要注意什么呢?

　　做好熱身;要走不要跳;

　　保持勻速;走登山臺(tái)階;注意腳下;

　　快去慢返;隨身攜帶必要的衣物、食糧和裝備;

　　告知留守人員登山行程;隨時(shí)向留守人員，途中警察機(jī)關(guān)或家人報(bào)告行蹤;

　　隨時(shí)注意氣象數(shù)據(jù)及變化;迷路時(shí)應(yīng)折回原路，或?qū)ふ冶茈y處?kù)o待救援;

　　切忌在無(wú)路的溪谷中溯溪攀登或下降;

　　喝水時(shí)不可狂飲，行進(jìn)中隨時(shí)調(diào)整步伐及呼吸;可多作休息，但不宜過(guò)長(zhǎng);切勿讓身體及衣物受潮

　　登山運(yùn)動(dòng)中常遇的山間危險(xiǎn)

　　容易發(fā)生雪崩的地區(qū)，稱雪崩區(qū)。雪崩發(fā)生時(shí)，積雪沿著一條被稱為雪崩槽的通道滑落，留有明顯痕跡;同時(shí)在雪崩槽下部出現(xiàn)雪崩堆積物。雪崩發(fā)生的時(shí)間，一般是在大雪后的2～3日內(nèi)，一天中又多出現(xiàn)于上午10時(shí)至下午 2時(shí)的最高氣溫時(shí)間。因此在具體路段的選擇上，要盡量避開(kāi)雪崩區(qū)。如非經(jīng)過(guò)雪崩區(qū)不可，則要做好充分準(zhǔn)備。通過(guò)的時(shí)間要躲開(kāi)多發(fā)期。因通過(guò)者不便觀察，可在有利地形上輪流設(shè)置瞭望哨，以便及時(shí)報(bào)警。通過(guò)時(shí)要用鮮艷色彩的主繩結(jié)組，并攜帶雪崩尋人探條。每人系上雪崩飄帶，人與人之間距離縮短，組間距離拉長(zhǎng)，后面的人踏準(zhǔn)開(kāi)路者的足跡(防止切斷雪層而觸發(fā)雪崩)，輕聲快速通過(guò)，遭遇雪崩時(shí)，不要驚慌失措，首先盡快甩脫背包，將冰鎬插入坡面并盡力握牢，以求身體不被裹挾滾墜。如果控制失效而被裹走，在滑動(dòng)時(shí)應(yīng)盡力用雙手向上扒動(dòng)，以使身軀浮在沖擊物上邊。一俟停止?jié)L動(dòng)，未被埋沒(méi)的人要盡快以主繩和雪崩飄帶為線索，用雪崩探條尋找和搶救被埋沒(méi)者。被雪埋沒(méi)的人要在嘴的附近造成空隙，以延緩窒息時(shí)間。

　　冰崩在懸冰川末端及其兩側(cè)、冰塔、冰崖等地形上，由于重力、風(fēng)力、消融和冰川流動(dòng)等原因而引起的冰體崩落、坍塌的現(xiàn)象，稱為冰崩。冰崩多發(fā)生于高溫季節(jié)和每天的高溫時(shí)間里。冰崩區(qū)的顯示及其識(shí)別，冰崩的預(yù)防和救護(hù)，均與雪崩類似。

　　滾石經(jīng)風(fēng)化破碎的石塊，在重力、風(fēng)力等作用下，從山上滾落下來(lái)，稱為滾石。這種危險(xiǎn)，在沒(méi)有植被覆蓋的高山上，尤易發(fā)生。發(fā)生過(guò)滾石的地區(qū)稱為滾石區(qū)。滾石區(qū)的顯示特征也是在其下部有大量堆積物，堆積物上部一般也有滾石通過(guò)的痕跡。根據(jù)下部堆積石塊的狀況可辨別滾石發(fā)生時(shí)間的遠(yuǎn)近，堆積石塊的表面，經(jīng)風(fēng)化已比較渾圓或長(zhǎng)有低等植物，說(shuō)明該處已有較長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有發(fā)生滾石，是比較穩(wěn)定而安全的老滾石區(qū)。若堆積物棱角銳利，表面新鮮，則為比較危險(xiǎn)的新滾石區(qū)。滾石也是多發(fā)生于高溫季節(jié)和每天的高溫時(shí)間內(nèi)。通過(guò)滾石區(qū)的預(yù)防措施，與雪崩、冰崩類似。一旦遭遇滾石，切忌驚慌亂跑，應(yīng)沉著鎮(zhèn)靜，面向上方，注視滾石的動(dòng)向，俟?jié)L石靠近時(shí)再迅速躲閃，或利用附近可以遮身的基巖、陡坎、巨大石塊等地形地物，躲避滾石襲擊。如系體積很小、散碎性的滾石，也可將背包舉到頭上防護(hù)。

　　暗冰裂縫冰川或冰坡上的冰體是依附于高低不平的地表之上的可塑性固體，由于本身運(yùn)動(dòng)以及重力、壓力等作用，很容易形成各種裂縫(圖2)。裂縫的深淺與冰層厚度有關(guān)，一般都在幾十米，深者可達(dá) 100米以上。有的裂縫已經(jīng)顯露，稱為明裂縫。有的暫被浮雪覆蓋，稱為暗裂縫。暗裂縫對(duì)人威脅更大。在明裂縫較多的地形上，也會(huì)有較多的暗裂縫，行動(dòng)中要提高警惕，注意識(shí)別。一是暗裂縫的表面覆蓋，往往微呈條片狀凹陷;再就是前進(jìn)隊(duì)伍的兩側(cè)附近，如分布有橫向的明裂縫，則要注意腳下很可能有暗裂縫。

　　通過(guò)裂縫區(qū)時(shí)，必須結(jié)組行進(jìn)，并由有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員在前面開(kāi)路。開(kāi)路者要根據(jù)暗裂縫的顯示特點(diǎn)進(jìn)行識(shí)別，把暗裂縫上的覆蓋物去掉，使其顯露成明裂縫，或另設(shè)其他標(biāo)志。然后決定或跨越，或繞行，或葡匐行進(jìn)，或采取架設(shè)金屬梯等措施通過(guò)。一旦有人陷入暗裂縫，陷入者應(yīng)盡量甩掉背包和擺脫繩索的纏繞;同結(jié)組的其他人要采用行進(jìn)中保護(hù)的方法，迅速保護(hù)和搶救。

　　泥石流在一些自然力作用下，高山湖或冰川湖的湖岸塌方或湖底瀉漏，湖水裹挾大量泥沙和石塊呈泥漿狀流瀉下來(lái)，稱為泥石流。泥石流的堆積物常呈垅崗狀順河谷延伸，其中的石塊常被泥土包裹。這是識(shí)別可能發(fā)生泥石流的主要標(biāo)志。泥石流作為登山運(yùn)動(dòng)中的山間危險(xiǎn)并不常見(jiàn)，但其破壞力很大，不容忽視。泥石流的來(lái)勢(shì)，不象雪崩、冰崩那樣迅猛，故一般在行動(dòng)過(guò)程中遭遇時(shí)不難躲避。應(yīng)特別注意的是不要把宿營(yíng)位置選在泥石流的通道上。

　　暴風(fēng)雪在登山運(yùn)動(dòng)中，對(duì)突然襲來(lái)的狂風(fēng)并挾帶吹雪或降雪的天氣現(xiàn)象稱為暴風(fēng)雪。暴風(fēng)雪給行軍和宿營(yíng)造成很大的困難，以至很容易發(fā)生凍傷、滑墜、被掩埋等危險(xiǎn)。行進(jìn)時(shí)遇到暴風(fēng)雪，要迅速在附近選擇一理想位置躲避。宿營(yíng)時(shí)要格外注意加固帳篷。不管白天黑夜，只要風(fēng)雪不停，帳篷內(nèi)就要設(shè)專人值班，及時(shí)清除帳篷上及周圍的積雪，防止被雪掩埋。

　　雷電指在天空云層上出現(xiàn)的雷擊和閃電。高山區(qū)日出后，容易形成山頭云。當(dāng)山頭云發(fā)展成積雨云或濃積云時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生雷電(一般是在午后出現(xiàn))。發(fā)生雷電時(shí)，根據(jù)閃電和雷聲傳到的時(shí)間間隔和當(dāng)時(shí)的風(fēng)向，可判斷出產(chǎn)生雷電云層的距離和動(dòng)向，并依此采取防護(hù)措施。應(yīng)盡可能在雷電趕到之前，把能夠?qū)щ姷难b備、器材放置到離人較遠(yuǎn)的地方。附近有雷電時(shí)，要停止使用通訊器材。運(yùn)動(dòng)員都要進(jìn)入帳篷內(nèi)躲避。